300

[...] zajrzyj na ten sam atykul w dziale suplementow - zalaczylem tam skromna tabelke przykladowy dzienne zywienie: wstaje o 7 rano: I posilek - 120g ryzu + 200g rodzynek /lub/ 300 ml jogurtu II posilek - 120g ryzu/inne suszone owoce/jakis kwasny owoc typu pomarancz trening - wypijam sobie duzego kubusia, albo jakis inny sok zrobiony przez siebie, [...]

[...] organow w ukladzie trawiennym i na pare innych tez; w ciagu dnia mozesz zjesc plaska lyzeczke soli, a przy tej ilosci orzeszkow, jaka powienes sobie dostarczac (ja jem do 300 gramow dziennie), to sol obecna w nich by Cie chyba zabila ;] ta dieta nie jest nastawiona na efekty - ona tylko i wylacznie wspomaga Twoj trening - trenujac musisz [...]

Wtorek, 22.04.2014 Trening: Pływanie 1 km / 40 min / 300 kcal Poranny trening. Wstałem na długo przed budzikiem, wyspany po całym dniu obijania się w lany poniedziałek. Czułem się jeszcze najedzony (nie dziwota), więc przed treningiem tylko mała kawka, żeby trochę się pobudzić. Sam trening taki sobie, dawno nie pływałem więc postanowiłem, że dziś [...]

[...] lub rozpiskami treningowymi ze strony Tacxa. Ok, jeszcze rozpiska z dziś bo udało się ugrać trochę wolnego czasu. Czwartek, 24.04.2014 Trening: Pływanie 1.1 km / 40 min / 300 kcal Wyraźnie lepiej niż ostatnio, być może dzięki temu, że zjadłem porządne śniadanie przed wyjściem. Na basen dojeżdżam 1h10 w jedną stronę, więc jest czas, żeby [...]

[...] nieźle spuchnięty po 2-u dniowym obżartswie. Mimo to postanowiłem podbić zapotrzebowanie i przez najbliższy czas makro's będą wyglądać tak: 2740 kcal białko - 160 g węgle - 300 g tłuszcz - 100 g Doszło sporo węgli i dodatkowy posiłek (poranna przekąska przed treningiem). Wcześniejsze obliczenia nie zdały egzaminu, spadek wagi trochę za duży jak [...]

[...] z sosem bolońskim, sałata z pomidorami i oliwkami oraz butelka wyśmienitego Chianti z wysokiej półki (13.99 zł) %-) - bardzo polecam, mamy sprawdzone, smak bardzo poprawny. 300 g makaronu i pozostałe wiktuały zrobiliśmy za jednym podejściem. Przy czym ja odpowiadam za jakieś 2/3 spożycia :-D No ale nie będę ściemniał, nie mam wyrzutów sumienia. [...]

[...] kcal - 250kcal Przed treningiem 50gr ryzu + 100 gram ryby ~~ 250kcal - 160kcal z kefirem 100 kcal 510 kcal po treningu 125gr lososia - 250kcal + warzywo 200gr ~~ 50kcal = 300 kcal kolacja twarog chudy 250gr - 250kcal Mleko 1l(dziennie) 2% - 500kcal + 15 ml oliwy z oliwek bylo by ok~~ 1900 hmm a to po treningu nie wcina sie bialeczka wiecej [...]

wiec 1-10 deka 200-300 (300 przy 4,5,6 tyg 2x po 150) 1-8 enan 500 e7d 8-14 prop 100 eod 8-14 wins 50 eod 1-4 meta 20-30 ed Szrezce top 3 lata temu mialem za soba 6 tygdniowy cykl z 1 srodak wiec troche przeraza mnei teraz 14 tygodni na tylu srodkach hehe ... Aras84 moglbys mi przyblizyc czemu lepiej jest walic enan niz propionat ?? bo szcerze [...]

[...] uciekłem? Po rewolucji kulturajnej w Chinach. Sztab generalny szykuje plan inwazji na ZSRR. Głównodowodzący przedstawia założenia strategiczne operacji: - Od wschodu pójdzie 300 milonów żołnierzy od zachodu ruszy 200 milionów, a środkiem pójdą czołgi. Na to wstaje głównodowodzący wojsk pancernych i pyta: - OBA? - Panie kapitanie, mam czterech [...]

[...] było?? - No właśnie, wiesz co świnia zrobił? - Co takiego? - Wstał i wyżarł resztę sałatki! Na wykładzie na temat wychowania seksualnego lektor przekonuje, że istnieje 300 rozmaitych sposobów wykonania aktu seksualnego. W tym momencie jeden ze słuchaczy krzyczy, że możliwości jest aż 301. Wykładający nie zwrócił na to wtrącenie najmniejszej [...]

