[...] (rozciagajace) 2x 20 W. sztangi na poziomej 4x 12 10 8 6 Brzuch To raczej mało ważne ale przyciaganie nog do tulowia, skip a, przyciaganie nog do sztangi( z treningu 300), skakanka Wtorek: Barki W. żolnierskie 4x 12 10 8 6 Podciaganie sztangi 3x 12 12 10 Wznoszenie ramion z hantelkami 4x 8 W. sztangi zza karku (łamana) 3 x 10 Rotacja [...]
[...] T:1 WW:77 Tuńczyk w wodzie 100g : B:21 T:1 Posiłek 5 Ser twarogowy półtłusty 100 g B:19 T:5 WW:4 Mleko spożywcze 2% tłuszczu :250 ml B:9 T:5 WW:12 Razem Kcal:2732 B:173 WW:300 T:91 Martwią mnie 2 rzeczy.Po pierwsze nie mam tu praktycznie warzyw moge zjeść je jednak jeszcze wieczorem i może coś z rana.W trakcie szkoły to ciężko mi będzie i nie [...]
[...] bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 200 w 140 t 70, 2400 kcal zapotrzebowanie 2800 11)przewidziane finanse na cykl 300 zl 12) uwagi i sugestie powyzej ________________________ Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-12-15 16:15:04
[...] carbo gainery Uprawiane inne sporty: trenuje na siłowni stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu kreatyna .. ZMA chcę za kilka miesięcy + animal pump ilość dni wolnych od kreatyny: 2-3 miesiace przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: rok 3 miesiące
[...] 1000 OLIMP GOLD 60 kaps - 15,00 zł CrESTER 250 BIOGENIX - 40,90 zł CPX Transport PHOSPHATE 908 g - 38,90 zł Pure MUSCLE Carbs 12580 g - 37,00 zł Creatin Vitalmax 300 g - 26,00 zł Olimp Vitamin MULTIPLE 60 caps - 26,70 zł Mam tez 38 PUNKTÓW OLIMP - za 14,00 zł WSZYSTKO JEST TANIEJ od 5,10 do 20 zł taniej - NIŻ NAJTANIEJ w sieci [...]
Pomoc w ulozeniu diety Wiec tak celem diet jest masa Waga 80kg Wiek 20 lat trening 4 razy w tygodniu Sniadanie 7:00 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka o,5% 10 gr rodzynki suszone B=24,7 Ww=84,2 T= 10 II Sniadanie 9:00 100 gr ryzu brazowego 100 gr chleb zytni razowy 100 gr tunczyka( roznie raz bedzie tunczyk raz jaja) 20 gr oliwa z oliwek B= 34,7 [...]
Witam Od 7 wrzesnia jechalem na CP 650g + mono 300 kaps trwało to do 9 pazdziernika bo trafilem do szpitala z wyrostkiem. W piatek bylem 1 raz na silowni i powolutku wracam do ciezarów treningow. Co mam robic z reszta supli? Dodam ze przez te dwa miesiace zalało mnie smalcem jeszcze bardziej niz na poczatku Chce dodac bieganie do treningow i czy [...]
[...] ze robił to zawsze rano by dobiec do rzeki i się umyć) 20 min skakania na skakance 200 razy podnoszenie hantli (wyciskanie na barki siedząc) 100 pompek na poręczach 300 pompek na pięściach 100 pompek z łokciami przy ciele a nogami na podwyższeniu ??? wyciskanie hantli na klatke w skosie Czy jest to prawda ?? niewiem :) Niewiem też jak te [...]
[...] odżywcze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: trening na siłce na 300% możliwości chciałbym dołączyć do treningu aeroby moge je robić o każdej porze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosuje tylko bialko wpc 80 bo jest w dobrej [...]
Witam Mam do zaoferowania dwie konsole PS2 Slimline jedna przerobiona+2 pady druga nie+1pad. Do tego pełne okablowanie i gry. cena t oryginal 250, pirat 300.
Witam. Mam do sprzedania obciążenie + Gryf. 2x15 kg 2x10 kg 2x5 kg 2x3,5 kg + Gryf 180 cm / miejsce na ciężar 30 cm / średnica 30 mm Łącznie ( ciężary + gryf) 85 kg. Cena to 300 zł do negocjacji. Sprzedaje całość. Odbiór osobisty. Kontakt: GG:4870117 Kom:661384889 Fotki: Zmieniony przez - Agresst w dniu 2009-12-18 20:56:28
[...] dla tego porównałem go z tusi jak widać dawki już są fajniejsze przyjechałem do polski i dopiero przeczytałem skład ale nic straconego jadę za 3dni do siostry wiec mam okazje nabyć tego sporo paczka w cenie kromki chleba wiec pisac Composition chlorhydrate de triprolidine 2,50mg chlorhydrate de pseudoephedrine 50,00mg paracetamol 300,00mg
[...] Zapotrzebowanie kaloryczne nie jestem pewien jak to z aktywnością moją ale przyjąłem 1400 kalorii na dzień? Nie jestem pewien pomóżcie mi obliczyć. Dieta obecna: 6:30 300 ml mleka 0.5% - 110 kcal płatki owsiane górskie 60g - 230 kcal 2 kiwi lub jabłko albo inny owoc - 80 kcal 420 kcal 9:40 szkoła 2 kromki chleba razowego - 160 kcal ser [...]
[...] wszytskim stabilna Ławka regulowana, dodatkowo modlitewnik, uchwyt do ćwiczenia nóg + dodatkowo dorzucam uchwyty do rozpiętek. Okazja cenowa: 200zł (Rok temu kupowałem ją za 300 + 55 kurier) Tylko odbiór osobisty na terenie Poznania i okolic. kontakt: gg 23738 http://images46.fotosik.pl/239/227b0a985ddc0613m.jpg [...]
Kupiłem sobie ActivLab Creatine Capsules 300 kaps. i na odwrocie piszę dziwne zdanie; "Uwaga! Węglowodany zwiększają stopień wchłaniania kreatyny. Nie łączyc z mlekiem." Co to może oznaczac??? Żeby nie pic mleka przez cały okres suplementacji? Czy tylko zaraz po zażyciu? Czy nie łaczyc węglowodanów, kreatyny i mleka? Nie wiem, może ktoś miał tą [...]
[...] przelozyc cykl na nowy rok bo w sylwestra pewnie konkretnie sie struje alkiem i chemia.JEst to moj drugi cykl (pierwszy byl na mecie naposimu).I jeszcze jedno pytanko jakich efektow mniej wiecej sie mozna spodziewac po 10 tyg cyklu(dokupie jeszcze) polaczone z metka(4 tabsy dziennie,200 mg deci przez pierwse 2 tygodnie ,potem 300 mg).Pozdrawiam
Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na mase oto suple hi tec Protein 80 1000g Vitalmax Creatin Monohydrate (300 g) ostrowia WPC 80 (900 g) hi tec Vitamin A-Z Antioxidant Formula (60 kap.) czekam na sugestie i poprawki nie mam zbyt dużo kasy wiek 16 lat staż 9 mc waga 81 kg wzrost 180 cm cel masa
