[...] technika martwego ciagu z tyłu-dzis nawet nie widziałem,by ktoś jako ćwiczenie na treningu to robił-zupełnie zapomniana technika a podnosiło sie w ten sposób też po 300 kg. Wielu zawodników podnosiło tyłem o wiele wiecej niż klasycznie z przodu-jak to porównać do dzisiejszych rekordów i stylów? Inna sprawa-w kazdej federacji wykonuje sie [...]
Szybkie pytanko mogę jeść ziemniaki po treningu zamiast ryżu? chyba 70ww by to było. Bo potrzebuje czegoś większego objętościowo bo trochę głoduje, ale zostało mi tylko 2-4 tygodnie redu i masa :-p Obecnie mam 2,300 kcal waga ok63
Nie mogę dodać już kcal :/ gdy wcześniej miałem ok 2500-2600 waga nie spadała, dlatego zszedłem do 2300. Warzywa wliczać? Czy dobrym wyjściem będzie zejście trochę z białka , żeby zrobić miejsce dla tych warzyw? Jem dziennie ok. 300 gram warzyw co daje jakieś dodatkowe 25g ww.
[...] ten aspartam? Co jest w glogu? Mam zamiar zarzucic jeszcze L-karnityne, czy ma ona jakies dzialanie uboczne? Czytalem gdzies na forum ze trzeba brac 1000mg. Tabletki maja po 300. Lepiej brac 900mg(3tab) czy 1200(4tab)? Czy sama L-kar. bez Fatburnera innego mi cos da? Sorry, ze duzo napisalem i zamotalem. Wiec podsumuje. Moje pytania: 1) Jak sie [...]
300 mety,10ml prolki i 6 ml deki durabolin. byłem wtedy w woju,g**** sie znałęm ,słuchałem rad kolegów co sie znali tyle co ja czyli też g****, diety nie było bo w woju jak. siła poszła super, masy nie wiele. po woju odprawka,chlało sie i zostało g**** z tego. ;) gdybym miał tą wiedze co teraz nie ruszałbym tego wcale albo wykożystałbym te środki [...]
[...] sztuk walki. Po zakończeniu zawodów, prezes WKA – Polska Paul Martin (rodowity Świdniczanin) i Klaus Nonnemacher zapowiedzieli ,iż w przyszłym roku wystąpi ok. 300 zawodników, gdyż Świebodzicki OSiR ma predyspozycje do organizacji tego typu imprezy sportowej. Klaus Nonnemacher był pod wrażeniem dobrej pracy trenerów, organizatorów [...]
[...] mozna sie do czegos przyczepic - nie wiem co ci doradzic. p.s jesli chodzi o wyciag (dolny), to kup przynajmniej taki w ktorym mozna latwo przejsc z gornego w dolny poprzez zapiecie/wypiecie linki, przyda ci sie to, bo sam gorny jest w brew pozorom malo funkcjonalny. juz ni ebede pisal o siedzisku z blokada nog bo w 200-300 zl sie nie zmiescisz
[...] twarogowy półtłusty 200 daj tluszcze, warzywa 3 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 przedtreningowy a nizej po tak? ok 4 Ryż brązowy 100 Morszczuk świeży 300 Banan 200 5 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 20 Orzechy włoskie 50 wrzuc warzywa, ale o tym widze ze wiesz 3200kcal Dzien nietreningowy: 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu [...]
Moja życiówki to: 7.08 na 60, 10.83 na 100, 22.16 na 200 (na hali), 35.45 na 300 (z tamtego roku)i 48.60 na 400 ale to na rekę. Też naderwałem dwugłowego w tym sezonie i to 2 razy. Za drugim razem nie pojechałem na MPJ. Spiegol, kojarze Cie z zawodów. trenuje w LUKSie Inowrocław ale teraz przenosze sie na studia do poznania. Pozdro dla wszystkich [...]
"ćwicze 8 miesiacy na siłce" ;), hmmm nie ten dział;p Nie spala się jednego miejsca, tylko całe ciało. Trening siłowy, Aeroby 2-3x w tygodniu, ew. HIIT + oczywiscie dieta na - 300-500 kcal (najlepiej low carb) i ew. suplementy. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-23 09:17:44
[...] z tego bialka zamieni sie w weglowodany i tak, wiec o wiele zdrowiej jest jesc na takiej diecie do 100 gram bialka i zwiekszyc wegle i tluszcz, wtedy to jest zdrowe. tak samo destrukcyjna jest dieta wysokokaloryczna , gdzie np bialko stanowi 20% ale jest go duzo np 300 gram, mimo ze je sie tez duzo wegli i fatu, to to jest za duzo dla organizmu !
Szczerze mowiac 300 to zaporowa cena :/ Nie wyrazilem sie tez precyzyjnie - prosilem Cie o pomoc z takim jednodniowym programem, ktory stosowalbym w przypadku gdyby udalo mi sie zakupic komplet obciazenia, o ktory opisujesz. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Jnformacje te sa mi znane z innych artykółów-dzięki za ten link, ja tymczasem podałem konkretną sytuację oszukanego posiłku 300-500g dobrej jakościowo odrzywki białkowej podczas redukcji.
300-500g to zdecydowanie za dużo , jednorazowo jesteś w stanie przyswoić najwięcej 50g białka co i tak jest dużo(najczęściej porcja odżywki białkowej to 30g) co do skoku w bok to możesz po prostu zrobić szejk proteinowy 30-40g odżywki białkowej,wrzucasz jakieś owoce(truskawki albo banan) do tego wrzucasz pare kostek lodu i wszystko miksujesz.
[...] ma ochotę i nie będzie miało to żadnego wpływu na naszą sylwetkę przeczytaj ten temat od początku delikwent ubzdurał sobie że dobrym pomysłem (jeżeli ma się ochotę na pokusę) jest wypicie szejku proteinowego z ilości 300-400g białka. Tłumaczy się gościowi normalnie a on tak jakby w ogóle lekceważył moje wypowiedzi i pisze dalej swoje... pozdro
jakimiś pizzami, fast fudami, słodyczami, nie lepiej "opchać" się odrzywką białkową dobrej jakości, nawet żeby to było i ze 300-500gw rozje.balo mnie to normalnie tu chodzi o to zeby sobie co jakis czas zjesc cos smacznego a nie wypic jakas je.bana odzywke...jak mozna sie opchac odzywka dla smaku??? nie kumam tego posta
[...] wytłumaczyć to na twój rozum zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest zaproponowany mój szejk proteinowy od 100g białka -od odżywki( ni mówiąc tu nawet o ilościach 300-400g)zarówno pod względem finansowym jak i smakowym(bo nie wiem komu smakuje 1000g odżywki białkowej= skoncentrowana forma białka + dodatki smakowe) również dla organizmu [...]
Tkanka tłuszczowa
