300

jaki ten ślin będziesz miał?300 j.m. to za mało

dodaj do zapotrzebowania +300 - 350kcal. 2.2 - 2.5g białka na kg ciała,1g tłuszczy, a reszte z węglowodanów. Unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych :)

a mozesz zagranica studiowac? tam sa kredyty (takie prawdziwe, nie 300 pln)

[...] mnie energia i "trochę" pobawiłam się kettlami :-) W końcu miałam na to czas, bo ostatnio zaniedbuję bardzo kettle i moje plany z nimi związane... Skończyło się na zrobieniu 300 snatchy kettlem 16kg (czas około 30 min) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5903c81e04b64c5eac03c3d7c5e31c40.jpg Taka tam sweet focia po treningu %-) Zupełnie nie czułam, że trochę [...]

Daj jakies foty posiłków , ładnie tych węgli jesz 300g ryzu czy 300 owsianych masakra %-) Jak maturki ? %-)

a patrzcie to Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte 400, tabletki, 30 szt 1 tabletka zawiera: magnez 400 mg, witamina B6 1,4 mg, witamina B1 1,1 mg, witamina B12 2,5 mcg, kwas foliowy 300 mcg.

-200 DT -300 DNT 4x siłowy 2-3x= cardio 30-40min 1x= Interwał/sprinty pod góre 6 tydzień zakończony z wagą 78,5-79

takich co 270 jest wielu ale takich 300 to nie

[...] ciążami. Będę robiła dokładniejsze wypiski w dzienniku. Więc tak założenia diety DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Leki, które mam przyjmować na stałe na migreny. Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4348f47eca974f2b8c9eba61cc3e3bf5.png Czytam coraz więcej i mam też coraz więcej wątpliwości dotyczących [...]

[...] zjarałem rybę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a60596842e6a441e9807f771da3f37ab.JPG 4.Po treningu 2 czesci najpierw 100 ryzu + 100 kury potem 15 min później doszło świeżo smażone 300 kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24c45a0ac21d4734aacce284f5070a04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70274b55d5214c08abc9df3daa409d57.JPG + Świeżo wyciskany sok z pomarańczy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc58b27b30e498996498a9d212cc0bb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f93f4cbfe2d4b168813560554f6b7e9.JPG Sałatka 400 pomidor 300 ogórek 80 sałata lodowa + 120 jogurtu 4.Kolacja mozzarella,pomidor,whey. Tak serio to białko w smaku dobre ale ja powoli zaczynam mieć już dość tego smaku chociaż teraz [...]

[...] gram mleko 250 ml + kakao jabłko 89w 42b 10t 11.00 drugi posiłek chleb pełnoziarnisty 210 gram szynka 140 gram 107 w 37b 3t 13.30 obiad ziemniaki/kasza/ryż/makaron 300 gram mięso 200 gram surówka 100 gram 65w 56b 26t 15 posiłek przedtreningowy gainer 70 gram 42w 21b 1t 17 posiłek po treningowy gainer 70 gram 42w 21b 1t 20 [...]

dostałem 20 strzałek w cenie takiej że zal nie brać, tylko dlatego. Tren-e spełnił zadanie. szło mięso, siła i podcieło przy ok 300 testa do 600 trenu week

Witam Aby zachować równowagę kwasowo-zasadową na każde 100 g kurczaka i 100 g ryżu powinniśmy skonsumować 300 - 400 g warzyw aby zobojętnić odczyn pH. Warzywa tym bardziej zielone, nie mają zbyt dużo kcal także ze spokojem można i zjeść tyle ile uda Nam się zmieścić. A ile jeszcze potrzebujesz zejść z wagą w dół ?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, aktualnie jestem w trakcie cyklu i chce przejsc na propa z trenem acetat i dodac do tego winstrol. [...]

[...] caffeine pellets), 2-amino-4-methylhexane 410 mg Green Tea extract (std. min. 60% EGCG) (leaf) 500 mg Cissus quadrangularis extract (20:1) (std. min. 5% Ketosteroids) (root) 300 mg Black Pepper extract (std. min. 98% Piperine) (fruit) 5 mg Chili Pepper extract (std. min. 90% capsaicinoids and 55% capsaicin) (fruit) 2 mg Mozłiwy odbior na terenie [...]

zaleje Cię tłuszczem, zdecydowanie za dużo, kcal.. obniż nieco. Na stronie masz kalkulator zapotrzebowania, oblicz sobie dziennie i do tego dodaj 200-300 kcal, zależnie od tego jak łapiesz dodatkowe kg. (sam najlepiej znasz swój organizm, a jeśli nie to zacznij od nadwyżki 200 kcal i jak nie będzie szło, to troche dołóż) Zmieniony przez - siemanos [...]

[...] powinnam obliczyć zapotrzebowanie enegetyczne? Czy wybrać umiarkowaną aktywność fizyczną? W takim przypadku wyszło mi 2400kcal. Ile kalorii obciąć od tego wyniku? -300 będzie ok? Jakie proporcje b/w/t? Czy wg Was koniecznie powinnam wymienić treningi typu BODY PUMP (dużo powtórzeń, małe obciążenie) na treningi siłowe proponowane na [...]

Witam Aby zachować równowagę kwasowo-zasadową na każde 100 g kurczaka i 100 g ryżu powinniśmy skonsumować 300 - 400 g warzyw aby zobojętnić odczyn pH. Warzywa tym bardziej zielone, nie mają zbyt dużo kcal także ze spokojem można i zjeść tyle ile uda Nam się zmieścić. A ile jeszcze potrzebujesz zejść z wagą w dół ? Około 2kg.

[...] 8 x 11sz, 8 x 11sz dołożyłam 12. Wspięcia na palce siedząc: 8 x cc+20kg, 8 x cc+20kg, 8 x cc+20kg 15 min orbitrek 2,3 km będę wydłużać stopniowo Rozciąganie Ogólnie jestem zadowolona :-)) Miska: DT 1700 kcal 120B 150WW 68T Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24befa92de11423bb6dd6fdfab07c3eb.png