[...] https://i.postimg.cc/66R35YMZ/Zrzut-ekranu-2023-09-19-162936.png Zmieniony przez - soj95891 w dniu 2023-09-19 16:36:06 Widziałem dziś wywiad Bestii Piechowiaka Mówił ze jest na trt 300-400 teścia week i ma teścia na badaniach około 800ng hehe Co jest z tymi rangami na forum ? Jaki specjalista ze mnie ? Nowicjusz ++ co najwyzej bym nazwał ;)
[...] powinny byc o wiele wiele wyższe. https://i.postimg.cc/Fs4Kf36B/Zrzut-ekranu-2023-09-19-162923.png https://i.postimg.cc/66R35YMZ/Zrzut-ekranu-2023-09-19-162936.png Zmieniony przez - soj95891 w dniu 2023-09-19 16:36:06 Widziałem dziś wywiad Bestii Piechowiaka Mówił ze jest na trt 300-400 teścia week i ma teścia na badaniach około 800ng hehe
1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata chyba 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] + Triceps Piątek: Nogi (Robię po 3-4 ćwiczenia na każde partie mięśni) Niedziela: Cardio 1h (5km/h, 8 Incline) Spożywane kalorie: 2500 (200 g białka, 60-70 tłuszczy, 300 węglowodany) Dodatkowo na każdym treningu robię 4x 25 brzuszków Problem w tym, iż nie widzę za dużych efektów. Tj. mierze się co tydzień i nigdzie nie ubywa/dochodzi. Z [...]
[...] pseudo celebrytów lansujących się na wybitnych specjalistów ;-) ja go tam sluchac nie moge :-D ale ze specami/celebrytami to prawda, kolo na nowo wymyslaja i kasuja po 250/300 euro na miesiac albo moj jeden srebrnobrody ulubieniec co napisal 3 ksiazki jak trenowac, wystarczy se odpalic go na jutubie, jak humor nie dopisuje i po 5 minutach [...]
[...] post a jednak nie ( Dopiero dzisiaj zauważyłem) a wiec sytuacja z wczoraj we wtorek wieczorem podałem HCG i troche MT2 ( no resztka została akurat na 2 szoty jakieś 300-400) podałem 200mcg mt2 środę czyli wczoraj rano bylo ok ( u mnie po HCG to lepiej jak po Viagrze albo innych PDE5 ciągle stoi.. ) rano podałem reszte mt2 200mcg no ale [...]
[...] post a jednak nie ( Dopiero dzisiaj zauważyłem) a wiec sytuacja z wczoraj we wtorek wieczorem podałem HCG i troche MT2 ( no resztka została akurat na 2 szoty jakieś 300-400) podałem 200mcg mt2 środę czyli wczoraj rano bylo ok ( u mnie po HCG to lepiej jak po Viagrze albo innych PDE5 ciągle stoi.. ) rano podałem reszte mt2 200mcg no ale [...]
[...] post a jednak nie ( Dopiero dzisiaj zauważyłem) a wiec sytuacja z wczoraj we wtorek wieczorem podałem HCG i troche MT2 ( no resztka została akurat na 2 szoty jakieś 300-400) podałem 200mcg mt2 środę czyli wczoraj rano bylo ok ( u mnie po HCG to lepiej jak po Viagrze albo innych PDE5 ciągle stoi.. ) rano podałem reszte mt2 200mcg no ale [...]
[...] stanu zapalnego w populacji ogólnej. Badanie to z 31 RCTs i 1517 uczestnikami pokazuje, że CoQ10 znacząco redukuje poziomy CRP, IL-6 i TNF-α. Tutaj wskazano dawki rzędu 300 – 400 mg jako najbardziej efektywne. Wydolność fizyczna Dwa przeglądy badań dotyczyły również wpływu CoQ10 na wydolność fizyczną. Pierwszy z nich opisał rolę CoQ10 w [...]
Opisane badanie jest bardzo ciekawe, rzuca światło na kwestię wpływu poszczególnych rodzajów treningu na ryzyko przedwczesnej śmierci. Przekonujące dowody płynące z badań przeprowadzonych w ostatnich kilkunastu latach potwierdzają korzystny wpływ treningu aerobowego (marsze, pływanie, wchodzenie na stepa, jazda na rowerze) na zmniejszenie ryzyka [...]
Na tych zdjęcia sporo węgli, a 290g białka wbiłeś, ja teraz podbiłem białko testowo na 300 ale jak poszaleje z węglami to braknie mi na białko czasem już :-D ile masz tłuszczy?
Poziom tkanki tłuszczowej na sylwetce że zdjęcia jest dość niski, więc jak najbardziej można myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Spokojnie możesz dodać 300 kalorii do swojego zapotrzebowania kalorycznego organizmu i obserwować jak zareagują obwody ciała. To właśnie one będą istotne w pomiarze efektów kształtowania sylwetki. W dłuższej [...]
Czyli rozumiem że mam najpierw zejść z tkanki tłuszczowej a żeby to zrobić mam wprowadzić deficyt kaloryczny rzędu 200-300 tak? Proszę mi też wytłumaczyć jaki sens ma chodzenie na siłownie w tym czasie skoro mięśnie rosną tylko podczas nadwyżki kalorycznej to po co mam ćwiczyć i robić trening siłowy na deficycie jak i tak nie będzie przyrostu? [...]
Te rozpiski które wrzuciłeś są zdecydowanie za mało kaloryczne deficyt kaloryczny jaki powinieneś obrać na początku to 200 – 300 kilokalorii, a nawet jeżeli TE 3000 twoje wyliczone jest niezweryfikowane To należałoby w pierwszej kolejności zacząć od tego zera i dopiero po tygodniu czy dwóch obserwacji wprowadzać dalsze zmiany. Białko staraj się [...]
Ciekawy przypadek młodego sportowca Naukowcy opisali bardzo ciekawy przypadek, 22-letni kulturysta, od dwóch lat zażywający SAA, został przyjęty do szpitala po napadach toniczno-klonicznych powstałych w wyniku snu trwającego około minuty. Chociaż napad toniczno-kloniczny ustąpił samoistnie, pacjent po napadzie był zdezorientowany i agresywny, co [...]
Witam wszystkich odwiedzających ten wątek. Mianowicie już jakiś czas temu ze względu na mój testosteron utrzymujący się w granicach 300-350ng/dl szukałem rozwiązań i możliwości podbicia jego naturalnego poziomu, stosując ziółka(Long Jack itp), witaminę D i omega 3/6/9 bez większych rezultatów. Postanowiłem wiec spróbować podbić go przy pomocy [...]
[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni
