300

Tak, ale jakie masz zapotrzebowanie? nie schodź za nisko, 300-400kcal poniżej zapotrzebowania na początek

[...] Mój przykladowy dzień : : Poniedziałek : 6:00 - Omlet 6jajka (Wartość energetyczna: 1235 kcal Białko: 63,5g Węglowodany: 110 g,Tłuszcz: 56 g 10:00 - 3 pizzerinki 300 g ( 741 kcal , białko : 27 , wegle : 132 , tłuszcz : 12 g 15:00 - Kurczak z sezamem , sos ostry , ryż - 150 g - 178 kcal , białko - 3,6 , wegle - 45 g kurczak - 198 [...]

Suplementy różnią się cenami, ale bez kitu 300% różnicy to chyba przesadzileś.Jak dajmy na to jakiś stack kreatyny kosztuje 120 zł to nie wierzę że kupujesz za 40zl zagraniczny. Jak witaminy kosztują 30 to nie uwierzę ze tam są po 10 zł

[...] 2x drożej niż same saa i często "ludzie" żyją w nie wiedzy oraz "żydzą" kasę, bo nie widać po odbloku efektu itd. Albo nie zdecydował się jakby miał zapłacić za cykl 300 zł a nie 100 złoty), polecenia samej Deca bez podkładu w postaci testa- wystarczy wpisać deca Dick, polecenia na 1 cykl np. 3 środków, hcg podawać tylko jak się Jajka [...]

[...] 0,5 - (50%). Korzystam z zalecanej wartości 30%, więc wychodzi: 1821,97 x 0,3 = 546,591 -------------------------------------- 4) Dla osób ćwiczących - Osoby początkujące = 300 kcal - Średnio zaawansowani i zaawansowani = 400 kcal Jako, że jestem nowicjuszem, przyjmuję wartość 300 kcal. ------------------------------------- 5) Aby otrzymać CPM [...]

[...] NA KGMC: 2,3g (razem z roslinnym) ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,8g-1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4g-1g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3300 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1-x ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3-x Przy zastoju wagi dorzucam 300 kcal ****PYTANIA [...]

[...] dawkowanie 1-2 kapsułki po posiłku Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Detox Complex Porcja 1-2 kap Ilość porcji w opakowaniu 60-30 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Jedna kapsułka zawiera: Sprężony kwas linolowy 300 mg L-karnityna 150 mg Wyciąg z zielonej herbaty 100 mg Lecytyna sojowa 11 mg Chrom 20 µ 50%

[...] 80g (B-17.5g, W-1.8g, T-0.0g) pieczywo razowe 70g (B-3.7g, W-24.1g, T0.2g) pomidor 100g (B-0.9g, W-3.4g, T-0.2g) mleko 2% 300 ml (B-10.8g, W-14.4g, T-5.4g) odzywka proteinowa (B-24.4, W-3.2g, T-0.5g) kcal ok. 3500 B-358g W-313.5g T-89.3g Wszyskie wartosci zostaly wziete [...]

[...] jedzenie i mała częstotliowośc treningu (3xweek- normalnie 6xweek ), więc będzie git. Prolaktyna również górna granica normy ( jak dobrze pamiętam 18,5 - przy 19,3 max ). Zbijać to teraz zanim wejdę on od grudnia? b6 styka? dawki 200-300 mg? w czasie cyklu stosować również? jeszcze w grudniu przed samą bomba zrobie powtórne badanie.

za 300 zł można się zabawić :) 10 zł na dzień tak - jajka - mleko - podroby - ryże a reszta kasy na słodycze :D

[...] dzielone na 2x/ pon - czw 1-12(j/w) 500mg/ tydzien dzielone na dwa jak wyzej. Jak skoncze mietka mam zamiar testa podniesc do 1g, ale jak pisalem nie na sztywno to jeszcze jest. A wyniki: E2 - 198 / 7,6-43 PRL - 696 / 57-357 Test - >15000 /2,490-8,300 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-10-01 21:46:41

[...] Sam sobie odpowiedziałeś. Ogarnij diete i żadne Carbo nie będzie Ci potrzebne. Wylicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, dodaj do tego 300-500 kcal masa pójdzie to i łapy pójdą. Kasę zaoszczędzisz i na razie bez supli się obejdzie Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-10-01 22:05:35

[...] to rozkminić w kilka treningów. Łatwiejszy jest przechwyt, ale to nie jest to końca symetryczne + można zerwać sobie dystalnego ścięgna bicepsu, ale to dopiero od większych (jeśli niechcący ugniesz rękę, to ciężar poleci po ścięgnach i mięśniach) typu 300 kg. Na treningu lepiej użyć pasków, niż nie zrobić żadnego powtórzenia z powodu chwytu.

[...] końca symetryczne + można zerwać sobie dystalnego ścięgna bicepsu, ale to dopiero od większych (jeśli niechcący ugniesz rękę, to ciężar poleci po ścięgnach i mięśniach) typu 300 kg. Ale jak to nie będzie na początku szło, to śmiało bierz paski na ostatnie serie.. Rób przechwyt, ale zamieniaj ręce. Dopóki możesz, dopóty rób nachwytem, przechwyt w [...]

A wtedy odblok 24 tabs clomidu nie pomoże? Może mi coś poradzisz co brać w tą decą. Dokupić jeszcze 10 ml propa czy jakaś metka? A może zmniejszyć dawki deci do np. 300 mg tygodniowo? Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2014-10-02 00:25:48

[...] podstawy. Od carbo też możesz przytyć. Jak nie będziesz trzymał reżimu kalorycznego na niewielkim plusie to nie urosniesz. Niewielkim . Czyli - bilans na zero Masz tę 3000kcal dajny na to, to dajesz te 3000 i obserwujesz wagę. Nie rosniesz to dokladasz i jesz 3300. Brak efektu? 3600. Dzięki temu jedziesz na takim bilansie, że możesz dobrać [...]

posiłek 1 - 30g białka, dorzuć owsianch/ryżu/kuskusa czy innej kaszy, posiłek 2 zamiast dżemu daj zwykłe owoce, okołotreningowo same bcaa, potem kurczaka zwiększ do 300 g (70g to jakis żart), posiłek 6 wymyśl od nowa (może być pieczywo, a do tego twaróg/mięso owoce/warzywa). Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, bo na 2400 masy raczej nie zrobisz.

[...] z WW to będzie git :) Jeszcze gorąca prośba- ostatnie pytania: 1. Czyli reasumując: jeden dzien (DT weglowodanowy ) w tygodniu wyjdę poza bilans zero tak aby nadal być te -300 na minusie w ramach całego bilansu tygodnia. Dobrze myślę ? 2. " 5. przygotuj sie na lekka zmiane wygladu, ale i mozliwe rowneiz skoskowe zmiany wagi (w gore i w dol) " [...]

[...] 1680x jest opcja miedzy 1,1 a 1,5 ja wybrałem 1,4 ponieważ przykładam się solidnie do treningów a mój tryb życia jest dosyć aktywny ale nie za aktywny. =2352 + 100 do nawet 300 czyli około 2400-2600 może trochę ponad. Co do dżemu i masła orzechowego. Faktycznie sobie to odpuszczę :) chociaż napisałem je w tym planie ze względu na to że bardzo [...]

[...] 2312 kal 226 WW 177 B Dzień Nietreningowy 1. Jajka x 4 300 kal 25B Owies 150g 567 kal 95WW 18B [...]