300

Drugi rower za 350 (a ten poprzedni za 300): Regulacja oporu w szerokim 8 stopniowym zakresie Niezwykle cicha praca dzięki wykorzystaniu oporu magnetycznego Koło zamachowe o wadze aż 5 kg zapewniające płynną jazdę Stylowy i nowoczesny design Wielofunkcyjny komputer z wyświetlaczem LCD mierzący: prędkość, czas, [...]

Dzięki za odpowiedzi, w moim przypadku 4caps-5g. Czyli jeśli dobrze rozumiem w tygodniu będzie mi potrzebne 44caps, tak? (4dni w tygodniu * 8caps + 3dni w tygodniu * 4caps =44) Czyli na cykl 6-tygodniowy potrzebuje ok. 300 kapsułek, mam racje? ;d

[...] ww? 3.Slodycze jak to tutaj z nimi jest? 4.Owoce ? mozna podbijac ww? 5.Mam problem czasem juz z jedzeniem mega duzych ilosci WW w DT co poradzacie? 6.Dzien Treningowy: B:230 WW:625 T:62 Dzien NT B:215 WW:300 T:80g Tak mi wyszedl rozklad BTW co saadzicie? Bardoz bede wdzieczny ze wszelkie porady bo niestety na temat masy duzo nie moge znalezc/

ponad 1g powinno być , dokładnie nie wiem - nie jestem w stanie warzyć/mierzyć każdego kurczaka którego jem, tym bardziej że robię 1 dużą porcję (300-500g piersi , 100g ryżu/kaszy lub makaronu + warzywa na patelnie 200g - 1,4białka, 4,9w, 0,4t) i "na oko" dzielę ją na pół na uczelni , żeby nie być głodnym i nie objeść się za bardzo przed [...]

kvrwa tak to jest byc ektomorfikiem %-) bialka 200-300 zalezy jaki dzien wegle 350-400 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-12-10 13:36:09

Ja teraz jestem w polwie 3 tygodnia cyklu wale Deke i Prolo. Wale 300 prolo tygodniowo i 250 deki i cisnienie mam podwyzszone z tego co pamietam to 130-135 na ile to nie pamietam ale wiem ze zawsze mialem idealne. Wiec jak widac cos tam podnosi

Tez mam grubo ponad 200 g i bez problemu. Jajecznica z 7 jaj na maśle, do tego razowiec z serem żółtym albo 300 g tłustego mięsa i jest 50 g fatu na posiłek.

Dobre odżywianie z dodatkowym bilansem kalorycznym rzędu 200-300 kcal i powinno przyjść w ciągu kilku miesięcy.

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: narazie około 200-300 zł, powoli rośnie Cel/problem/opis: zwiększenie siły, wytrzymałości, może też lekko budowa

nie to obecna dieta, na tymn cyklu chce zmniejszac wegle i do 300 gr bialka a wegle przytne po 100 gram i zobacze czy wiecej przyciac czy nie

imo zacznij od 2 tyg 2x 250j od 4tyg daj 2x 500 i w ost tyg daj 500/dzien i potem clom/nolva/boostery tescia/daa i cała reszta zabawek do PCt... nie wiem czy nie za duzo ale lepiej dac niz nie dac... morf - no ja tak mam ... 300 nan/week i prola juz w gore ;/ bez dostinexu nawet nie robie ...

białko - ok, węgli za dużo, tłuszczu - za mało, zamień te 300-400 kcal z węgli na tłuszcz. Jeżeli trening w domu, bez sprzętu - białka dałbym max 1,5g/kg masy, węgli max 2g, reszta tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-11 00:58:13

[...] za nie długo wprowadzić skromny cykl mianowicie: -gainer Mass UP Activ Labu 100g po treningu bezposrednio lub w dni n/t jako uzupełnienie np w pracy -TRICREATINE MALATE PRO 300 KAPS KREATYNA ACTIVLAB 5kapsow naczczo i 5 po posiłku a dni treningowe 5 kaps przed i 5 po treningu -aminokwasy AminoMax 6800-Trec'a 8 kapsow tylko po treningu -białko [...]

[...] 18 miesięcy Trening : 3 razy w tygodniu + aeroby 30-40 min w dni treningowe Wzrost : 181cm Waga : 81 kg Cel : masa Obliczone dzienne zapotrzebowanie B/T/W: 210/80/300 2760 kcal Do posiłków około treningowych dorzucam sporo różnego rodzaju warzyw, mięso przygotowywane w grillu elektrycznym bez dodatku tłuszczu. Stosuję naprzemiennie [...]

[...] wygląda tak : śniadanie 3 jajka 20g owsianych na wodzie grejpfut (350g) 2 śniadanie serek wiejski lekki 150g/tuńczyk w sosie własnym 120g Obiad filet z kurczaka gotowany 300-400g Podwieczorek twaróg 250g/tuńczyk z puszki 120g Kolacja tuńczyk z puszki 120g/twaróg 250g Ważę 57 kg przy wzroscie 167cm Do tego ćwiczę każdego dnia. Trening zajmuje [...]

[...] oraz 3 pary uchwytów na hantelki. Maksymalne obciążenie: 200 kg (osoba ćwicząca + obciążenie) Wymiary (dł. szer. wys.) w cm: 115x55x115 Waga urządzenia: 15 kg Cena nowej 300-400 zł. Ja sprzedaję ją za jedyne 100 zł z odbiorem ze Wrocławiu. Ławka w stanie bardzo dobrym. Stała przez kilka dobrych lat u mnie w pokoju i służyła jako miejsce na [...]

[...] września stosowałem bcaa, SAW, nitrobolon 2 i rowzniez gainery. Najbardziej chwaliłem sobie SAW-a. Od listopada bralem no XPLODe no i w sumie to wszystko. teraz pytanie do najlepszych ;) chciałbym by ktoś ułożył mi jakas dobra diete tzn chciałbym uzyskać wiekszą masę.(max do wydania 200-300/mc) do tego moza dorzucic jakies fajne suple ;PP PzDr.

[...] dyspozycji ponad 3kg Gainera. tak on się nazywa PNC EUROPE WEIGHT GAINER 3 kg A otóż chciałbym zrobić taki posiłek : -150 g zmielonych płatków owsianych -30 g Gainera - 300 Ml Mleka odtłuszonego 1, 5 % i wymieszać to razem w Shejkerze, a do tego mam zamiar jeszcze 2 jajka zrobić na twardo.. P.S czekam na wasze odpowiedzi Z wyrazami Szacunku [...]

[...] 12.00 drugi posiłek 100g piersi z indyka, ryż, oliwa z oliwek 16.00 Posilek przed treningowy kasza gryczana 100 g, piers z kurczaka 200g + surówka 17.00 Shock 1.5 miarki w 300 ml 17.30 Trening 18.30-19 Storm + carbo 19.30 Po treingowy- ryż 100g tuńczyk z olejem 21. 30. Zincas forte + 3 filomagi 22.00 100 g Twaróg chudy + oliwa / 30 g WPC + [...]

[...] śruby etc.). W marketach tj. Castorama zawsze cena była trzykrotnie wyższa niż w mniejszych hurtowniach. Swego czas jako ciekawostkę dodam, że wiele robotników wolała płacić 300% (z portfela szefa) a w zamian za to, dostawali kanapkę gratis (jedni mieli do nas 100metrów i mogli kupić 1000 sztuk pewnych wkrętów za 10 zł. to jechali kolejne 5 km. [...]