1 posiłek b t ww Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 10,5 1,5 15,3 Płatki kukurydziane 50 3,45 1,25 38,5 Ser twarogowy chudy 150 29,7 0,75 5,25 Oliwa z oliwek 10 0,03 132,3 0 razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 płatki kukurydziane to niezbyt szczęśliwy wybór szybko będziesz po nich głodny-zamień na owsiane, zamiast twarogu daj jajka, bo potem masz go [...]
no tylko mnie muli to miesa jak jest tak cieplo. A jajek to z 10 dziennie wszamam co mi daje jakies dobre 60g bialka z samych jaj, miesia musial bym zjesc ponad 300g, i tak szamie z 200-300 normalnie... Wiec w sumie rownalo by sie to jakos ponad 0,5kg dziennie, wiec nie pasi mi to wczoraj w dziale marka c. typ mowil ze jada 3kg miesa dziennie
[...] osiągane wyniki sportowe podczas treningu czy zawodów sportowych. Sposób użycia: W celu przygotowania napoju energetyzującego należy rozpuścić 40 g koncentratu Redfaster w 300 ml niegazowanej schłodzonej wody . Preparat najlepiej stosować około 20-30 min przed rozpoczęciem treningu lub w okresach odczuwanego przemęczenia. UWAGA! Wewnątrz [...]
[...] osiągane wyniki sportowe podczas treningu czy zawodów sportowych. Sposób użycia: W celu przygotowania napoju energetyzującego należy rozpuścić 40 g koncentratu Redfaster w 300 ml niegazowanej schłodzonej wody . Preparat najlepiej stosować około 20-30 min przed rozpoczęciem treningu lub w okresach odczuwanego przemęczenia. UWAGA! Wewnątrz [...]
i masz do wyboru z jabłczanów TCM z Olimp za 75zl za 300 cap 16 kap na dzien lub CM3 treca 360 cap za 78zl i łykasz 12 szt /dzien. Ekonomiczniej wychodzi CM3
[...] OBIAD (późny niestety): - 50g kurczaka + 100g buraczków + 170g tuńczyka + jajko + warzywa: 420 kcal B:54(znowu too much)/T:7/W:5 KOLACJA: - 70g sera Brie + jabłko: 300 kcal B:22/T:12/W:10 ---------------------------------- Mam też pewne wątpliwości co do ilości białka, którą powinnam przyjmować. Bo czytałam, że powinnam od wagi swojej [...]
[...] i dobrze, przewaznie jem piersi ale jak jem to mieso to nie widze zeby mi tuszczu przybywalo w pasie THE PERFECT LUNCH >> 170-250 g extra-lean minced beef >> 300 g pasta >> 120 g broccoli 700 calories, 60 g protein, 83 g carbs, 13 g fat Why? For muscle-building, there’s nothing like beef — it contains [...]
Ja chodzę regularnie na strzelnicę. Do valley golf klubu koło Krakowa. Sport (zlebo zabawa) dość droga- rekordowo udało mi się wystrzelać ponad 300 zł za godzinę. Ale wszystko zależy jakiej amunicji używasz- jeżeli strzelasz sportową a do tego jesteś członkiem klubu to wychodzi kilkadziesiąt złotych. Najdroższa jest zabawa ze strzelbą [...]
J.w wiesz, rozne rzeczy tu ludzie sprzedaja i gdybys napisal, ze masz pachance tak samo albo cos w tym stylu, nikt nie robilby afery. Kogo nie stac na Bossa za 300 zl, kupi sobie od ciebie za 70 i tez bedzie gitara. sam piszesz, ze"moje perfumy maja 100% zgodnosc nut zapachowych", a to jednak nie to samo, co perfumy oryginalne. I tylko o [...]
[...] dziennie i głodowała raz w roku 40 dni. Już Hipokrates doskonale wytłumaczył takie postępowanie, ale to nie on Amerykę odkrył, tylko medycyna wschodnia. Nawet film "300", gdzie wszyscy są napakowani nie bez powodu był w takiej formie, chociaż potraktujmy ten przykład z przymrużeniem oka :) Zmieniony przez - mosiekjest w dniu [...]
nodobra,a jesli by załóżmy było za dużo tych postów,że nikomu by się nie hciało czytać np. 300 postów ,albo temat zostałby zamknięty to wtedy tak mogę zrobić?
...jak mi sie nudzi - i tyle mam do roboty zeby sobie cos dobrego zrobic - a wcale długo nie schodzi - najdłuzej ze snaidaniem mi zschodzi - jakies 15min przygotowanie a zanim to wszystkoi pochłone to jakies kolejne 15-20min ....dzisiejszy zestaw supli przedtreningowych: 3x PM 1x Tribulus do tego dzisiaj poszedł taki mix - GARG + ES w ilosci 20g i [...]
[...] rezygnuje z gry w Asicsach czy Mizunach, przerzucająć się na Adidasy czy Niki. Główna różnnica leży w twardości, ta druga para to buty cięższe i stabilniejsze. Natomiast gdybym miał polecić Asicsa buty, to zależy od finansów, z niższej półki Taski MT za kostkę ~300 zł, a z tych lepszych no to Sensei'e czy Beyondy, jak już było wspominane.
JOł 7maMasz speca w suplach to mi powiedz mam około 300 mega capsów TCM Mega caps 1100 i 200 gramów mono nie chce tego wyrzucać zamjstrowac idzie z tego jakis cyklon? Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-31 17:12:54
chyba postanowione, wezme 240 caps cee z vitala i 300 mg mono rowniez z vitala. powinno starczyc na cykl, mam nadzieje ze bede zadowolony. w treningowe 6caps naczczo cee i po treningu 5 g mono w nt 5 g mono naczczo i 6 caps po poludniu. bedzie ok? oczywiscie carbo po treningu, i bialko do uzupelnienia diety(o ile bedzie dieta...) ale nadal kusi [...]