300

[...] w twoim wieku. Ogarnij diete. Wcinaj conajmniej 1,5g bialka/kg msc, węgle z 5g/kg msc, reszta tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko żarciem nabijesz miesien, zadna [...]

[...] kcal to 2000kcal (waga ciała ok. 80kg - PRZYKŁAD) powinniśmy spożywać: -160g białka (2gx80kg) = 640kcal - 30g węglowodanów = 120kcal - 137g tłuszczu (2000-(640+120))/9 = 1240kcal czyli dla mnie 2500 kcal 300 białka 1200 kcal 30g węglowodanów = 120kcal 131g tłuszczu 1180 kcal ?? Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2014-11-15 01:58:42

[...] podzielić na dwa. Ale ostanio jeden kaskader chwalił się że wbił 7ml na raz i jakoś dupa mu nie wybuchła. Deca z IP jest chyba 200mg/ml więc nie powinieneś mieć tego problemu. Jedna flaszka wystarczy na 10 tygodni po 200mg lub 6 tygodni po 300 + 200 w siódmym. Coś bym do tego dorzucił. Poczytaj podwieszony post o odżywianiu na cyklu - warto.

nie za darmo ale ludzie za 300 kupie w sklepie dostajac rozne ******ly, gratisy, te smieszne sogi, za jakis czas kupony itp...no jakos tak ladniej i to nie wiem, czy w hurcie nie je4st jeszcze taniej to bialko bo jesli jest, to jeszcze nizsza cene mozna sobie zalatwic na to wiec pomyslcie troche

Kolego to akurat Twoje teorie ale praktyka pokazuje co innego . Na swoim przykładzie mogę napisać ze ostropest wyprostował mi panel wątrobowy alat ok 300 i usg również pokazało zmiany na korzyść . Pozatym znacznie poprawiony profil lipidowy . Wyciągi nie zachowują już tych samych właściwości . Najlepszym rozwiązaniem jest zakup suchych nasion i [...]

Kolego to akurat Twoje teorie ale praktyka pokazuje co innego . Na swoim przykładzie mogę napisać ze ostropest wyprostował mi panel wątrobowy alat ok 300 i usg również pokazało zmiany na korzyść . Pozatym znacznie poprawiony profil lipidowy . Wyciągi nie zachowują już tych samych właściwości . Najlepszym rozwiązaniem jest zakup suchych nasion i [...]

[...] 5 Liga - Skorzane klasyczne produkowane od okolo 40 lat cena w granicach 200-250 na allegro. -Adidas Copa Mundial - Nie wiele roznia sie od Kaiserow ale coz cena okolo - 300 zl na allegro. -Adidas F50 Adizero - oczywsie wersja skorzana cena okolo 400-600 zl na allegro zalezy gdzie i od kogo. Slyszalem dobre opinie o nich wiec chyba warte sa [...]

[...] speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ciągle szamam nitro2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -ok. 210/300/50 (3,5k-4k) zapotrzebowanie dzienne ok 2500kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 300zł 12) uwagi i sugestie

Obetnij kalorie od 300 do 500 od własnego zapotrzebowania. btw np. 3/1,5-2/1 /pzdr

[...] przez Światową Organizację Zdrowia w celu męskiej antykoncepcji, a ponieważ są bezpieczne, w niektórych pracach podawano je w sposób ciągły przez cały rok w dawce 100-300 mg/tydzień. Prace te zostały opublikowane w najlepszych czasopismach naukowych i ich wyniki świadczą o tym, że sterydy anaboliczne mogą dawać minimalne objawy uboczne. [...]

ja wydaję około 1.000 PLN miesięcznie...ładuję w to trochę kasy i głównie schodzi mi na białko serwatkowe (ok. 300 PLN), aminokwasy (150 PLN), TT (100 PLN), ZMA (150 PLN), HMB (200 PLN) i czasami kreatynka lu ph (ale wtedy koszt podskakuje)... Tak ze sie troche rozchodzi mamony REDRUM

[...] najlepszym działaniem co do Twojego problemu są aeroby (pływanie , bieganie , rower ... itp)+ dieta redykcyjna oczywiscie , gdzie odejmuesz od dziennego spozycia kalorii 300-500 Kalorii. Regularnie stosując się do tego osiągniesz efekty. A na powiększenie klatki piersiowej to tylko cwiczenia np: Wyciskanie w leżeniu Działanie: Wyciskanie w [...]

A czy musze przechodzić na jakąś scisła diete w ciagu tych 30 dni zeby zobacyzc efekty czy wystarczy ze odejme od codziennego jedzenia te 300-500 kalorii zeby zmniejszyć "cycki"??

A w czym, że kolega eliasz jest taki pożyteczny? 1447 postów(czyli ok 300 rocznie - no nie do zastąpienia chłopak!), tylko gdzie jakiś merytoryczny w odżywianiu, treningu, odżywkach, odchudzaniu, sw?? kurva no, jakoś nie widzę ani jednego, czyli jak wartościowy to użytkownik - każdy widzi. W bana nie wnikam, bo to nie moje podwórko, jednakże [...]

[...] Marcin WAT 71,3 - 100 - Kat. 82,5kg 1.Maciążek Jarosław WSC 80,1 240 110 350 2.Kulczak Paweł PW 82,4 150 152,5 302,5 3.Poterała Arkadiusz PW 80,1 165 135 300 4.Witek Krzysztof WAT 81,8 150 130 280 5.Czyż Jacek WSEI 79,1 150 125 275 6.Mietelski Patryk WSHiP 79,3 120 125 245 7.Sikorski Paweł UW 75,4 140 102,5 242,5 [...]

kiedys to w piwnicy cos sie uslyszalo, powtorzone przez 300 osob, a potem z tego rodzily sie mity jak po uju, piekne czasy , ale wszystkim szlo:D haha a teraz nadmiar info , koksu, i nic nie idzie%-)

[...] - co zaowocowałoby większymi stratami i dla organizmu i dla towaru, IMO Acha tam jeszcze HCG - dużo HCG IMO powinno się znaleźć! Do autora postu - fajne cykle: I cykl 100 mety - II cykl 300 mety - III cykl ten co rozpisałeś powyżej - a IV jaki będzie 1000 mety no nie no bo jak to - jak wtedy wziąłem tyle to teraz muszę tyyyle więcej wziąść.

Utnij 300-400 Rozkład Białko 2--2,2g Tłuszcze 1-1,2g Węgle do 3g na 1 kg masy ciała

Dzięki wielkie za podpowiedzi, dobrze jest się kogoś poradzić. Wyszło mi około 2700 kcal. Dobrze? Podobnie wcześniej liczyłem. Te 300-400 kcal to uciąć z węgli, tak?

70g owsianych 300 ml mleka 3 minuty inaczej musiałbym wcześniej wstawać