300

[...] miednicą mam problem, pewnie też wspominałam kiedyś o tym. Trochę się boję, że przez jakiś czas nie będę mogła nawet na siłkę chodzić. :/ W Krakowie otwarł sie jump park, 300 Frayda ---> polecam. W każdym razie mój trener jest tam koordynatorem i będę tam pracować. Jak zrobię kurs to będę prowadzić treningi. Dziś prowadziłam urodziny z trzema [...]

oki, spoko mam wszystkie czescie oszukac przeznaczenie, rocky 1,2,3,5, Teksańska masakra piłą mechaniczną, Lot skazańców (con air), Lejdis, Szybci i wściekli Tokio Drift (uwielbiam to) , 300. Pasi?

Na 300 stronie czyli za jakies 2 minuty

ale czas zapierdziela czuję jak siwe włosy mi rosną :( jak będzie 300 stron to automatycznie kasuje się czy jak ?? nie wiem ło co biega

jak będzie 300 stron to wszyscy idą sobie gruche ...

dobranoc Emi niech szybciej strzeli ta 300 bo już żona pod prysznic poszła

[...] wzrostu i 80kg masy ciała mam zapotrzebowanie kaloryczne równe 2280-2360 kcal bez aktywności a zakładając aktywność na 2000 kcal byłoby to 2580-2670 kcal (1850 +285 + 300 endomorfika(chyba, tak), + inne plusy i bonusy); I tutaj - potrzebuję odpowiedzi - ile konkretnie powinienem jadać posiłków dziennie no i najlepiej jednak jakieś [...]

[...] innych receptorow np. skornych. Badania dowodza ze tkanka miesniowa ma z grubsza 3 nanomales(?) czasteczek AR na kg. Wtedy twoje cialo prawdopodobnie ma mniej niż powiedzmy 300 nanomales czasteczek AR. Wiec jedna 2.5mg taksa oxandrolonu dostarcza około 8000 nanomales czastek AAS. Wyraznie jest o wiele wiecej czasteczek niż twoje cialo ma [...]

moze jak bede stadiony w tym 2012 bo nie tylko sie buduja na mistrzostwa europy to ta frekwencja skoczy o 300% Zmieniony przez - tentypek12 w dniu 2009-10-16 00:22:51

[...] Grecja 22 874 (6) 65. USA 22 799 (9) 66. Anguilla 22 670 (1) 67. Panama 22 150 (1) 68. Sierra Leone 21 750 (4) 69. Polska 20 941 (5) 70. Izrael 20 668 (5) 71. Azerbaijan 20 300 (5) 72. Norwegia 20 088 (4) 73. Boliwia 20 072 (9) 74. Wietnam 20 000 (1) ---------------------------- 75. Uzbekistan 19 983 (8) 76. Bułgaria 19 632 (5) 77. Bahrain 19 [...]

spermabolan djepot ciekawa opcja. dużo witamin i proteine ma w sobie kurva o***ałemm 300 gram twarogu i sie zapchałem, a jeszcze 200 zostało

Dzien nietreningowy: Ulozylem sobie diete, mniejwiecej sie jej trzymam z tym ze nie wiem ile co ma bialka ,ale miska dzis: *1 posilek: 300 ml mleka + platki pszenne ok 80 g + 2 kromki chleba+ 30-40 g sera zoltego + 60-80 g sopockiej z krakowska *2 posilek : jajecznica z 4 jajek mleka nie wiem w tym ile, na oko *3 posilek: ok 200 g makaronu ok 200 [...]

[...] 2x w tygodniu ze 2-3 cwiczenia jakies, mysle ze to nie sprawi wielkiej roznicy :) Dieta dzis wg mnie udala sie, oczywiscie jeszcze nie koniec dnia: 1 posilek: platki 60 g + 300 ml mleka , 3 jajka , 3 kromki chleba(100g)+ser zolty 30 g + jakas szynka z 40-50 g 2 posilek: Torebka ryzu, 2 kotlety: z wieprzowiny i z kuraka z serem + sorowka 3 [...]

[...] wiecej bialka, albo po prostu jak czasu nie bede mial na posilek to raz dwa miarke popije woda. Micha dzis srednio, opisze ogolnie, ale malo zcasu bylo na posilki: jakies 300-400 g wieprza, jogurty jakies, banan, brzoskwinia, chlebka razowego troche, pare plastrow sera zoltego, ze 150 g twarogu z lyzka miodu, teraz szykuja sie rurki z makaronu [...]

[...] czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z tluszczami ale widzialem ze [...]

Mówiłem, wpyerdalam najmniej 300-600g jabłek dziennie! I do tego magnez.

Nie wiem co mam dodać i tak np. posiłki o 9 i 11 są duże w małych odstępach czasu :/ Zreszta na aerobach palę tysiąc kalorii a dostarczam 3tys więc jak tu chudnąc... Do tego węglowodanów wychodzi mi 300 :/ A low carb to chyba ograniczanie ich...

[...] łydy Trening: 8/10 Posiłki: 9.30 3 kromki razowca, szynka, płatki, mleko 14.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 19.00 szejk(20g wpc mleko) banan 21.00 pół kurczaka z rożna, 300 ml mleka, 2 bułki Dieta: 6/10 Suplementy: Kreatyna rano, przed i po treningu 5g Białko do szejka Omega 3 rano i do potreningowego Witaminy Od siebie: W piątek micha była [...]

widzę że szejki spasowały ale za chvj nie rozumiem tego "30ml mleka" maczałeś razowca w mleku czy co? 30ml to przecież nic, chyba ze 300 mialo byc

[...] ze mam ziomków dobrych Dziś dostałem próbkę BCAA, łyknąłem po treningu, trochę smak dziwny grejfrutowo-pożeczkowy Trening coś opornie szedł, ale ogólnie ok. Carbon ta szejki ok, już sie przyzwyczaiłem miało być 300 ml Stud weź nie pisz nawet tego xmejux ja rano pije no i w ciągu dnia i jest ok, a zawsze miałem głoda Macieyou no to hardkor koorwa