300

Własnie odebrałem wyniki podam te 3 co chciałes zreszta reszta jest ok. Esttradiol <18,4 pmo norma od 99-192 prolaktyna 300 norma 86-324 Testosteron 3.89 norma 8.64- 29 Co powiecie na środki specjalne przeznaczone na PCT np.PLATINUM NUTRACEUTICALS PCT-RX?. Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2016-05-19 16:59:45

Witam, koncze właśnie cykl na oxie dawki leciały 30mg dziennie. Dzis zrobiłem badania: Esttradiol <18,4 pmo norma od 99-192 prolaktyna 300 norma 86-324 Testosteron 3.89 norma 8.64- 29 jak uważacie potrzeba do tego clomid czy jakis booster wystarczy?

[...] nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( Ale źle nie jest, ponieważ przynajmniej nie siedzę przed komputerem :-) Diete przez te dni była trzymana w 100% Zdjęć niestety nie mam :-( Zrzut Przez oba dni dieta wyglądała tak samo : OFF -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g

[...] Przez oba dni dieta wyglądała tak samo /SFD/Images/2016/5/19/bae35cdbf153411c877ccd83f1205fdf.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/19/b197247fd7d44f97800e484fe51b4fc1.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-19 20:54:24

Jak rano uda się przewrócić omlet - wiadomo, ze to bedzie dobry dzien :-D Myslalam dzis, ze swiat jest mój ale poranne klato-barki i brak sił. A jeszcze 2 dni treningów z rzędu zostały {{:-( wyciskanie skos ujemny 4x max przenoszenie sztangielki w lezeniu 4sx15 rozpietki na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 12-30-12-10 [...]

[...] rano gimnastyka, wieczorem prawdopodobnie trening ręcznej jutro będzie Fat Loading, menu praktycznie zaplanowane i będzie dużo lżejsze niż ostatnie :-) Celem jest okolica 300 g fatu i fajnie by było jakby mi się udało białko nieco mniej niż przeważnie jakby wpadła okolica 150 g było by super ale może być ciężko Dalej podbijam :-) Dodatkowo [...]

[...] W SOSIE BOLOŃSKIM 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/5/20/94c14598d507449fb20c4a9d9b9cb5e0.jpg 5. Po treningu 80 g Creasteron PANKEJKSY 200 g mąka pełnoziarnista+ 300 ml mleka + 1 jajko + 20 g be fit protein + 200 g truskawek /SFD/Images/2016/5/20/53c6cef03ce2451d9ed43c54cc2c32b6.jpg [...]

[...] W SOSIE BOLOŃSKIM 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/5/20/cb20b14e998945edab10602934f36873.jpg 5. Po treningu 80 g Creasteron PANKEJKSY 200 g mąka pełnoziarnista+ 300 ml mleka + 1 jajko + 20 g be fit protein + 200 g truskawek /SFD/Images/2016/5/20/7cb37d8db8dc4dd5b924a001146fade9.jpg [...]

no musze przyznac ze skladzik jest tych BCAA XXL czysciutki jak lza. wlasnie o takie amino mi chodzilo bez dodatkow i innych wypelniaczy. tutaj kolega mi mowi ze Olimp BCAA 1100 MEGA CAPS 300 kapsolek ze poleca mi to.

[...] owsiane+kawa) II sniadanie przed treningiem : musli obiad po treningu ryz kurczak + warzywa kolacja : tunczyk + chleb zytni Rozklad makro (B,W,T) : 186, 300, 65 Nawet wg. prostych wyliczen : mam 2600 kcal, biezni mi pokazuje, ze pale 600, do tego ide na silke w 2 strony po 13 min i trening silowy ktory tez kosztuje energii, [...]

W wodach otwartych najważniejsza jest rotacja ciała i daleki chwyt wody, kadencja jest zawsze wyższa niż na basenie i to normalna sprawa. technikę z basenu nie jest łatwo przenieść na wody otwarte szczególnie jak 300 chłopa startuje jednocześnie i trzeba walczyć o każdy wolny skrawek przestrzeni.

