300

Witam,no tak sie składa ze bardzo czesto jestesmy razem z Meszarosem na róznych zawodach,tylko ze w Listopadzie sa Mistrzostwa Swiata WPC ,Wiec nie wiem czy Laszlo przyjedzie,a bez koszulki jest naprawde mega mocny bo prawie zawsze 300 pakuje.Chciałbym zeby przyjechał zmobilizował by mnie do wiekszych ciezarów.

[...] Figueiredo PRT 7/1/2011 Prague 100 253.0 Bazylevich, Oleg 82 UKR 7/1/2011 Prague 110 250.0 Saidenzal, Oleg 75 RUS 4/10/2011 Chelyabinsk 125 300.0 Meszaros, Laszlo 68 HUN 10/4/2009 Rostov 140 290.0 Meszaros, Laszlo HUN 7/1/2011 Prague 140+ 280.0 Sarychev, Kirill 89 RUS 10/4/2009 Rostov [...]

Mam pytanie do osób planujących start w wyciskaniu połowy masy ciała.Jakie macie wyniki?Wiem,że grupa z Wrocka wyciska po 200-300 powtórzeń,ale wiem też ,że na zawodach w różnych miastach wyniki w pierwszej 3 oscyluja w granicach 70-90.Planowałem wystartować w kat.do 75kg,ale 2 tyg.temu nadwyrężyłem mięśnie brzucha.Ponieważ bardzo chciałem [...]

A kto te 300 wyszarpał?

pewnie ,ze meszeros ale w wadze +125 kg-wazyl 129,4 ale wzial 300 kg z zapasem...:) jutro wrzuce zdjecia i filmy

Laszlo - kozak 300 z zapasem !!! ciężar nie do ogarnięcia :)

300 szt kreatyny czyli jak kolega Arveg napisał 300 kapsułek, z których każda jedna zawiera : Białko - 0 g; Tłuszcz - < 0,05 g; Węglowodany - 0,54 g; Kreatyna - 1000 mg; Co łącznie daje 300000mg czystej kredki. Jeszcze coś ?

[...] kreatynki na treningi siłowni(4 razy w tygodniu)? < możesz ;] 2)Czy moge ją popijać dextrozą?Bo na allego.pl pisze że popijać obficie WODĄ... < DEXTRO to niby transporter, to już zależy od Ciebie 3)Czy mam kupywać sobie 150 kapsułek czy może 300?Lepiej jest kupić 300 kapsułek? < 300kap starcza na pełny cykl a 150 tylko na połowę zdr

@milkyLayne wybacz ale czytaj albo od początku ze zrozumieniem albo wcale, dorzuciłem 700 kcal, domer powiedział że za dużo i że wystarczyło by 300, to zmniejszyłem na 400 i się okazało że po tych trudach przytyłem trochę za dużo. Zostane narazie przy bilansie +200 / +300 na około tydzień i dalej się zobaczy.

[...] ze względu na to że jest łatwiejsza redukcja, nie ma tyle fatu do wypalenia jakby to mialo miejsce po masowaniu np 8msc A przy takich krótkich cyklach szkoda czasu na jakies zabawy z kcal jesli znamy juz swoje ciało?? mozna odrazu z dnia na dzień przechodzic np z + 300/400 na - 300/400 czy jednak warto ten tydzien lub dwa wejsc na 0??

o boshe ... ja mam juz za zobą z 10 latek w SAA ale takich dawek to nigdy nie stosowałem dla mnie 750 omki to juz kosmos.. 300 kg????życze powodzenia ludzie to maja na***ane w główkach... mój znajomy mistrz świata w wyciskaniu również powyżej 750 mg omki nie wchodził a prawie 300 pchał..niestety kręgosłup nie wytrzymał ,teraz żałuje tego [...]

Witam. Moje zapotrzebowanie to ok.3000 Kcal. B:160 g WW:360 T:105 waga 82-83 cel : masa 1. - platki 50 g - mleko 300 ml - slonecznik 30 g (nie lubie oliwy z oliwek) - odzywka bialkowa 30 g - ser bialy chudy 100 g wywal mleko - jak już to zamień na jogurt naturalny lub kefir(najpierw zalej owsiane troszke wodą żeby zmiękły, apotem dodaj [...]

czyli te 120 to jest gratis do 300? bo ja dzis kupilem 300 (sa po 500mg omega3, a nie jak te inne po 350) i jedna aptekara pyta sie innej "czy to male opakowanie to tez panu dac razem?" a ta druga burknęła pod wąsem: "no co ty". dotsuem tylko jedno, stąd moje pytanie do kolegi wyzej... jak mnie te kaflary porobiły to im tam ten [...]

Ja bym obciął kardio na 1x dziennie i dodawał co tydzień po 200-300 kcal. U mnie dt od dnt różni się tylko szejkiem potreningowym, więc wychodzi jakieś 500kcal więcej. Ale z czasem też go wywalę i będzie już taki sam bilans.

u mnie -300 i +10min,op*****lasz się po prostu\-)

/SFD/2016/12/6/2a005c5353a647bfb3e6c4194a210452.jpg NOGI 1.Przysiad klasyczny rampa 8 2. Żuraw 3x max 3. MCNPN rampa 8 4. Uginanie leżąc 4x12 5a Uginanie podudzi stojąc 6x12 (3 warianty po 2 serie) 5b Wspięcia stojąc 6x 15-20 6. Wypychanie suwnica 4x 12-15 7. Wspięcia stojąc ciężkie 4x8 8.Wspięcia siedząc 4x12 Komentarz Niestety dzisiaj byl ten [...]

[...] tez sa zasobne w kofeine, a nade wszystko dziala i to fajnie:-) no to pozazdrościć, ponieważ mój organizm jest na tyle dziwny / zwariowany, że nie pijąc kawy NIGDY, ale to nigdy w życiu, nawet kurna łyczka, zarówno 100, 200, 300, 400, jak i 600mg kofeiny nie robi na mnie żadnego wrażenia, zero jakiegokolwiek fizycznego odczucia działania. ech.

/SFD/2017/1/25/86ac920481fd4313afab33aaf47329cc.jpg DT Plecy, tric 25.01.17 1. Podciaganie na drazku 3x max 2. Przyciaganie hummer neutral 5x6-8 3. Wiosłowanie sztanga nachwyt 4x8 4a Ściaganie na prostych ramionach 5x10 4b Szrugsy 4x8-10 5 Wyciskanie francuskie leżąc 4x8-10 6.Wyprosty wyciag gorny 3x12 7.Wyprosty podchwyt 3x12 +inter 10min Suple [...]

przypinka8-) prążki na tricu i żyły oznaczają, że jest ok%-) /SFD/2017/1/23/3ca2ac0fa43444e3b585326c21b47b79.jpg kozak, no i żyłka na głowie też jest };-)

/SFD/2017/3/25/42b4df836eb840eca5c94b355c70d481.jpg PUSH A 23.03.17 1.Wykroki Smith 4x16 401 2a Wypychanie suwnica 4x12 2b Wspięcia stojąc 4x max 3.Wyciskanie skos dodatni Smith 4x8 4.Rozpiętki 3x12 5.Wznosy boczne 6x12 6a.Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 6b Wyprosty z uzyciem wyciagu gornego 3x8 komentarz pomimo, że byłem po nocce po raz kolejny, [...]