produkt na zwiększenie masy ciała. prosił bym o najlepszy, cena nie gra roli.:) Jeżeli chodzi Ci o odżywki. To są one po to aby uzupełniać braki w diecie, to nie jest magiczny środek. j/w Aby nabrać masy, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną około 200-300 kcal na plus. ( Przy odpowiednim odżywianiu się)
[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl 250zł Witam. Prosze o ocene zestawu na redukcje: BCAA Powder (300 g) ClenBurexin (90 kap.) NitroBolon II powder SFD WPC Protein ECONO v2 Omega 3-6-9 (120 kap.) Dietka jest od miesiaca siłka/areoby treningi w klubie [...]
[...] 10 kg 3 seria 15 x 10 kg brzuch wznosy nóg do świecy i dołu 1 seria 15 x 1 kg 2 seria 15 x 2 kg 3 seria 15 x 2 kg 4 seria 13 x 2 kg Rozciąganie HIM i HAM 20 x cardio bieżnia 300 cal/ 4,06 km/ 20:00/ od 9,6 do 17 km/h tętno maksymalne złapane 176 po minucie 154 Miska Suplementy: bez Warzywa: marchew surowa,sałata, fasolka szparagowa,ogórki [...]
irift hehe wbre pozorom jak sie trenuje dlugo i zna swój organizm małe dawki potrafią cuda zdziałac. Swojego czasu byl tu na forum gosc o nicku 666 który ponad 300 na klatke wyciskal i na cykl metanabolu polecal cos kolo 50 tabletek bo twierdzil ze na takim cyklu mozna 5-6 kg zrobic. Takze to wszystko zalezy od wszystkiego ;-)
Napisać można sobie wszystko a tu pewnie połowa ma kolegów co w piwnicach ponad 300 na klate biorą :-) Co do omki to jest mieszanka testów o długich i krótkich estrach zatem pierwsze dni po strzale masz wysokie stężenie, które potem spada a takie wahania nigdy nic dobrego nie przynoszą więc posłuchaj tych, którzy Ci radzą wbijać co 4 czy 5 dni.
Mam do dyspozycji 300-350zł na cykł i zamierzam zrobić typowo pod siłę go moje podstawowe dwie składanki to tak jak wyżej pisałem cm3+saw + ew. białko bądź cm3+ nitro+ ew.białko zależy mi głównie na sile dorzucić tu jeszcze coś?
[...] chodzić, gdy miałem 12 lat, ale to było tylko kilka miesięcy. Siła szła jak nigdy, 200 % przyrostów siły w miesiąc 8-) 6. DIETA: -białko: 250 g zwierzęce -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka. Kiedyś tura 200 tab., wino 100 tab., w tamtym roku teść 6 miesięcy, w tym 100 mety 5 mg. Aktualnie 2 [...]
test enan, systematycznie co tydzień zwiększałem dawkę, bardzo szybko doszedłem od 300 mg do 500 mg, w połowie cyklu byłem na 750 mg i tak jechałem. Przez ostatnie kilka tygodni było 1000 mg, ale przestałem zauważać przyrosty więc odstawiłem. Właściwie to w zadowalające przyrosty obserwowałem przez pierwsze 3 miesiące. Później było już coraz [...]
staram się jeść dość czysto. 3/4kg miesa, 5 jajek, 300-400g ryzu, makaronu na dzień podzielone na 4-5 posilkow. Czasem jakis maly cheat. Jaka może być inna przyczyna?
staram się jeść dość czysto. 3/4kg miesa, 5 jajek, 300-400g ryzu, makaronu na dzień podzielone na 4-5 posilkow. Czasem jakis maly cheat. Jaka może być inna przyczyna? 4 kg mięsa dziennie?
a co sie spodziewałeś po trenie lol ? ,ze cie porobi w 8tyg ? :D na dawce hrt praktycznie ? (licze ,ze biles 300-350mg/week po trena 100mg to chyba w zadnym UG nie ma). bez przesady nie jest top1 ale dobry jest. Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-04-14 20:34:12
Nie sugeruj się tym, nie musi być 4:1. Musisz mieć po prostu nadwyżkę kaloryczną około 200 - 300 kcal na +, nie szalej z węglowodanami, ale też nie ograniczaj ich. Podbijaj kcal świeżymi owocami, zdrowymi tłuszczami. Kolega polecił Ci szpinak, nie żebyś ciągle go wcinał ;-)
[...] że po treningu może być :)z mlekiem nie wiedziałem ,DIY-co to jest:>??Co do twarogu to zawiera kazeina czyli białko wolnowchłaniające się na noc,czyli dobra opcja :) Powiem Tobie że bardzo dobre,ja kupuję w tesco kg kosztuje 16 zł.ogólnie wyliczone mam na 3 tys.kcal.Myślę że można wyciąć z 300 kcal ,na 2700 i będzie ok.zaraz sprawdze poziom bf
Mariusz zluzuj bo Ci zyłka pęknie :-) Po co mi dieta z ograniczoną podażą ww kiedy do normalnego funkcjonowania potrzebuję 300 g dziennie a w okresie budowania masy do 700 g dziennie? Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oczywiście, że dieta. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300 i rozpisz dietę, poczytaj tematy podwieszone byś wiedział co i jak, następnie trening siłowy polecam FBW a do tego bieganie 2/3x w tygodniu
Przemiana wiosenna annawcz
