300

Mam pomysl na odzywki. Bcaa extra 500g (Activlab)(72zl) + Fitness Authority Detonator (150zl)? zamiast FA Detonator moze Napalm lub Peak Detonator? bo komplet FA Napalm & Detonator to koszt 300 zl ( troche za duzo). Moze w cenie 220+- cos innego mozecie polecic ?

Mam 3 tygodnie przerwy bo moje stawy krzyczą kiedy każę im dźwigać 200-300% mojej wagi

No i kolejna zarwana noc Czy to normalne, że człowiek jest w stanie funkcjonować już jakieś... na oko 300 godzin z najwyżej godziną snu dziennie? O.o BTW - nawet nie zdajecie sobie sprawy w tym momencie ile macie szćzęścia, że nie mam waszych numerów telefonów Na szczęście mam wiernych przyjaciół, którzy dzielą ze mną niedolę bezsenności Chvj [...]

dzis ucinam kcal o okolo 200-300 bo waga w miejscu stoi ;/ dieta: 6:00 125g Twarogu chudego 75g jogobelli białej 9:00 5 jaj 12:00 125g Twarogu chudego 75g jogobelli białej 15:00 200g piersi 18:00 200g piersi 21:00 wpc 80 -40g Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-03-16 08:05:02

[...] śn: 100g pieczywa z 10g oliwy z oliwek (zamiast masła) + masa warzyw (rzadko jadam do chleba biały ser lub chuda wedlinę). Dodatkowo wypijam jakieś 150 ml soku owocowego lub 300 ml warzywnego obiad: 100g mięsa gotowanego lub pieczonego bez tłuszczu + 30g ryzu, kaszy lub makaronu (zazwyczaj ryżu ciemnego)+ ok 200g warzyw gotowanych lub surowych [...]

[...] aromataze przy pomocy aro. co do aro nie wiem, co do atd zaczalbym chyba od 20mg c2d. moze cd, jesli suty beda dawac znac o sobie. ale na twoim miejscu dalbym niskiego tescia (250-300 tygodniowo) i jakies malo aromatyzujace srodki. inny dobor towaru po prostu - ze wzgledu na problemy z gino. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-03-16 10:30:16

Czemu w 4? Dociąg sie nie liczy. 300 w 3ech

[...] 130 kcal W-2 B-26 T-2 Oliwa z oliwek 20ml: 180 kcal W-0 B-0 T-20 600 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Ogólnie mięso 150G: 300 kcal W-10 B-30 T-10 640 Gainer vitalmax 80G: 290 kcal W-62 B-8 T-1 WPC Łowieckie 30G: 130 kcal W-2 B-26 T-2 420 Ryż biały 100G: 344 kcal [...]

[...] 2. Drugie śniadanie 11-11.30 zalezy jak tam lekcje Brak pomysłów normalnie to zwykłe kanapki z szynka albo zapiekanka ... 3.Obiad 15.30-16 -Piers kurczaka 200 ,Kalorie 300 -Ziemniaki 300g kalorie 220. -sałatka rózna wiec nie wiem ile kukurydza groszek ziemniaki jajka maja kalori 520+ 18 przed siłownia - ser twarogowy chudy 150 gram 180kcl [...]

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php tutaj masz kompilator aktywnosci siatkowka 300 kcal na godzine dla mojej wagi Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-16 19:23:19

oblicz ile zuzuwasz dziennie,potem dodaj razem i podziel na 7 Potem dodaj po 300 kcal do kazdego dnia zeby przytyc :) Jak nie bedziesz tyl to +150 ,jak bedziesz otluszczal sie to minus 200 :)

Ok dzięki to zapotrzebowanie to około 2600 kcal. Ile proponujecie nadwyżki na początek ? 300 kcal ? I obserwować jak co i gdzie idzie czy może mniejsza albo większa nadwyżka ?

[...] 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - 45 prawy Obwód talii : - 87 Obwód uda : - 68 kiepsko Obwód łydki : -47 Staż na siłowni : 6lat Ilość spożywanego białka : 300 Ilość spożywanych węglowodanów : 480 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatnio susta + metka Trening : 5razy w tyg. Cel cyklu :masa [...]

w dupe chcialem byc pierwszy an 300,

Pierwszy na 300 keidy to zamkna?

Panowie,kto zamknie ten spam czyli strone 300 zakłada spam vol.2 Co wy na to?

ale kto zamknie spam czy ten kto zamknie strone 300? ale żeby był jakieś zasady, nie nabijamy 10 stron sami, jak ktoś zdubluje post przez przypadek to okej, zdarza sie ale nie piszmy kilkanaście postów z rzędu

nikt mi nie odpowiedział zakłada nowy spam ten kto zamknie ten spam czy ten kto zamknie strone 300? aha i dawać hasła do ankiety jaki motyw bierzemy?

bueheheh kasjerka spoko, na mnie tez dziwnie zerkali w biedronce jak w koszyku 300 sztuk wiozlem

Na początek liczymy zapotrzebowanie kaloryczne może dostarczasz za dużo kalorii od wyniku końcowego odejmij ok 300 kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oraz czytamy posty podwieszone http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]