300

Ja bym jadł więcej w ciągu dnia, a na noc się nie napychał. Raczej samo białko. Ewentualnie z minimalną ilością węgli np. ok. 300 g owoców lub białko z olejem kokosowym. Liczy się bilans w ciągu doby, a posiłek przed treningiem proponuję obfity. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-05-21 19:55:59

[...] i mi pomoglo. moje podejscie jest takie ze lepsza kosmetyczka ktora wykonuje duzo zabiegow niz gabinet w ktorym jest lekarz obojetnie jakiej profesji i z tego tytulu zamiast 300-400zł bierze 1000-1200zł poniewaz w polsce nie ma takiej profesji jak LEKARZ MEDYCYNY ESTETYCZNEJ tylko to sa dentysci , albo lekarze innej profesji albo pomoce [...]

[...] na więcej to progres jest, nie tylko cyferki a też lustro co raz lepiej, wiadomo do docięcia droga daleka, ale teraz priorytety zupełnie inne. Od teraz będzie w takim razie 300 ww moim górnym limitem, możliwe że tylko w DNT. Tak jak już pisałem dziś troszkę luźniejszy dzień, spędziłem czas z rodzinką, na spacerze wpadły lody jeszcze także miło [...]

[...] twoje wymiary posiadałem jak zaczynałem redu 6 tygodni temu 67kg i 163cm ( ale ja mam 37 lat) . kalkulator i wzór wyliczyły mi identyczne zapotrzebowanie na 0 czyli 3000kcal i w moim przypadku jade cały czas na -300 czyli 2700kcal. Waga spadła w pierwsze 3 tygodnie aż o 2kg a od prawie 4 tygodni stoi w miejscu, nie ucinam kcal i nie [...]

tyrozyna od 1 do 3g, kofeina 200-300 mg styka

[...] z pianką, chwilę się z nią pomeczylem. Ale jakoś się wydostalem. W t1 wyszło następstwo wyjścia z tłumem: zablokowana strefa zmian. Do przebiegniexia miałem pi razy drzwi 300n z rowerem. Jak pisałem, buty miałem już przycsepione, więc mogłem teoretycznie szybko lecieć. Ale tylko teoretycznie. W strefie zrobił się zator. Przedemna wąż ludzi. [...]

[...] utrzymać poziom między 1800 a 1900, w tym: ok. 100g białka, ok. 70g tłuszczu, ok. 170-190g węglowodanów. Jeszcze jedna ważna rzecz. Pracuję fizycznie na hali, jest to praca w której non stop jestem w ruchu i coś noszę, przerzucam dziennie około 300-400 kg, być może więcej. Proszę o jakiekolwiek opinię i pomoc. Co zmienić, co dodać, co wyrzucić.

300 to malutko ale boostery nie mają wysokiej skuteczności działania i nie ma co sugerować się opisem bo jest on reklamą

Kalik, dzielny jesteś:) Ty ze skurczem jeździsz szybciej niż ja! Gratki za start. Fajnie napisana relacja:) Ps. Pralkę owszem, można i trzeba ćwiczyć. Znajdź 2, lepiej 3 kolegów i razem płyńcie obok siebie 300 - 400 metrów na basenie na jednym torze, koniecznie obok siebie. Idzie się przyzwyczaić :)

[...] leci wino 40mg, ile tego ladowac? a co tam jest w środku ?? Substancją czynną leku są: fosfolipidy z nasion soi zawierające (3-sn-fosfatydylo)cholinę, 1 kapsułka zawiera 300 mg. Substancje pomocnicze to: rafinowany olej sojowy, uwodorniony olej rycynowy, uwodornione glicerydy pochodzenia roślinnego (Witepsol W 35), trójglicerydy wyższych [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Silna osłona antyoksydacyjna (stosowanie witamin A,C,E) kiedyś była uważana za niezbędną człowiekowi, gdyż konieczne jest niwelowanie szkodliwego wpływu na zdrowie kortyzolu oraz wolnych rodników. Wpływ reaktywnych form tlenu i azotu (reactive oxygen and nitrogen species - RONS) na człowieka od wielu lat jest przedmiotem dyskusji. Pomińmy na [...]

[...] wytrenowanych mężczyzn, którzy otrzymywali 750 mg kwasu fosfatydowego, podzielonego na dwie porcje w dni treningowe, tak aby dostarczyć 450 mg przedtreningowo, a po wysiłku 300 mg suplementu, suplement był stosowany codziennie. Druga grupa osób badanych otrzymywała standardowo placebo. Osoby trenowały 8 tygodni, wykonując taki sam trening [...]

[...] g). Obiad (Lunch) – grillowana pierś z indyka (100 g) z kaszą gryczaną białą (70 g) i szpinakiem (100 g) zasmażanym z jogurtem naturalnym (100 g) na oliwie (5 g). Na deser 300 g truskawek. Podwieczorek (potreningowy) - koktajl na skład, którego składają się: bezsmakowy izolat białka serwatkowego (30 g), truskawki (300 g), jarmuż (30 g), nasiona [...]

WW 300 / dzień . załączam badania przed cyklem. No byłem miesiąc bez 5 dni, nigdy wcześniej nie brałem ŻADNYCH leków na tarczyce. Załączam badania przed t3 , wyglądają bez tragedii właśnie, chyba nie znam sie /SFD/2017/5/23/e1c06332b7c543d69cc636ac6e99d57b.jpg Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-05-23 09:40:09 Zmieniony przez - citigold w [...]

Ja na dawce trenu e 300 week andro nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Czuję się bardzo dobrze. Śpię normalnie a węgle w granicach 100-200gr

Jak mam 2 treningi dziennie mam miedzy 60-100g, ale mam 300-400g tluszczu :)

[...] zjadlem tylko 5 wafli i 30g masla . Weryfikacje sie opóźnily ale ja czekałem pierwszy w kolejce %-) Wyciągnąłem sie mocno i zmierzyli mnie 180.3cm dzieki temu tez mialem 300 albo 400g zapasu. Szybkie zejście z wagi i ładowanie na pierwszy strzał 250g pierników weszlo jak maslo po 40min 100g vitargo nie miałem w czymś rozpuścić i popijalem [...]

@ronie220: Oby tak było Wczorajszy trening mnie wykończył do tego stopnia że musiałem chwilę posiedzieć na bieżni. Weszło 5 x 600 m.po 4:00 + (bez przerwy ) 300 m. po 3:49 na początku około 2km. rozbiegania z rosnącą prędkością do docelowej na ostatnich metrach. Schłodzenie w postaci 10 min. na orbitreku i rozciąganie. Co dziwne nogi dzisiaj są w [...]

[...] dało się pracować.Pracuję fizycznie 8-12 h więc odpuściłem. białko 220 i tłuszcze 50. planuję zostawić tłuszczę na takim poziomie białko obniżyć do 180-190 gr a węgli dać 300-350. różnie z kalkulatorów wychodzi moje zapotrzebowanie od 2900 do 3500 na razie wejdę na 2800 i będę obserwował co się dzieje Bf może być około 12??. Dodam, że w sobotę [...]