300

[...] jeszcze 1-2, maksymalnie 3 wizyty choć w to wątpi. Do tego rozciąganie, plank i jeszcze jedno ćwiczenie 10-15 min dziennie. Pokazał co i jak. Wziął za to tylko 60 zł, a efekt mega. Dobrze, że Saida poradziła mi bym poszedł do fizjoterapeuty bo pewnie ortopeda kolejny by zawinął mi 300 zł prawie i powiedział to samo co ten z czerwca... 8-)

[...] tylko gorzej }:-( 2x dziennie po 15 min i jak nie będzie się zmniejszać ból/dyskomfort to znowu się zgłosić. W sumie za 2 wizyty tylko 120 zł, gdzie u ortopedy wywaliłem 300 zł i źle mnie zdiagnozował i nic nie pomógł. Zobaczymy... Póki co mam jak najmniej obciążać plecy, nie podnosić ciężkich rzeczy itp. Ech, czyli muszę zrobić korekty w [...]

są ludzie mniej i bardziej podatni na PW najgorzej jak ktoś jest za bardzo podatny i jedzie z zasadą 300% dawki

ciagle bycie na low carbie,tj.dlugotrwale - niesie ze soba mozliwe skutki uboczne. Tadziu o tym pisal tez. Nie trzeba ladowac 300 czy 500g ww,ale te 100-200g moga wiecej pomoc niz zaszkodzic. Tj. nie rezygnowac z nich kiedy naprawde nie trzeba i jesli sa problemy to niewkoniecznie musi byc tylko ich wina,czy w ogole ich wina. Zmieniony przez - [...]

[...] sheesha bar i wpadło 1 piwo - też wliczone (mogłem nie mówić, że jestem biedny do 15 marca to by mi koleżanka nie postawiła %-) no ale xD ). Mięcho itp. też zjadłem, ale te 300-400 kalorii raczej za dużo wpadło. Dziś na 100%. Za tydzień impreza u kumpla, więc do tego czasu lecę na 100%. + taki, że w tym momencie każda nadwyżka nie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 73 Tak jak zwykle. Em, w robocie się wkurzyłem bo zjadłem aż 300 kalorii za dużo %-) i chyba los chciał bym spalił nadmiar bo 11h zapieprzałem i nosiłem i wypakowywałem 750 skrzyń każda 10-15 kg więc uznaje, że spalone xD Po drzemce polazłem styrać klatę i w końcu jakoś wyglądam w tank topie %-) A no i dieta - myślałem, że [...]

w piatek zrob sobie taki fat nite mało bialka wegli tyle co nic fatu w opor do psychy powinno dojsc +100

Na szybko: 2 tabsy novo (40 mcg t3 + 200 mcg t4) http://s10.ifotos.pl/img/ft3-1jpg_saahhea.jpg 3 tabsy novo (60 mcg t3 + 300 mcg t4) http://s10.ifotos.pl/img/ft3jpg_saahhnq.jpg Pogięta rozbieżność, ale działa }:-(

[...] %-) No planowo chce jeszcze te 50 dni redukować, bo jakby zaczęło podlewać na wakacjach to bym w deprechę popadł %-) Sprawdzam sobie cardio. Poza tym nie jest ciężko. W porównaniu do VLCD to raj. Ale dziś np. przekroczyłem kalorie - głównie 300g mleka i 40g białka. Z 300 kcal więcej, ale jakoś się tym nie przejmuje bo to wciąż deficyt xd

Pięknie białka wpadło, prawie 300 g %-) ,,, nice

Niby tak jednak jak moja siostra chociażby zaczęła liczyć i planować zakupy to nagle w cudowny sposób miesięcznie ma 300 zł więcej w portfelu. Magia xp

[...] bo będą miały dwie zmienne - więcej kalorii + 3 tabsy mety ed c5h. /SFD/Images/2016/8/30/931308b1cb1645a28eb000a67a6987f8.jpg TRENING: 1.Siady - 135 kg 3x8 2.Suwnica - 300 kg 3x12-15 3.Wyprosty - 70 kg 3x15 4.MCPN z hantlami - 36 kg 2x10 1x15 5.Uginanie podudzi leżąc - 45 kg 2x15 1x12 6a.Łydki stojąc - 70 kg 3x15 6b. Łydki siedząc - 54 kg [...]

[...] Fajny trening. Z kumplem na siłce byłem...cholera jaki on wielki. Dawki tak mulutkie typu 100 mg propa c2d i 50 mg tury, a max jaki bił to 250 mg enana 2x w tyg + deka 300-400 mg, a większy i o wiele bardziej nabity od ludzi na mega grubych bombach. Niby przyćmiewa, ale i motywuje lamus %-) Ciężarów nie pamiętam zbyt bo oznaczenia jak [...]

To ja miałem w lipcu FT3 < 3,300 - może to własnie utrudnia moją odwieczna redu. Bo w sumie testosteron 5 a widełki (3-10) a TSH 1,880 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-11-02 11:29:07

Widzę że jesz 3000kcal z hakiem i to .......dużo? ;) Dużo to jest jak luki musi jeść. Gdzie wpada 5 cyfr. Hehhe Mniej wszystko ode mnie ale dla mnie okres 4 do 5000 to najlepszy okres. Bo jest się te 500g wegli i tyle jest w sam raz. 300 to jeszcze mało. A 700g+ to stanowczo za dużo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 16:37:07

Widzę że jesz 3000kcal z hakiem i to .......dużo? ;) Dużo to jest jak luki musi jeść. Gdzie wpada 5 cyfr. Hehhe Mniej wszystko ode mnie ale dla mnie okres 4 do 5000 to najlepszy okres. Bo jest się te 500g wegli i tyle jest w sam raz. 300 to jeszcze mało. A 700g+ to stanowczo za dużo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 16:37:07 Jem [...]

[...] i szlochać mi się chciało ot tak xd) i zeżarłem co pod łapą i polazłem spać i powiedziałem KONIEC. Brzuch był wywalony, no ale reasumując - mocniej przyciąłem kalorie. Do 3000/2500. http://s10.ifotos.pl/img/sdfdsjpg_aneahrw.jpg Miałem teraz tarczycowe zapodać, ale poczekam jeszcze bo mi się nie śpieszy. Zrobię po wypłacie: - Morfologie, [...]

[...] \-) /SFD/2016/12/13/6ef8545f60684871ae0a582f12c2cea9.jpg http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_anssnrh.png Jutro z rana natomiast wlecą nogi i brzuch. #-P A no i doszło mi 300 tabsów novo, więc prawdziwa redukcja zaczęła się dziś o 11.30 };-) I jednocześnie transformacja w naleśnika...również @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-12 [...]

35 t3 300 t4 = 3 tabsy

ja 400 słabo czułem , 600 już dawka ok a kolezka przy 300 kuwety nie ogarniał zależy od organizmu