[...] jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 24 kcal Węglowodany ogółem 3 g <2% Białka 3 g 6% Witamina A 9900 lU 198% Witamina C 1 g 1667% Witamina D 200 IU 50% Witamina E 300 lU 1000% Tiamina 19 mg 1267% Ryboflawina 19 mg 1118% Niacyna 31 mg 155% Witamina B6 25 mg 1250% kwas pteroilomonoglutaminowy 400 mcg 100% Witamina B12 6 mcg 100% [...]

[...] w zasadzie miałem tylko 2 trochę gorszsze sesje od ostatnich 3 tygodni, gdzie czułem że jestem na redukcji. Ale też nie mam głebokiego deficytu (średnia wychodzi koło 3000kcal, bo 2 x w tyg podbijam sobie kcal rekreacyjnymi posiłkami). Spię około 6h na dobę a jestem wyspany. Nabicie na treningach konkretne co też jest przyjemne. NIski fat [...]

[...] założyłem tak: 1 dzień wysoki - 600 węgli = pewnie poniedziałek ale że w niedziele robię ładowanie to chyba w nadchodzącym tyg nie będzie takiego dnia :) 4 dni średnie - 300 węgli = będę starać się więcej wcisnąć przed trening żeby był POWER 2 dni niskie - 150 węgli = czyli takie niezbędne minimum do funkcjonowania, akurat weekend to uczelnia [...]

[...] co napisałeś obliczyłem sobie to tak: 2,5 g x 75 = 187,5 g białka 0,8 x 75 = 60 g tłuszczy 2 x 75 = 150 g węgli NATOMIAST: Aktualnie jestem na redukcji i mam podcięte ok 300 kcal z węgli, ale i tak mi ich zostaje ok 280g do zjedzenia. Moje zapotrzebowanie to 2750 kcal, a podzielone na bilansie zerowym mam tak 140 białko, węgle 340, tłuszcze [...]

[...] pod nr tel. 883-383-111 // [email protected] Polecam Rafał Simonides https://www.youtube.com/watch?v=yGEgvaLWb3E Sylwetki trenerów: Konkeanlek Sitpholek „Bee” 300 walk Trzykrotny Mistrz Swiata Muaythai , walczył na Stadionach Lumpinee i Raczadamnern. Chętnie dzieli się wiedza i jest bardzo przyjazną osoba! Po tygodniu treningów [...]

[...] g wiórków kokosowych, 25 g masła orzechowego 693 kcal/ 16 B/ 9 WW/ 66 T /SFD/Images/2016/5/20/17127036572a4d2dbde4789a8b2dbc6e.jpg 3434 kcal 150 g białka, 30 g węglowodanów, 300 g tłuszczy Dziś mega się wyspałem, wstałem i poszedłem na zajęcia z gimnastyki ale okazało się, że odwołali bo dziś były zawody pływackie i powiedzieli żebyśmy [...]

[...] miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat meal ok.1000kcal Tydzień 5 [...]

[...] razie odpocząć od tej kawy Wogóle jakos od paru dni lekki spadek mocy i samopoczucia Myslę ze potrzeba mi jakiegos reefed daya w sumie raz w tyg wpada jakiś cheat meal ale jest on wliczany w makrosy jutro zrobie dzień z węglami na poziomie 300, białko ze 140 i 80t czyli jakieś 2500kcal czyli 25% wiecej kcal niż na codzień mam nadzieje że pomoże

[...] kurczak 100 g + koncentrat pomidorowy 50 g + warzywa 100 g 15:00 - 150 g ryżu + banan 120g + żelki 30 g + kurczak 100 g + koncentrat pomidorowy 50 g + warzywa 100 g 21:00 - 300 g makaronu + 30 g wpc + truskawki 100 g + żelki 30 g Bałem się, że nie dam rady, ale jak zwykle trochę roboty było, więc bardziej byłem głodny :D w sumie moje pierwsze [...]