[...] A przystawki? - pyta kelner >> - Przystawki... jedzą to samo co ja. >> >> ----------------------------- >> Z 3 milionów mieszkań nagle zrobiło się 300.000 >> - gdzie więc podziało sie to jedno zero? >> - w ministerstwie sprawiedliwości... >> >> ----------------------------- >> Po [...]

[...] śmiercią, kupiłem jedzenie biednym i głodnym za 200 Euro - a coś oprócz tego ? - nie.. Ok, to poczekaj chwile, ja ide porozmawiać z 'szefem'. Św. Piotr przychodzi po jakimś czasie, po czym mówi - przypomnij mi, 100 Euro na bezdomnych oraz 200 na głodnych tak ? - tak Święty Piotr wyjmuje portfel po czym mówi - masz swoje 300 Euro i *******laj

[...] na strychu!!! Szejk zlapal w swoim krolestwie trzech zlodzieji: Turka, Polaka i Niemca i zamierza ich ukarac. Do Turka mowi:" Zabrales babci torebke. Za to dostaniesz 300 batow ale mozesz wyrazic jedno dowolne zyczenie" Turek:" Chce poduszke na plecy". Nastepny jest Niemiec. Szejk:" Ukradles gume do zucia. Dostaniesz za [...]

[...] na Karaiby. Obawiała się, ale postanowiła zaryzykować. Podczas rejsu nastąpił sztorm. Wtedy kobieta przerażona krzyknęła: - Boże, chyba nie pozwolisz umrzeć razem ze mną tym 300 niewinnym kobietom! - Niewinnym? Od roku was, d*****, zbierałem w jedno miejsce! Był sobie facet bardzo brzydki, ale uczciwy. Żył bardzo bogobojnie, ale cierpiał z powodu [...]

[...] ale chcę dostać w dzierżawę na 99 lat teren w promieniu 20 metrów od "epicentrum". - Jeśli sobie poradzisz - krzykną Burmistrz - to dostaniesz to miejsce nawet na 300 lat. Podpisali stosowne umowy i od tego czasu na 42-giej Ulicy w Nowym Jorku sprzedają najlepszy turecki kebab na świecie. Idzie gostek przez pustynię i widzi głowę [...]

[...] na Karaiby. Obawiała się, ale postanowiła zaryzykować. Podczas rejsu nastąpił sztorm. Wtedy kobieta przerażona krzyknęła: - Boże, chyba nie pozwolisz umrzeć razem ze mną tym 300 niewinnym kobietom! - Niewinnym? Od roku was, dz*wki, zbierałem w jedno miejsce! Lekcja religii w szkole. Ksiądz mówi dzieciom o małżeństwie. - Wiecie, że Arabowie mogą [...]

[...] żeby były mniej widoczne... - Niech pan rwie - ponagla Malinowski. Po zabiegu Malinowski pyta dentystę: - To ile płacę? - Normalnie biorę 200, a że dziś niedziela to biorę 300... Jakiś czas temu w jednostce bombowców strategicznych zapowiedziano poważne ćwiczenia. Włącznie z wylotem z kompletem uzbrojenia bojowego. Przyjechała wizytacja ważnych [...]

[...] Mąż się nie dowiedział, a ona ciągle unikała wody. Pewnego dnia wygrała wycieczkę na Karaiby. Obawiała się, ale postanowiła zaryzykować. Podczas rejsu nastąpił sztorm. Wtedy kobieta przerażona krzyknęła: - Boże, chyba nie pozwolisz umrzeć razem ze mną tym 300 niewinnym kobietom! - Niewinnym? Od roku was, d*****, zbierałem w jedno miejsce!

[...] drzwi po prawej. Zapłacił i poszedł, a tam na końcu korytarza kolejna, już młoda zakonnica siedzi przy zwyczajnym biurku. - Witam pana. - Witam, chciałem... - Tak, tak wiem, 300 zł i drzwi po lewej. Zapłacił, poszedł i na końcu korytarza widzi nowicjuszka siedzi przy stoliczku... - Dzień dobry. - Dzień dobry, chciałem skorzystać z usług. - Ach, [...]

[...] Na treningach robiłem tempówki 20km po 36km/h więc byłem na to przygotowany, dodatkowo w Białce wyszła mi średnia 36,5 więc byłem optymistą, realistą. Ruszyłem, po 300 m miałem zapięte buty. Przy zapinaniu wyprzedził mnie chłop wyglądający na mocnego gościa. Jak zawsze po pływaniu, podaje na pedały ogromną moc bez wysiłku, wydawało mi [...]