[...] fumiganty – związki stosowane w formie gazów, służące do niszczenia organizmów w glebach, ziarnie, pomieszczeniach. Światowe roczne zużycie pestycydów wynosi około 2 300 000 ton (w tym herbicydów - 860 000 ton, a insektycydów 560 000 ton). W naszym kraju ich roczne zużycie przekraczać może 22 500 ton! Te liczby robią wrażenie, zwłaszcza [...]
[...] czyli jakoś pod koniec września kiedy byłem czysty miałem estro stosunkowo nisko i parę jednostek prolki ponad normę, mimo to postanowiłem zacząć i dołożyć B6 w dawkach 300-500 mg dziennie. Odbieram dzisiaj wyniki, a tam zdziwienie: estradiol 62,30 (7,63-42,60 pg/mL)- stosunkowo nisko, jak oglądam jak niektórzy estro mają wywalone to szok, [...]
Nie wiem czy nie za mało kcal na start, dałbym trochę więcej (po obliczeniu zapotrzebowania z aktywnościami fizycznymi odejmij 300-400 kcal i od tego zaczynaj). Co do diety - urozmaicaj źródła zdrowych tłuszczy i będzie OK. Możnaby doczepić się tych wędlin w ostatnim posiłku oraz kiełbasy ale jeżeli lubisz to nie będize to wielkim grzechem jak [...]
Dokładnie jak idzie smalec w dol to nic nie obcinasz tylko ewentualnie dodajesz po kilka minut cardio co tydzień a jeżeli masz przestój to obcinasz cal jakies 300 tygodniowo i patrzysz co się dzieje no i podkrecasz caly czas cardio no i możesz podlaczyc jakiś spalacz ale dopiero jeżeli obcinanie cal i podkręcanie cal nie będą przynosić efektow. [...]
[...] (duża hala) Zapotrzebowanie liczyłem z wzoru: 90x 1,3x24=2800 zastanawiałem się dać aktywność na 1,4 ale wyszło by 3k kcal. Na początku chcę jeść te 2,5-2,6 uciąć te 200-300 kcal chyba żeby zostać na 2,8 bez obcinki ale podbić tłuszcze kosztem węgli ? Wrzucam zrzuty z przykładowych 2 dni proszę o radę i krytykę będę wdzięczny [...]
jutro mam 12h w pracy}:-( ale wywalczylem (wyprosilem) godzine na chomika 8-) polece 200\200 dzis bylo 100/300 zaczyna mi sie to coraz bardziej podobac ,tylko aby nie przegiąć :-D
Obawiam się, że jutro mogę mieć skurcze w całych nogach. Jak to się nazywa? Legs Day? No to chyba było. Wykroki głównie, aj... Dużo. Potem przyszedł snatch, a na koniec około 300 swingów. Był jęk po sali. "Cała sala zap*****la." - jak śpiewał Połomski. Gwidu - tego gościa pierwszy raz widzę na oczy. I z tego co widzę nie ostatni. Świetny jest. W [...]
Poleć deke 300 mg week do końca deki. 350 propa week przez 3 tyg potem prolongatum w tek samej dawce do końca prolongatum. Potem enan w tej samej dawce i jak skończy się deka podbij enana do 500 week. Ja to tak widzę. Ale śpię na siedząco więc poczekaj, zioekt jest gość opanuje to. %-) dobranocc
Witam, potrzebuję pomocy - tak jak w temacie - mam do dyspozycji 300zł, planuję zakup sprzętu do domu. Na chwilę obecną dysponuję tylko hantlami(2x10kg, zmienne obciążenie), w związku z czym nie mam dużego wyboru w ćwiczeniach na niektóre partie mięśniowe(choćby np plecy). Nie mam drążka, ani ławki. Jeśli chodzi o fundusze to powiedzmy 300+zł ale [...]
Siema. Mam takie pytanie. jakies 2 lata temu bralem sterydy. Testosteron, Winstrol, Deca, Sustanon i pozniej Supersustanon 300. po 2 kuracji wzialem odblok. pozniej przyszla 3 kuracja... 15 deka. 15 supersustanon 10 winstrolu. po tej kuracji nie wzialem odbloku. Zaczalem miec przez jakis czas problemy z cisnieniem. Teraz wszystko jest w normie [...]
Możesz kupić sprzęt do domu, oczywiście, albo poszukać innych alternatów. Póty co 300 złotych to naprawdę mało jeżeli chodzi nawet o podstawowy sprzęt.
[...] po treningu drugi zjem wieczorem.) + dieta rodziców. Czy mam jeśc bardzo dużo białka w dniu treningu czy cały czas? Jakie białko/węgle polecacie mi dokupić?(wszystko do 200/300 zł) 3. Jakie polecacie jeszcze suplementy (największe problemy : długotrwałe zakwasy, brak siły) 4. Ile treningów tygodniowo powinienem wykonywać w jakich odstępach [...]
[...] podbijać kalorie, ale nie dlatego że inaczej bym się zalał, tylko chcę mieć lepszą formę jeszcze, dlatego będę podbijać po 100kcal tygodniowo i pewnie jak dojdę do 3200-3300kcal to będzie stykało. Nie chce się zalać, nie zależy mi na konkretnej wadze, głównym moim priorytetem teraz będzie poprawa wyników siłowych. Mam plan rozpisany na 5 [...]
Jakbym wyyj**ał kiedyś w WL 180, MC 300, SQ 250 tak by to na lvl "zawodów" bylo zaliczone to dam sobie spokój z cięzkimi seriami w tych cwiczeniach %-) btw. Prz a ak na pompie sie nie liczy to Co Ty sb myslisz dodawać focie u sb co };-) cwaniaku %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 19:48:54
[...] w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : 230 tłuszcz : 100 węglowodany : 300 5 posiłków dziennie (czasami 6) Od razu przechodzę do wypiski z dzisiaj 14 listopada 2015 Trening push + 30 minut aerobów [...]
Cześć, przymierzam się do zakupy torby "6 PACK - Six Pack - Innovator 300" zbrzydło mi już jedzenie zimnych posiłków w pracy i na wyjazdach w trasie... Ktoś z Was może dać jakąś opinie na temat tych torb?
Często przywołuje się wartości obcinania od 300-500 kcal na dzien, aby byc w tej zdrowej (nie głodowej) redukcji. Czyli w takim razie jeśli za aktywnością fizyczną idzie zapotrzebowanie, to tak samo idzie ilość kcal. np. - zapotrzebowanie dzienne 2500 kcal, spożywane 2150 kcal przy lekkiej aktywności - zapotrzebowanie dzienne 2700 kcal, spożywane [...]
KEBUL 74 czyli droga LENIA
