300

tak nawiasem co u ciebie oznacza "zwiększyć dawkę testosteronu" no jak bije np 200 mg/week to niech zwiększy do 300

[...] kasza + cyc kura po-treningowy: ryż + cyc kura, warzywa posiłek nocny: twaróg półtłusty Z tego co obliczyłem spożywam dziennie ok.2400kcal czyli 700(DT)kcal/300(DNT)kcal poniżej zapotrzebowania. Rozkład składników wygląda tak (na 1kg masy): -2,8g białka -2,4g ww -1g fatu Powinienem coś zmienić? Proszę o ocene i konstruktywną [...]

[...] kasza + cyc kura po-treningowy: ryż + cyc kura, warzywa posiłek nocny: twaróg półtłusty Z tego co obliczyłem spożywam dziennie ok.2400kcal czyli 700(DT)kcal/300(DNT)kcal poniżej zapotrzebowania. Rozkład składników wygląda tak (na 1kg masy): -2,8g białka -2,4g ww -1g fatu Powinienem coś zmienić? Proszę o ocene i konstruktywną [...]

[...] + cyc kura po-treningowy: ziemniaki/kasza + cyc kura, warzywa posiłek nocny: twaróg półtłusty olej lniany warzywa Z tego co obliczyłem spożywam dziennie ok.2400kcal czyli 700(DT)kcal/300(DNT)kcal poniżej zapotrzebowania. Rozkład składników wygląda tak (na 1kg masy): -2,8g białka -2,4g ww -1g fatu białko na 2,5 podbij fat ww na 150g

[...] - nowy plan dnia, równa się nowemu planowi odżywiania. Dzień 44 - FBW, 1.45h Dieta: 8.15 Płatki owsiane Mleko Rodzynki 11:00 Bułka z serem i szynką 13:00 Płatki owsiane 300 ml mleka rodzynki orzechy 16:30 Wołowina w naleśnikach Barszcz 21:30 Makaron z jogurtem 2 jajka Oliwa z oliwek Trening poszedł znakomicie - szkoła jak zwykle dodaje mi [...]

[...] mam Giant-a rower i z zazdrosci zaczeles piane toczyc ... a sry zapomnialem ze ekspercie nie wiesz co to za znaczek ani co to Giant :D kiedys gadales cos o inwestycjach typu 300 funtow, teraz o rowerach za 20-40 funtow, jeszcze raz ci uswiadomie o takich kwotach w inwestycjach i o rzechach za takie grosze ( bo rowerami teog nie idzie nazwac) to [...]

[...] ? Posiłek 4 15:30 Indyk pierś 200 g Kasza gryczana 100 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek 5 18:30 Kurczak pierś 200 g Ryż biały 100 g Papryka czerwona 30 g Posiłek 6 20:00 waga Twaróg półtłusty Zambrowski 200 g Oliwa z oliwek 30 g + warzywa SUMA kcal: 3183 b: 235 g t: 117 g w: 300 g Zmieniony przez - HanusM w dniu 2011-08-31 16:41:38

testa bym proponowal prop lub cyprio 8-11 tyg w 300-450 tyg powinno wystarczyc po dlugiej przerwie

[...] specjalnym zobaczymy: -Krystiana Herbę w profesjonalnym pokazie akrobacji rowerowych, -Delfina Przeszłowska, Bartłomiej Byjoś w pokazach akrobatycznych, -Tomasza Cudaka w pokazie kulturystycznym, Ponadto pula nagród wynosi 300 euro Przyjdź i podziwiaj mistrzów sztangi w rywalizacji sportowej Serdecznie zapraszamy – organizatorzy

Dzisiaj sprobowałem 20 g nitroolonu rozmieszałem w 300 ml wody ,30 min prezd treningiem I NICCC !!! Moze zacznie na mnie dzialac po kilku dniach? a moze zwiekszyc dawke na opakowaqniu jest napisane 4 miarki to gdzies 40 g wychodzi.?

Ja wcześniej stosowałem do płatków rano C-6 teraz używam Hi-Anabol Protein i jest spoko tylko płatki i 2/3 miarki mieszam na jakies 300-350ml wody.

[...] 100g, twaróg/jaja kurze, chleb razowy z masłem i warzyami, orzechy laskowe 460KCAL 45g bialka 25 tłuszczy 14 weglowodanow 2 posilek 12:00 chleb razowy z maslem i szynka 300 kcal 5 bialka 5 welgowodany 25 tlusczy 3 posilek 13-15.00 gainer z mlekiem 280 kcal wegle 51g bialko 14g tluszcz 1g przed treningowy 16.00 carbonox BCAA piers z [...]

tu chodzi o to ze na mleku to ty dużo nie zbudujesz a nie o to że sie zalejesz zmniejsz do 300/350ml i dowal wiecej miecha/jaj bo mało

to juz zalezy od reakcji org ww wysoko daj na poczatek 500 na plus średnio 300 nisko 0

[...] zaczynam trenować 5-6x w tygodniu dodatkowo bieganie około 30-40 min dziennie, a tak wyglądać będzie moja dieta : Godzina 7:00(Śniadanie) : Płatki kukurydziane z 5 łyżek + 300-400 ml mleka. Godzina 9:40 (2 Śniadanie) : 1 Kanapka: (Chleb Ciemny, pełnoziarnisty) + masło roślinne + jakaś polędwica np. z piersi kurczaka. Godzina 12:35 (3 posiłek) [...]

[...] Avila.Telefon jest w folii ochronnej włączony tylko raz w celu sprawdzenia czy działa.W zestawie znajduję się ładowarka oraz instrukcja obsługi w języku polskim wraz z kartą gwarancyjną na okres 24 miesięcy.Cena 300 zł plus ewentualne koszty wysyłki.Możliwość odbioru osobistego w Poznaniu. Foto moge podeslac na maila Kontakt:[email protected]

[...] 36g białka 3g tłuszczy 45g węgli 5. posiłek - 20.30 Ryż brązowy - 100g Pierś z kury - 150g Warzywa - 150g 504 kcal 39g białka 7g tłuszczy 78g węgli 6. posiłek - 22.00 Twaróg - 200g Mleko - 50g Oliwa z pestek - 15ml Tested ZMA - 3 kaps. 473 kcal 39g białka 31g tłuszczy 10g węgli RAZEM: Kcal - 3800 Białko - 300 Tłuszcze - 130 Węgle - 400 Pozdrawiam

[...] obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, zerknąc czy zgadza się z aktualnym jadłospisem i stopniowo "obcinać" kalorie, poczatkowo nie więcej niż o 300 - 400kcal. Większy deficyt może pogorszyć zdolności wytsiłkowe i tempo regeneracji. Warto także zadbać od jakość spożywanej żywności. Im mniej przetworzona i lepsza [...]

100g/60g/300-350g tak mniej wiecej sie staram jak nie daje rady to gainera dorzucam i jestgem ektomofrikiem moge jesc tyle co 4 osoba rodzina i ciezko mi nabrac masy:) wsumei przez ostanie cykle spadalo mi do 60kg teraz jakos spadlo tlyko 1 kg i mam 66kg

[...] i wytrzymałość na siłowni.W dni wolne przebiegasz maratonik.Po tem jak ci się chce to zaliczysz zawody w trójboju lub w dwu boju a czemu nie.A przede spankiem machniesz z 300 podciągnięć na drążku.No i oczywiści na treningach MMA które odbywają się 4 słownie cztery razy w tygodniu dajesz z siebie wszystko.Może jesteś jakąś baśniową postacią [...]