300

Samo obcięcie węglowodanów to nie droga do sukcesu, no bo skąd wiesz o ile je zredukować? Musisz obliczyć zapotrzebowanie kalorycznę i odjąć ok 300 kcal. Do tego rozsądne odżywianie, trening + aeroby i nie ma bata że sadło nie zejdzie. pzdr

[...] razem jako posilek przedtreningowy idzie: 1 jabłko, 15 gram pieczarek, 30 gram papryki, 30 gram sałaty, 50 gram oliwy z oliwek << z tego wszystkiego pycha sałatka ;D + 300 ml 0,5% mleka i 150 gram piersi z indyka A co do treningu, gruby to ja nie jestem:D!, narazie ta redukcja idzie opornie... ale mam nadzieje ze przyspieszy wkrotce, na [...]

Redukujesz sie u masz bilans na +300kcal czy to mialo byc -300? Dieta ok jednak zmniejszyl bym wegle do 150g reszta bez zmian ten bilans to troche za duzy jais ci wyszedl

-300 jest ujemny wiem jeden posiłek chyba wywale, a co z tym bialkiem wpc? wiem w weglach za duzo mi wyszlo bo zle policzylem Zmieniony przez - baton_91 w dniu 2010-01-08 18:56:45

Witam 3500 kcal to trochę za dużo kalorii przy robieniu redukcji tkanki tłuszczowej. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego na początek ok 300-400 kcal, wtedy możesz zacząć robić redukować tkankę tłuszczową.

ŁAWECZKA 300

Otrzymalem dzisiaj wyniki. Mój poziom testosteronu to 1360. Minimum: 300 maksimum: 800. Czyli testosteron dziala ale czy to nie jest za maly wynik? Zmiana igly na 7 nie wiele pomogla. Zmieniony przez - rockyy w dniu 2013-12-05 09:02:04

[...] piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: 200-300 Cel/problem/opis: Moim celem jest zredukowanie poziomu tłuszczy, który wynosi 24%, z zminimalizowaniem strat masy mięśniowej. Ułożyłem przykładowy jeden dzień diety i [...]

śniadanie 6:30: -płatki owsiane 50 gr -mleko prosto od krówki ok 3,5% 300gr -rodzynki 20gr -nasiona słonecznika 20 gr BRAKUJE ZRóDłA BIAłKA Drugie śniadanie 9:30 szkoła: -chleb żytni 2 kromki po 30 gr -masło 10 gr -ser żółty 20 gr -szynka 20 gr -jakaś sałata, ogórek -cały pomidor 100 gr UJDZIE, ALE LEPIEJ POJEMNIK Z JEDZENIEMA W NIM RYż ETC. [...]

biore teraz enana 300/week i wiecej nie mam zamiaru jak dla mnie wystarczajaco ale nie bede bral dluzej niz 8 tyg bo czulem nerki na wejsciu

[...] ogolnie athlon 1,7 512 ddr, g4ce 4 mx-hyh Na zmiane kompa sie nie zapowiada kasy troche nie mam by wylozyc 4 tys. Niby do pracy ide teraz ale bede zarbial powiedzmy 800 zeta 300 idzie na szkole to 500 zeta + na odrzywki potrzeby to mi tak z 200 zeta zostanie na rege czyli sobie bym zbieral. Coz w tej kwesti dla mnie przyszlosc jawi sie ciemno

1-10 prop 300 week 4-11. vino 30 mg ed 1-6 meta 20 mg ed nolva ed 20 mg jak dozucic do tego hcg i clomid zeby dobrze sie odblokowac jakie dawki i w jakim czasie? dzięki Zmieniony przez - przemo1316 w dniu 2018-12-25 20:05:05

Zetnij węgle do 300-350g . Naprawdę przy Twojej wadze nie potrzebujesz prawie 3,5 tys kcal- no chyba, że tyrasz w kamieniołomach ;-) Posiłki OK, a panierki nie musisz całkowicie eliminować. Nie jesteś zawodowcem, by stosować tak restrykcyjną dietę.

To dokupie pewnie Mono vitala 300 lub 500 g puche. I o HP poczytam troche, moze ktorys smak chociaz troszke jest lepszy od pozostalych, popatrze no. Bo zamawiac bede za jakis tydzien, dwa a cyklona chce zaczac za 4 tygodnie. Jak to wtedy dawkowac? Hp w DT przed treningiem? A DT i DNT na czczo mono, po treningu mono? Jakie dawki? Jaki czas [...]

[...] w błoto) Co do komentarzy innych : Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest taka, że to strata kasy (100-300 zł/miesiąc)! Prawdę mówiąc niechodzi o te wyszczególnione posiłki (100 gr ryżu, 10 g oliwy z oliwek... ble) tylko o to żeby nie wpieprzać tłustego żarcia i próbować jeść [...]

[...] razem z masą. jezeli ma geny colemana to moze i tak. czlowieku komu bezposrednio po cyklu pojdzie cos na suplach!!! Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest taka, że to strata kasy (100-300 zł/miesiąc)! jezeli dieta nie jest podstawa to nia jest??? miesnie urosna z mety

[...] "Co do komentarzy innych : Dieta to podstawa (waszym zdaniem)! Dudnią o tym na forach, w sklepach, mówią o tym kulturyści, a prawda jest taka, że to strata kasy (100-300 zł/miesiąc)!"-niektózy duużo więcej na nią wydają, sęk w tym ,że stwierdzasz ,że to strata kasy--poprostu paranoja. aaaaa pomijając srele morele jeszcze jedno-> [...]

[...] i działało jak należy. Tak więc ja na Twoim miejscu wziąłbym już stack, ale zdecydujesz Ty sam. Jeśli stwierdzisz, że chcesz stack, polecałbym Cell Pump 450 g opakowanie x 2. To starczy na dobry cykl. Dokupisz SP 80 w celu uzupełnienia diety w białko i będzie git. Jeśli natomiastzdecydujesz się na mono, to nie kupuj 300 g, tylko 500 g opakowanie.

[...] białko 6,4 g tłuszcze 4,5g g węgle 44 g Jaja kurze całe białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g oliwa z oliwek 20 g Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g węgle 39 g ser biały ok. 80 gram 3 kromki chleba razowego oliwa z oliwek 5 g [...]

[...] 44 g Jaja kurze całe białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g oliwa z oliwek 20 g 0 g białka , 20 g tłusczy,0,3 węgli Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko tłuszcze 9,2 g węgle 39 g ser biały ok. 80 gram 3 kromki chleba razowego oliwa z oliwek 5 g [...]