Zrob badania krwi - to podstawa. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, sa kalkulatory na necie. Jak obliczysz to sobie zacznij dodawax kaloriee tak po 300 az waga zacznie isc do gory. Na apetyt jest Megace, ale to jest syrop na recepte i po konsultacji z lekarzem oczywiscie O tym Megace kolega opowiadał z 10-12 lat temu, że jego kolega ze [...]
Skierowania na pewno nie da, nie ma podstaw, często niestety "łaskę" robią nawet, w momencie kiedy są ku temu podstawy. Ale rzeczywiście krzywa cukrowa (na NFZ spokojnie dostaniesz), krzywa insulinowa to koszt około 300-350zł. Także...cięzko. Ale sam fakt insuliny na czczo około 30zł warto oznaczyć też.
Nastepna. umi czytac? Redukujesz ze 180 kg, prawda? to malo schudlas, rusz tylek. musisz nniej do kfc chodzic i na kebaba dla odmiany. no i 300 litrow koli w lodowce to tez nie najlepszy pomysl
[...] tyg. Nie trzeba ładować w siebie 500mg. Kiedyś też przebijałem się dawkami. W tej chwili potrafie progresować na naprawde śmiesznych dawkach towaru. Dla kolesia który zaczyna przygodę z saa i jest to jego pierwszy cykl dawki 500mg tyg to szaleństwo. 250-300 są dawkami optymalnymi na których powinien progresować jeśli wszystko inne jest dopięte.
Nie obcinaj więc ponad 1000kcal. Daj minus około 200-300 i obserwuj obwody ciała. Następnie w zależności od ich zmiany zwiększaj aktywność a dopiero później zmniejszaj kcal.
[...] w drugim - liczysz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html dodajesz do tego jakieś 300 kcal, układasz dietę (2 g białka, 1-1,3 tłuszczy na kg masy ciała, reszta ww). Najlepiej też wrzucić pełną ankietę działu, zrzut tego jak jesz teraz i zdjecie sylwetki [...]
[...] pełną ankietę działu. No i kwestia - ile jadłaś dotychczas. Bo obliczenia kalkulatorów - to tylko przyblizone szacunki. Jeśli wychodzi 2000 na bilans zerowy to dałabym max 300 nadwyżki i obserwowała, nie od razu 2400. Białka za dużo 120 wystarczy, na masie wystarcza i 1,5 g na kg masy ciała. Jest jeszcze kwestia, jaki masz bf, bo być może [...]
[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
[...] się chodzić. Potem biegać. Feedback z tego co razem ustaliliśmy, jak i dalsze pomysły przed wdrożeniem do diety będę zamieszczał tutaj. Narazie rzecz która mnie razi to 300% fosforu, manganu i witaminy E w stosunku do dziennego zapotrzebowania. /SFD/2017/8/6/e86ec20c16134e24a6d074e42cd5323c.jpg Zmieniony przez - patryk15x w dniu 2017-08-06 [...]
Liczysz zapotrzebowanie z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html jeśłi ma byc masa dodajesz jakieś 300 kcal. Układasz jadłospis przyjmując 2 g białka na kg masy ciała tłuszcy min 1 g, reszta ww. Wrzucasz tu do sprawdzenia, najlepiej z ankietą działu.
[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
Witam. Panowie od początku maja leci cypionat 300 ed5, od 23 czerwca oxa 50 i tura 40 i od połowy lipca npp 100 e2d. Zrobiłem sobie badania kontrolne kilka dni temu. Mogli byście zerknąć? Libido bardzo wysokie, problemów z samopoczuciem nie mam - czasem szybciej się denerwuje ale na samym teściu też tak miałem. Jakiś zgrubień na sutkach też [...]
Ile ma filiżanka to tego nikt Ci nie powie, nie wiemy jak ją robisz, jaki to rodzaj kawy itp. ta kofeina podana przez TomQa http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html ma 200mg w tabletce Kazdy ma inną tolerancję na kofeinę, ja np po 600 mg jednorazowo się już źle czuje, dla mnie idealnie to ok 300-400 mg przed treningiem.
Plan treningowy na redukcji
