Witam! Mam zakupione 30ml deki i 300 tabletek winstrolu i 20ml teścia do tego odblok na koniec. Czy ma ktoś ochote mi to rozpisać? Chciałem brac po 4 strzały deki tygodniowo a pozniej 3 strzaly teścia z 6 tabletkami winstrolu. A i kiedy mam wziasc odblok? Proszę o konkrety bez filozofii bo niektorzy beda pisali a po co to biore. Jest to moj 3 [...]
[...] takich jak ręce, brzuch . Mam zamiar zacząć trening od ciężarów rzędu 70%CM . Dieta jaką obecnie stosuje to Jem/Nie jem z rotacją kaloriami oraz węglowodanami DT: +300 kcal DNT: 0 kcal . Z góry dziękuje za wszystkie porady i wskazówki :) TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA 6-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii RAMPA,, 6-10 [...]
[...] Cokolik przy podłodze i obrobić drzwi Drewnianymi Kątownikami oraz obrobic jakaś ścianę za Piecem na siłowni posiadam : Ławeczkę skośna i plaska Ławeczkę do brzuszków 300 kg z gryfami obciążenia plus to co na wyciągu około 55 Kg Worek Wyciąg górny dolny ( nie ma na zdjęciu bo właśnie skaczelem podłogę trzeba zamontować) i to co na [...]
[...] się sprawy mają z aakg i trzymaniem diety? Zakupiłem właśnie trec aakg Mega hardcore i wszędzie jest napisane żeby "Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2 razy dziennie po 4 kapsułki popijając obficie wodą ok. 300 ml." czyli kiedy mam zjeść posiłek przedtreningowy skoro ma być na pusty żołądek? Jak to ze sobą połączyć ? Z góry dzięki.
[...] jakieś efekty). Drugi pomysł to białko ostrowi wpc 80, niestety nie wiem o której go dawkować. Przedstawię dietę: I posiłek (8:30) - Płatki owsiane 120 g na mleku/wodzie 300 ml - 3 jajka (w dni tren z żółtkiem) - 2 Łyżki Oliwy z oliwek B:46,6 T:8,6 W: 78 II posiłek (~12) W szkole: [...]
[...] Wysłali mnie tutaj, więc jestem! Oto moja dieta (skopiowane z tamtego tematu) Przedstawię dietę: I posiłek (8:30) - Płatki owsiane 120 g na mleku/wodzie 300 ml - 3 jajka (w dni tren z żółtkiem) - 2 Łyżki Oliwy z oliwek B:46,6 T:8,6 W: 78 II posiłek (~12) W szkole: [...]
[...] bardzo duze wydatki a chodzi mi o to iz moge nabyc atlas taki jak pokazany powyzej (prawie identyczny) o jakiegos faceta ktory z niemiec sprowadza i moge go nabyc za jakies 300 zl i wlasnie tu sie pojawia pomysl zakupienia go i przerobienia- wymiana kolek linek, obciazenia na (moim zdaniem) solidniejsze, pewniejsze i troche bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po każdym treningu jak i przed rozciągam sie (w ramach rozgrzewki; w szkole będę miał z tego sprawdzian) brzuszki, pompki, drążek, skakanka według tej strony (program 300 brzuszków) ---> http://%) (nie możesz wstawiać linków)/ dodam jeszcze że jem mało mięsa (kotlety, kurczak, kiełbasa i tyle ;pp) znaczek "/" znaczy "lub"
Witam jestem aktualnie w 5 tygodniu cyklu i zastanawiam sie czy nie zapodac hcg w 6-7 tygodniu jak tak to ile a i czy nie zwiekszyc dawki propa bo boje sie ze mnie nie poklepie. pozdrawaim 1-4 testonex50 , 50 mg ed 1-10 deka 300 mg tygodniowo 1-12 test ena 500 mg tygodniowo 12-16 prop 100 mg 2ed 7-15 masteron 100mg 2ed 7-14 clen
[...] (dawkowanie przed i po treningu po 10g) - TREC CM3 (dawkowanie 4 kaps. nadczo i 4 kaps. przed treningiem oraz 4 kaps. nadczo w dni nie treningowe) - OLIMP TAURINE MEGA CAPS 300 kaps. (dawkowanie 2 kaps. nadczo oraz 2 kaps. po treningu) Obecnie jestem na diecie i redukcji. Biorę obecnie MACHINE MAN BURNER, TAURYNĘ, BACAA, BIAŁKO. Wszystko z [...]
[...] Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower Dostęp do sprzętu (na razie ograniczony) : 2x hantle 8kg, ławeczka prosta, drążek. Dieta : ułożona w dziale odżywianie. (około 3300kal. B~190, T~80/90, W~300-400) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rower Dostęp do sprzętu (na razie ograniczony) : 2x hantle 8kg, ławeczka prosta, drążek. Dieta : ułożona w dziale odżywianie. (około 3300kal. B~190, T~80/90, W~300-400) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany [...]
[...] czw - podciąganie brzuch pt - bieganie sob- podciąganie brzuch nd - pływanie (jak się chce :P) Mam pytanie jakie odżywki mógłbym wrzucić pod ten trening? Zależy mi na sile na drążku i wytrzymałości w biegach/pływaniu. Dieta 180g B 200-300 WW ?? tłuszcze nie wiem, nie potrafie obliczyć, w porannej jajecznicy z 5 jaj i 2-3 łyżki oliwy na noc.
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolne od kreatyny: mass xxl Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta nastawiona na wzrost masy, dużo białka więcej węglowodanów i mało tłuszczy Przewidziane finanse na cykl : od 100 zl do 300 zl Uwagi i sugestie: dobry i sprawdzony produkt
Siema choruje na cukrzyce typu 1.Insulino zależną zastrzyki biorę 4x dziennie.Chciał bym się dowiedzieć czy w moim przypadku mogę rozpocząć cykl na mecie.Słyszałem dożo ludzi mówi ze normalnie mogę brać inni mi odradzają brania metki ponieważ zapotrzebowanie na insulinę wzorowanie o 200-300%. Co o tym sadzicie.
witam od w pon beda dwa tyg jaj jade na trenie 300mg week i do tego propa 300 week i mam pyt czy jest mozliwe ze po trenie zwiekszyl mi sie apetyt?? przewaznie slyszy sie ze obniza laknienie a u mnie jest wrecz przeciwnie oprocz tego spie jak zabity w nocy jedyne co to budze sie raz ok 4 zeby sie odlac tego przedtem nie bylo ale moze to dlatego ze [...]
[...] obliczyć zapotrzebowanie na BTW przy diecie redukcyjnej?? Dotychczasowe obliczenia Waga 69kg Wzrost 170 Zapotrzebowanie kaloryczne 1800 ( czy przy redukcji mam odjąć od tego jeszcze 500 kcal?) Przy zapotrzebowaniu 1800 kcal. 140g białka - 560 kcal 75g ww - 300 kcal 104g tłuszcze - 940 kcal Czy wszystko jest dobrze, czy zrobiłem jakiś błąd.
