[...] mniej niż wynosi zapotrzebowanie ? tak się nie da. Z rana zamiast serka bym dał płateczki owsiane czy dodane do omleta bądź jajecznicy. Posiłek nr 2 to posiłek na 4,5h dałbym ryż/makaron 100-150g. Jeżeli chcesz robić masę musisz mieć dodatni bilans kaloryczny n apoczątek daj z 200-300 wiecej. Nie zachowasz raczej "kaloryfera" robiąc masę :)
Ja bym dał exe pół tabsa co drugi dzień i tak zjadł 3 tabsy a potem pół tabletki do każdej iniekcji (zakładam że bijesz 2xweek po 300). Cabaser jak Krzykacz
Insa leci bo musi, jestem cukrzykiem.%-)%-) Mimo cukrzycy białko trzymam na poziome 250g. Moje b/t/w wygląda tak: dt: 250/50/300 dnt: 250/120/0 Jestem na takim moim if-ie 16/8, trening siłowy robię po posiłku b/t, jajca w różnej postaci, chociaż ostatnio mam parcie na gotowane.:-) Po treningu siłowym lecą ww w 2 posiłkach i tyle. Dzień bez [...]
[...] że odpisałeś!:-) Jak łapie mnie hipo w czasie postu to zmniejszam wieczorem bazę, ale to są przeskoki 12j. na 14j. lub na odwrót. Micha się różni w dt i dnt. dt: 250/50/300/2800kcal dnt: 250/120/0/2200kcal Wczoraj jako, że dnt dałem 100g. ww, ale to nie to i raczej wracam do posiłków b+t, tym bardziej, że mam treningi siłowe co drugi dzień. [...]
[...] potrzebna jest redukcja. A nie balansowanie w okolicach zera. Chyba, że początkujący jesteś, to można kwestionować, czy nie zacząć od zerowego, ale zalecam po prostu ująć 300-500kcal od zera. Czyli załóżmy od tych 3 tys wyjść i redukować. Bo to co teraz prezentujesz to mniej więcej "plan" na rekompozycje, a na tym poziomiie bf to raczej mało [...]
Tu jest ten PANO i zapomniałem dodać, że jest on pełnoziarnisty. Nie sugeruj się, że na stronie internetowej jest nieodstępny, bo w sklepach zazwyczaj znajdziesz. Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-09-17 13:51:03
Tylko że już mam te środki, a przechodzę z enana i masteronu, podczas cyklu będę walił hcg 300 iu e2d. To może suste z deca polecieć ? Mam na stanie suste, dece, propa, enana i ture z ia mam anastrozol. Coś bym chciał z tych środków ale z dwóch maks trzech, bo to co rozpisał mi to trochę się przerazilem..
Orali nie chce, wolę walić strzały, chociaż mam ture to moze bym się skusił ewentualnie na nią.. No dobra to polecę 1-16 enan 250 mg i deca 200 mg. Wtorek i piątek bede bił i 300 iu e2d hcg. Dawki jakoś zwiększyć po czasie czy tak lecieć cały czas ?
ile tego hcg ??? juz do wbijanie sie przyzwyczailem.heh codziennie 200 czy co 2 dni 300?? poprzednio bylo domiesniowo a teraz mysle czy nie zobaczyć pod skóre
[...] które nie działają. Mam 29 lat,badania hormonalne w porządku wszystko w normie byłem 2 lata temu u endokrynologa,a w 2013 też robiłem badania i były w porządku tsh,morfologia,testo wolny i całkowity,prolka,estradiol i progesteron testosteron wolny 300 pmol/l i testosteron całkowity 20 nmol/l ankiety nie ma sensu wstawiać bo i tak nie ćwiczę.
Kilop 500 to dopiero niedawno michail w treningu przekroczyl i chyba tylko w dziale Trening jest ktos kto ma wiecej niz 300 sogow (nie liczac suplementacji) Z tymi 100 sogami na znawce to sie zgadzam i z 200 na specjaliste w sumie tez , ale 500 to troche za duzo. -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got [...]
No to jak w końcu , bo do MaTeo chce zagadać- 100,200,300 ? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale [...]
Ja mysle ze W TRENINGU powinno byc faktycznie 100 200 i 300 ale w reszcie dzialow to wogle nie bedzie pasowac . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop"
100,200,300 mozna na to pujść a w dziale "dla zupełnie zielonych" bo ten dział mnie najbardziej obchodzi jak bedzie w tym dziale ? "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką [...]
Zgadzam się, że w TRENINGU powinno byc faktycznie 100, 200 i 300. Reszte działów zostawić tak jak jest. Ja w suplementacji odp. na 10 postów i dostałem 1 soga. Czasami osoba pisze do mnie e-mail i mówi odp. na moje pyt. to dostaniesz soga ale jakoś potem o tym nie pamięta. pac-man ... nie pag-man
ta 100 200 300 w treningu by pasowało Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zmiana ilosci sogow na experta ,specjaliste itd.
