300

[...] a resztę kalorii w ciągu dnia, wyłączając w/w posiłki, uzupełnić tłuszczami). Poza tym według mnie troche za dużo kalorii, oblicz zapotrzebowanie i przy redukcji obetnij o 300-500. 2,5g/kg masy, 150g węgli, resztę kcal uzupełnij tłuszczami. Trochę namieszałem ale postaraj się coś z tego podłapać. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-16 [...]

[...] 8 powtórzeń 90 kg Komentarz: Dzisiejszą bieżnie zamieniłem na rower do pracy i z pracy. Trening siłowy - mocny, nogi mocno spracowane... Wprowadziłem też zmiany w diecie (-300 kcal z węglowodanów) DOTYCHCZAS BYŁO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132f8bff58974f08bcc3216bb6b793ab.PNG TERAZ BĘDZIE: [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Flexinovo Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30tab Zawartość jednej porcji zaw: Hydrolizowany kolagen typu II 300 mg Siarczan chondroityny 240 mg - w tym z rekina 200 mg Witamina C 40 mg Kwas hialuronowy 24 mg Ekstrakt z kłącza imbiru 10 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z owoców tamaryndowca malabarskiego skandaryzowany na 60% HCA 300 mg - w tym zawartość kwasów HCA 180 mg Winian L-karnityny 200 mg -w tym zawartość l-karnityny 136,4 mg Ekstrakt nasion fasoli białej skandaryzowany na zawartość [...]

2-3/4 dni low carb, 200-250g wegla i 2-3 dni zaleznie od tego jak wygladam ladowanie 1 dzien 450-500, drugi 350-400, trzeci 300-350 bialko 300+, tluszcze zalezy jak tam wychodzi kcal 3900 w dt, 3700 w dnt, a cwicze 5-6x ew a ta dietke to sam sobie tak obczailem niedawno i chyba najlepszy progres na takiej rotacji jak narazie robie

[...] chęc i gotowość testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat / 19 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl / 3 lata - minimum 300 postów / prawie 900 Dlaczego ja: Nigdy nie brałem udziału w teście sponsorowanym, chciał bym się wykazać a także zdobyć większe zaufanie do możliwości udziału w kolejnych [...]

witam Mam pytanie odnośnie produktów AAKG 1250 extreme mega caps (opakowanie mini pack 300 kaps),Creatine magna power rówież opakowanie mini pack 300 caps i aakg extreme 7500 shot (opakowanie po 20 ampułkach) Czy te produkty biorą udział w konkursie? Bo w kalkulatorze widze już ich nie ma... a były niedawno. Jeśli tak to na jaką ilość pkt je [...]

witam Mam pytanie odnośnie produktów AAKG 1250 extreme mega caps (opakowanie mini pack 300 kaps),Creatine magna power rówież opakowanie mini pack 300 caps i aakg extreme 7500 shot (opakowanie po 20 ampułkach) Czy te produkty biorą udział w konkursie? Bo w kalkulatorze widze już ich nie ma... a były niedawno. Jeśli tak to na jaką ilość pkt je [...]

Witam, pytanie jest proste do tej pory przez 2 tyg jadłem 180 g białka z jaj kurczaka i izolatu, 300 g wegli z ryzu i 1 posiłku z rana owsianki i po 5 zdrowych tluszczy, tam kcal wychodzilo około 3200-3400. Mam dużo tkanki tluszczowej w okolicach brzucha pytanie proste bo nie wiem jak to wyliczc. Ile musze spożyc kalorii dzienie i ile mikro [...]

Bialko mozesz podbic do 150, tluszczow zdecydowanie za duzo, daj 60-80g na poczatek, reszte podbij ww. Tutaj oblicz zapotrzebowanie, i dodaj 300-500 na poczatek. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Daj troche oliwy/orzechow 2. Razowy/graham + piers, nie jakas szynka 3. 150g oliwy? Wywal. 4. Chleb jak juz to [...]

to dziwne.. bo ja na stronie wyczytałem że jak po 20 zjada się więcej niż 300-400kcal to sie tyje bo wieczorem jest zwolniony metabolizm.I dlaczego sie pytam co wy sadzicie xD

''- późne kolacje- jedzenie po godzinie 20 powoduje tycie, bo tempo metabolizmu spada. Jeśli kolacja przekroczy 300 kcal- reszta zostanie zmagazynowana'' oto kawałek artykułu.Z niego jasno wynika że wieczorną porą sie tyje;p

[...] że długo się hamowało i więcej już nie będzie robił takiej próby za ryzykowny manewr jak na nasze drogi. Kilka lat temu ziomek kawasaki przez miasteczko jechał coś koło 300 km/h stałem z kumplem przy ulicy to tylko migną i takie wycie, że się wytrzymać nie dało. Sam też co sezon można powiedzieć mam zajawkę na ścigacza. Teraz trochę lipa [...]

oblicz zapotrzebowanie (podwieszony temat) i dodaj 300 kcal do bilansu zerowego. Przy robieniu masy nie jest wskazana aż tak duża aktywność tlenowa (ograniczyłbym te zajęcia w DNT). A już w ogóle to radziłbym pierw pozbyć się tłuszczu a potem na spokojnie budować mięśnie (sam doszedłem do takiego wniosku i wprowadziłem w życie), aby nie wk.rwiać [...]

A nogi to co same urosna? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html poczytaj i uloz FBW i wrzuc do sprawdzenia Tu mozesz obliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 300-500 kcal

nie dziękuje to wrócę silniejszy :-))) a Ty kiedy forma na ponad 300 RAW ???? już czas żeby Polak wygrał +125 w Złotoryi

1-12 deka 300 mg week 1-7 metka 30 mg dziennnie 1-7 prolo 400/500 mg week 8-14 prolo 600/700 mg week hcg od 2-3 tyg po 500 j.m. co 5-7 dni lub w 6-7 tyg po 1000 j.m.co dwa dni i potem 13-14 1000 j,m co 2 dn,sermy 10 dni po ost testo. Osobiscie został bym na prolo i metce tylko

Wynik badania: ^(strzałka w góre) 4,88 ulU/mL Zakres referencyjny: 0,510 - 4,300 To jest nadczynność.

[...] korzyści nie tylko wyrównanie poziomu Przede wszystkim moim celem jest zdrowie ale jeżeli jest możliwość chętnie wyciągne dodatkowe korzyści.Wkurza mnie to że daje z siebioe 300% ze wszystkiego a wyniki mam takie same jak koleś który pójdzie 2 razy na siłownie a o diecie i suplementacji nie ma zielonego pojęcia....uwierzcie mi to jest na prawde [...]

No tak, tak. Miałeś 20x przekroczoną normę czerwonych krwinek. Cool story bro %-). ja podczas brania org desmy mialem 300 erytrocytow %-) w normie tam chyba do 20 i ponizej ale nery wysiadaly Hematokryt wtedy by też wynosił jakieś 1000% %-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-18 12:32:55