300

Białka dałbym 3g/kg masy ciała cykl widzę tak: Cypio co 6 dni 300-400mg i na ostatni szlif winstrol 40-50mg ed.przez 8-9 tyg i przez cały ten czas Cypio i cypionatem bym też cykl zakończył

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

[...] tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 zł/ miesiąc Cel/problem/opis: Przybranie masy mięśniowej i siły

Tez mam huska,gdzies miecha,dwa temu dostala pierwszej cieczki,przy drugiej bede juz ja dopuszczal,kawaler dla niej juz jest Co ile pies dostaje cieczki? jak ja bede mial szczeniaki to bede wolal 200-300 pln Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-01-10 10:40:49

Podam Ci pewien przykład - czym różni się walka karabinkiem od walki np. parasolem? - parasol nie strzela - na parasol nie zalozysz bagnetu - parasol wazy 300 gram a nie 4 kilo (czyli cios raczka parasola to nie to samo co cios kolba ak) a tak wogole- to kto parasolem bedzie jak karabinem walczyl ? (rozumiem ze w kontakcie) Jezeli juz sie ma [...]

[...] btw: jeśli chcecie robić jakieś akrobacje powietrzne, nad koszem to pamiętajcie o mięsniach brzucha. Hang time i w ogóle... Polska w MŚ!!! gratulacje! HAns, długo trenujesz te sprinty? Ja biegam 400m (na razie 300, bo jestem za mlody:). Jeśli możesz, to podaj swoje wyniki. pozdrawiam! Aha jeszcze jedno jak godzisz kulturystykę z bieganiem?

[...] (areoby) ( 7 x (7% z 1424= 100)) = 1820 kcal 1820/ 7= 260 kcal BMR + TEA = 1424 + 260 = 1684 kcal 3) NEAT - Według mnie jestem endomorfikiem, więc przyjmuje uśrednione dane (300 kcal) z tego typu budowy ciała 200-400 kcal - endomorfik BMR+TEA+NEAT= 1984 kcal TEF - przyjęłam 9%, _ 9% z 1984 = 179 TDEE = 2163 kcal Żeby zredukować obcinam -500 kcal [...]

[...] dziś. RAGE™ dostarcza nową formułę kreatyny, która jest lepsza od wszystkich pozostałych. Rekomendowane użycie: spożywaj jedną porcję RAGE™ z 250- 300 ml wody, soku, albo innego ulubionego napoju, dwa razy dziennie, najlepiej zachowaj 8 godzin odstępu między porcjami. Dla uzyskania doskonałych rezultatów jedną porcję [...]

a nie lepiej robic 2 konkretne cykle na ok 3 srodkach i pomiedzy nimi.. HRT z testo?? np: 1-12 Omo 500-1250mg week 1-12 bold 300-400mg week 1-4 metan 30-40mg ED 10-14 metan 30-40mg ED potem HRT(most) na prolo.. i kolejny na krotkich 1-7 prop 200mg E2d lub 100 ED 1-7 tren 50-75mg ED (aby nie lapac takigo nerwa na szotach co 2 dni) 1-7 wins 50mg [...]

[...] to nie tak powinno wyglądać żeby to maiło ręce i nogi to powinieneś zawrzeć białko każdym posiłku, jeść 5-6 posiłków dziennie w brew pozorom nie będziesz jadł tak mało, -300/500 kcal z zapotrzebowania na początek to nie działa w ten sposób, że im mniej tym lepiej dużo osób się już na tym przejechało, wystarczy poczytać forum a potem trzeba im [...]

dodaj 300 kcal i obserwuj czy Cie zalewa, czy nie.

[...] ale nie wiem jak dokładnie, na razie przeczytałem dwa posty dopiero o diecie. Nie wiem o czym mowisz z tym rodzajami ;p ale ty chcesz nabrac masy wiec musisz dodac do diety ok 300 kalorii by bilans byl dodatni. Musisz jesc pelnowartosciowe opsilki w ktorych zawarte beda bialka, tluszcze i wegle. Zapotrzebowanie na nie tez mozesz obliczyc ;)

Witaj, Parę rad ode mnie: I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek 1/2 pomidora - cały 1/2 papryki - cała 10g miodu pszczelego 20g rodzynek II posilek: ok 11 40g chleb razowy - daj ti wiecej tego chleba, jak ci przekroczy bilans wegli w ciagu dnia odejmij gdzie indziej na takim malym [...]

[...] ilośc kcl - w zalezności od celu, ale tez indywidualna kwestia co do samych produktów - to dział, gdzie wszyscy ci powiedzą: "bez znaczenia" a więc, o co chcesz spytac? jesli redukcja - to obcinasz co jakiś czas, n pco tydzień ilośc kcl (150-300) i obserwujesz, i za tydzień to samo. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-21 15:22:00

Deki 2x więcej niż teścia?bzdura To jak masz dać deki mniej niż 300week to oszczedz kase i wogole nie dawaj Tak masz rację, źle to ująłem, miało być że teścia x2 więcej niż deki. Czyli jak deki musiałbym dać 300 to teścia przynajmniej 500-600. Też czytałem że minimalna dawka deki może być 200, a nawet ostatnio że i 100 działa, dlatego napisałem [...]

Deki 2x więcej niż teścia?bzdura To jak masz dać deki mniej niż 300week to oszczedz kase i wogole nie dawaj Tak masz rację, źle to ująłem, miało być że teścia x2 więcej niż deki. Czyli jak deki musiałbym dać 300 to teścia przynajmniej 500-600. Też czytałem że minimalna dawka deki może być 200, a nawet ostatnio że i 100 działa, dlatego napisałem [...]

no jak wyrzucę jogurty i dodam ważyw to średnio 300-400 nadwyżki kcal

Power, ważne że teraz 300 fruwa i bez nerw chłopaki Pozdro

prolo to enan z tym ze wiekszosc enanow ma stezenie 250mg/ml a prolo ma 100mg/ml daj deki 300-400mg week a testa 500-750mg

[...] tak jakbyś chciał mieć bilans 0 w dni treningowe lub nawet lekko poniżej zapotrzebowania zerowego a w nietreningowe na minus czyli teoretycznie redukcja. Możesz obciąć 200-300 w nietreningowe a w treningowe dać bilans 0 ale masy to na tym raczej nie zrobisz. Możesz też dać lekki + w dni treningowe i bilans 0 w nietreningowe i obserwować, obciąć [...]