300

TT- niestety nie działa - kasteta Life energy - dla mnie placebo, niestety. Jedyne co na mnie działa to duże dawki kofeiny/guarany (300-500 mg), efki, L-tyrozyny itd. - najlepiej w tej kombinacji. Ale trzeba brać pod uwagę możliwe skutki uboczne. Obecnie zasugerowałem znajomemu który brał leviathana, wypróbowanie AMP ergolean - mówi, że świetnie [...]

i Friction i White flood mają różne wersje chodzi Mi o ilość gramów w puszce. Friction ma wersje 300 i 330gram a White Flood to już wogole ma 3 lub 4 wersje. Które z nich sa najmocniejsze??

hmm sądze że nie. Pewnie wyniki będą po 300 kg conajmniej:)

Skoro masz 300 kcl na deficycie i nie chudniesz w dluzszym okresie czasu, to moim zdaniem masz źle obliczone zapotrzebowanie. Przytnij jeszcze wiecej i zobacz wtedy. A ze spalaczy w rozsądnej cenie to chyba TSE. JAk to byłby twoj 1-szy spalacz to tym bardziej. Ale ja mówię przyjzal bym sie bardziej diecie i tam szukał odpowiedzi... Pzdr.

Jak zaczynałem swoją "karierę" kulturysty amatora(jakieś 3 lata temu)to również robiłem po 300-500 spięć dla odmiany dziennie i przez rok ubyło jakieś 15kg i byłem w niebo wziętyjednak z czasem przestało to być skuteczne...

[...] za każdym razem po kontroli wagi mnoze przyjęta gramature makro przez nowa wagę?? . Jeżeli niezrozumiałe to napisałem to mam jeszcze inny przykład w każdym kalkulatorze zapotrzebowania podajemy swoją wagę po której to wylicza nam zapotrzebowanie na masie dodajemy te 200 300 kcal a co jeżeli waga wzrasta to na nowo muszę wyliczyć zapotrzebowanie??

Wybierz 4 max 6 podstawowych ćwiczeń i z tego zbuduj trening, Twój jest przeladowany i mało konkretny zarazem. kcal dodaj 300-400 chociaż, 1900 to bardzo mało .

jak pracowałes tyle czasu to akurat tyle samo co moja kuzynka , 7 miechow dostała podajze 300 lub troche ponad z groszami a stawke jaką moze miec jak ma 18 lat? najniższa wyspiarska po 22 czy 23 rokiem zycia ma sie juz chyba 5,72 ? brutto Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-10-09 20:58:27

[...] się przy bardzo aktywnym trybie życia, czyli jakieś dyscypliny wytrzymałościowo-siłowe, sporty walki etc. Ty nie potrzebujesz takich ilości, nawet jeśli męczysz się szybciej od innych. Zrobiłbym tak: B - około 200g T - nieco ponad 100 WW - reszta do kaloryczności 3000, czyli wyjdzie jakieś 300-350g. Co za aeroby robisz i jaki masz trening siłowy?

[...] 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem, nie mierzę od lat -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wegetarianska -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 26 x enan e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa / rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

przepraszam za przeoczenie, cena za wszystko to 300 zł - choć możemy ponegocjować co do tego, przesyłka nie wchodzi w grę ze względu na to że jest to ponad 100 kg - żadnemu z nas nie opłacałoby się wysyłać tego, znacznie taniej wyjdzie koszt paliwa w linku poniżej jest fotka [...]

Po co Ci odżywki? Dieta, zbilansowana i zdrowa, to i tylko to jest Ci potrzebne. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego dodaj 200/300 kalorii i masa powinna rosnąć.

Ja teraz mam szukuje sie do cyklu : Nitro 2 700g + Nitro 2 350g + 3,6kg Bialka Ostrowi, nie liczac kosmetyki suplementacji cykl wyniesie mnie wlasnie okolo 300 zl. Jak chcesz mozesz sobie taki sam zapodac

na pczatku nic-przez 2 tyg pozniej o 200 mnie pozniej o 300 i tak trzymaj(zmniejszaj razem ze spadkiem wagi) jak dojdziesz do 1800 ziwekszaj juz tylko aktywnosc

Mocno przesadziles z kcal. Oblicz jego zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak chce mase robic to dodaj 300-500 kcal. Bialka daj 2 g na 1 kg masy ciala. Jak poprawisz to napisz ktory posilek to przedtreningowy

te 3200 jest już bliższe celu ale weź pod uwagę to że dając nadwyżkę 500 kcal to duże prawdopodobieństwo że przez pierwsze parę tygodni zaleje cię jak prosiaka ,więc daj 200-300 kcal i obserwuj

Dlaczego uważasz że masz za dużo, nawet tu nie ma 2g na kg masy, ja mam ponad 300 g węgli przy 93 kg masy. losoś wędzony ani to zdrowe i do tego drogie, lepiej świeżą rybkę w to miejsce zjedz, zwiększyłbym udział kosztem tego twarogu lub jadł go okazjonalnie, tyle oliwy z oliwek też bym nie dawał.

[...] w piwni :) mam ławke + sztanga, drążek i hantle wiec podstawe zawsze mozna robić). oto jak widze swoj plan na najblizsze tygodnie:) mam do dyspozycji HMB firmy trek jakies 300 caps po 800mg i 270 gram kretki weidera. wydaje mi sie ze w przeciągu 5 tygodni powinienem zakonczyc branie kretki i wlasnie wtedy chce zacząc cyklik i bardzo zalezy mi [...]

[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy [...]

A ja kupiłem sobie miesiąc temu Reactora Pro 3 z Treca 79zł za 300 kapsli i musze powiedzieć, że na siłe rewelacja, wyniki z przed cyklu wyciskanie 95kg, martwy 140kg, przysiad 147,5kg, :))) po cyklu wyciskanie 115kg, martwy 170kg, przysiad 170kg, rewelacja można dorzucić do tego jakis suplement na stawy.