http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html w ten sposób policz zapotrzebowanie. Odejmij 300 kcal. 1900 kcal to głodówka, jak zaczniesz z takiego pułapu, to co zrobisz, jak przyjdzie zastój? Będziesz jadł 1500? A tego balastu trochę do zrzucenia jest. 2 g białka na kg masy ciała, min 1 [...]
Podobno witamina B6 jest w stanie obniżyć poziom prolaktyny zauważalnie, jednak w badaniach podawano od 300 do 600 mg tej witaminy. Czy dawki tej witaminy dużo mniejsze, jak np. 30 mg też mogą w jakimś stopniu regulować poziom tego hormonu, czy raczej tylko te wysokie dawki? Cynk podobno też ma właściwości obniżające poziom prolaktyny, jednak [...]
300 i pozniej doplacilem 35zl. w tyg pojde na policje i dzis wysle na allegro powiadomienie, ale nie omieszkam sprobowac skontaktowac sie z kolega dziekuje wlasnie jak se teraz pomysle, to widac wszystko jak na widelcu. jak sie mialem w jego miejscowosci spotkac to sam do mnie wydzwanial, a jak juz w wawie to nie odbieral tel
33 lata Waga 95 Wzrost 177 Dieta dynamiczna 200b 300-400w 50-100t Różnie bywa Od roku leci W tle dugi estr 250e3d Prop 100 e2d Masteron 150e2d Hcg 500uj e4d 6 tyg temu skończyłem deke 200mg e3d 15 tyg Tren w teori rozumiem ale nie chciał bym sobie czegoś sp******ic bić kotko długiego lub na odwrót nie miałem wcześniej styczności z [...]
[...] (a cła i opłaty to inna sprawa). Na FIBO dobrą, markową kreatynę mozna kupic za śmieszne pieniądze. A np glutamina Prolaba u nas kosztuje ok. 300 zł za 1kg a Maku kiedyś pisał że na zawodach w USA sprzedawano ją po 30$ (120 zł). Na tych samych zawodach kupował bodajże izolaty serwatki Twinlaba (jedna z [...]
daj tu trening, obejrzymy zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie neutralnym, ewent. z lekkim na + (100-300 kcal) bialka starczy 1,5g, tluszczy (z dobrych zrodel) 0,7-1g, reszta ww
Nie może. Deca najpierw front, do końca stała dawka, meta 5-6 tygodnii nie dłużej, test tydzień dłużej od nandrolonu. Np. 1-2 Deca 400mg 3-8 Deca 200mg/week 1-5 Meta 15-30mg/ed 1-9 czy tam 2-9(3-9) Test 300+ mg/week
[...] trzeba zmienić. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Biorę też kreatynę i nic mi po niej nie jest. Probowalem rozrabiać w mleku i w wodzie 30g białka w 250 ml (tak jest w opakowaniu) Probowalem tez w wodzie 300 ml oraz 400ml i efekt byk taki sam. Białko to aptonia whey 100% isolate and concentrate. /SFD/2016/10/12/6e137963e9134dab9a92a6f78f8f84cb.jpg
juz ulozylem dietke dzis zjadłem 0.5kg kiełbasy 2x100gr ryzu wypiłem jedna maślaneczke 4 jajeczka 300 gram ugotowanej fasoli słodka bułke i teraz jeszcze tuńczyk z puszki bedzie 120gr waze 68kg i mam 185cm wzrostu.czy taki jadlospis wystarczy zeby mase łapać?powiedzcie chłopaki tylko szczerze.zawsze lepiej zapytac kogos kto siedzi w tym temacie
Sam wiesz co dla Ciebie najlepsze. Moja rada to urozmaicaj dietę i daj bilans kaloryczny na +300-400 kalorii. Co do białka to trudno mi jest cos poradzić 2 g/kg to dawka pozwalająca zachować w miare niezatłuszczoną sylwetkę, ale w Twoim przypadku to 200g. Na masie możesz policzyć na lbm, ale troche nie ma to sensu. Możesz też dać białka 1,6 g/kg [...]
[...] tranem to właśnie jest tak, że nie chce ogolnie łykać za dużo pigułek (a i tak troche sporo sie tego nazbierało) i mam za 14 zł zesaw promocyjny tranu GAL - 150 kapsułek 350mg + 300 kapsułek 500mg, no raczej więcej niż 3 dziennie to bym wolał nie pochłaniać tymbardziej, że nawet na opakowaniu pisze 2-3 dziennie żeby uzupełniać niedobory diety.
Mam do was pytanie odnośnie: FA Nutrition Xtreme Beef Amino w tabletkach wg producenta dawka jednorazowa to 2 tabletki. opakowania są po 300 / 600 tabletek. są również tanie takie duże opakowania, mógłby któryś z bardziej doświadczonych kolegów dorzucić 2 zdania na temat tego BCAA ? Zmieniony przez - freesamen w dniu 2013-11-10 14:07:16
