300

Grzesiek a Ty przecierz jestes zaj**iscie silny RAW, mysle ze kiedys podniesiesz ponad 300 , to po cholere startujesz w EQ ? , nie uwazasz ze to oszukiwanie samego siebie jest troche ? Tez kiedys sie jaralem koszulkami , do puki mi rekaw jednej z niej nie zerwal tricepsu...

[...]   Błonnik        Cukry     14:30     kura, ryż                   1 143       83,3       95,7       49,6        7,0        6,4            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            masło orzechowe własne           80        493       11,7       18,9       43,8        4,7 [...]

[...]        0,5        0,0        0,0            Jaja - żółtko           84        264       13,0        0,3       23,5        0,0        0,0            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8 [...]

[...]        0,5        0,0        0,0            Jaja - żółtko           84        264       13,0        0,3       23,5        0,0        0,0            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2        0,9        7,8 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:30     p1                     654       19,5      105,3       16,5                                  Pierogi ruskie          300        654       19,5      105,3       16,5                        15:30     p2                     885       66,0       43,4       48,3        8,4        0,0          [...]

[...]      138,6       44,9        0,0      138,0            sernik          100        140        4,6       18,6        5,0        0,0       18,0            szarlotka          300        870        8,1      120,0       39,9        0,0      120,0  19:00     p                     837       67,6       59,0       37,2        8,7        0,7          [...]

[...]        1,6        0,8        0,8             15:00     p                     654       72,4       79,0        4,8        0,7        0,1            Filet z kurczaka          300        297       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1 [...]

[...]       55,0       20,6                   6,4  15:30     p2                     550       63,8       36,6       18,2        3,0                       Udziec z jelenia          300        396       60,0        0,0       18,0                                  Ziemniaki          200        154        3,8       36,6        0,2        3,0            [...]

[...]        0,0        0,0            masło orzechowe własne           30        185        4,4        7,1       16,4        1,8        2,2            Ziemniaki          300        231        5,7       54,9        0,3        4,5                       Inne          200        480       16,0       50,0       20,0                        22:00   [...]

[...]       13,8        4,5                       Udziec z jelenia          225        297       45,0        0,0       13,5                                  Ziemniaki          300        231        5,7       54,9        0,3        4,5             21:00     p3                   1 065       69,5       43,8       64,2        8,0        0,0          [...]

[...]       13,8        4,5                       Udziec z jelenia          225        297       45,0        0,0       13,5                                  Ziemniaki          300        231        5,7       54,9        0,3        4,5             19:00     lody                   1 172       19,7      135,2       60,5                 114,7          [...]

[...]                                  Jaja - białko (38)          190         95       20,5        1,5        0,5        0,0        0,0            ser biały tłusty          300        444       46,5       10,5       24,0                                  Mąka ryżowa           50        174        3,0       39,0        0,5        0,7        0,1 [...]

[...]        0,4        4,8            Kefir krasnystaw          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały tłusty          300        444       46,5       10,5       24,0                                  Jaja - żółtko (14)           70        220       11,0        0,0       19,5            [...]

[...]                                  Jaja - białko (38)          228        114       24,6        1,8        0,6        0,0        0,0            Filet z kurczaka          300        296       64,5        0,0        3,9        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         40        3,0        5,2        0,9        7,8 [...]

[...]        8,4        1,5            wołowina          400        608       86,0        0,0       28,0                                  Frytki Super Long - Aviko          300        498        7,5       79,2       14,7        8,4        1,5  16:00     c                   1 344       13,2      164,4       69,6        4,2      153,0          [...]

No i dziś Dużo Mocy od Św. Mikołaja ( tez się bierze do roboty) |-) /SFD/Images/2015/12/6/e32d04b3dfa34411b07d1daf753e7a67.jpg

[...]       11,2       33,2       45,2                        14:30     c                     672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5  18:00     p2                     632       67,2        0,0       40,8                                [...]

[...]        4,9                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały chudy          300        339       75,0        6,6        1,5                                  jabłka prażone          200        148        0,4       34,0        0,4                       [...]

[...]        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)          100        158       16,8        0,0       10,2                                  Kaczka filet          300        420       84,0        0,0        7,5                                  Chleb           50        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  17:30   [...]

[...]      100,0       50,0                        11:00     pączki                   1 242       22,8      186,3       46,5        4,5       60,0            pączek          300      1 242       22,8      186,3       46,5        4,5       60,0  16:00     p2                   1 041      121,5       42,5       37,2        8,0        0,0          [...]