[...] do potreningowego jakieś dobre mięsko - kura, wołowina- i ryż lub kasza. śniadanie trochę słabe taki chłop tylko 3 jaja? obiad - mało mięcha 200g piersi to w zasadzie 1 sztuka czasem nawet niecała spokojnie mogłoby być 300-400... dodaj tłuszcze dobrej jakości - walnij kielona oliwy z oliwek trochę musisz poprawić ale ogólny zarys nie jest zły
[...] wyciągu (3 x 20) 20/10kg 20/15kg 20/20kg 20 minut rowerek stacjonarny ( spaliłem 250kcal) 4# Dieta zmieniona , czuję się na niej doskonale. Dodatkowym plusem jest to , że 300 g makaronu gotuję sobie na raz i później po prostu po ugotowaniu dzielę to na 3 i wychodzi mi po 100g makaronu. Wiadomo , że warzy się przed obróbką termiczną , ale ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po za tym jak będziesz jadł 1300 kalorii , czyli za mało , bo od zapotrzebowania kalorycznego odejmij 300 -400 kcal , a twoje zapotrzebowanie jest jakieś 3000 kcal przy tej wadze , to jesz o dużo za mało. I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musisz sie wysilic i zrobic to sam ewentualnie ktoś poprawi , tutaj poczytaj i wrzuc swoja teorie , wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie i kalorie musza byc co najmniej 300 na plusie w stosunku do zapotrzebowania ,a tu masz wszystko [...]
No dobra, ale jaki byl rozklad tych 1800 kcal... Bo mozna zjesc byle co albo porzadne posilki :-) Ja jem 1800 kcal, ale miesa jem 300-400 g dziennie a nie 50 g.... Ile jadlas bialka/tluszczu/wegla dziennie?
[...] Znajomy dostał po nim wysypki, więc oddał mi na próbę. Muszę przyznać, że ja po nim żadnych rewelacji żołądkowych nie mam. W smaku naprawdę niezłe, tylko na 150, a nie 300 ml wody, rozpuszczalność nawet niezła, a i piany specjalnie nie ma. Dużo osób w podobnych tematach również poleca Econo v2. Uważacie, że jest lepszej jakości niż te wyżej [...]
[...] GG:2353862 Sprzedam replikę zegarka Tag Heuer Monaco. Replika zakupiona na forum www.replica-watch.info, uznana w 2009 roku za najlepszą replikę zegarka w kategorii do 300$ (kupiona za 270$). Ciężko dostać taki zegarek wykonany w takim standardzie - gwarantuję, mam różne zegarki orginalne wielokrotnie droższe i maja one pdony standard [...]
nie o to chodzi :) wiem gdzie na stadionie jest start na 300 m. Pytam w jaki dzień wadzić w trening 2-gie odcinki biegowe, bo zależy mi aby biegać odcinki 2 razy w tygodniu
[...] można usytuować za wizytą w Sopocie Jana Pawła II. Byłem w tym roku na mistrzostwach świata w Stambule i wiem, jaki rozmach towarzyszy tej imprezie, którą obsługiwało ponad 300 dziennikarzy. Koszt organizacji jest spory, ale wartości marketingowej tego przedsięwzięcia nie można dokładnie określić. Zdecydowanie przewyższa ona zainwestowane [...]
http://www.miesniebrzucha.pl/ Jak dojdziesz do 300 brzuszków w teście brzuszków, to twój sześciopak powinien być już widoczny. Możesz też skorzystać z jednego z dwóch programów treningowych dostępnych tu: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia
[...] i duze spadki, na pewno wieksze niz normalnie. Propa zacznij ewentualnie od 2-3 tygodnia i lec 13-14 tyg, dece 10-11 tyg i meta od poczatku. Dawki pod siebie,jednak deki te 300 eweek pasuje dac minimum, mety 30 ed. Propa dalbym 150mg e2d nawet do deki. Zacznij powiedzmy od 1,2ml i zwieksz po skonczeniu mety na 1,5ml. Nie mozesz dac cypio/enana w [...]
[...] i pulsu, az sie balem wiec odpuscilem ale duzo masy wtedy nabralem wiec to moglo byc tez waznym powodem zlego samopoczucia sa tu takie osoby ktore nie robia cykli powyzej 300-500mg tescia week + dodatki a robia niezla forme. sa tez takie osoby ktorych to nawet nie smyrnie, wiec nie ma co patrzec w ten sposob, jak ktos robi cykle na gramie i [...]
[...] linka gdzie by takie coś było, a dokładnie liczba kalorii i wart odż w takim domowym obiadku typu pierogi, naleśniki, schab. Przynajmniej tak mniej więcej czy jest to 300 czy może 700 kcal. Ostatecznie bez takiego dokładnego liczenia mogę zrobić taką "mini" diete. Chodzi mi o to, że wszystkie posiłki były by ułożone zgodnie z [...]
[...] przezyja nawet na niskich dawkach tescia do trenu. mysle ze to kwestia wyczucia jak ktos odczuwa rozne dawki testosteronu. sa tu takie osoby ktore nie robia cykli powyzej 300-500mg tescia week + dodatki a robia niezla forme. mnie wysoki tesc zamula, w szczegolnosci gdy jest to dlugi estr, ale tren E koncze i uwazam ze bledem bylo podawanie w [...]
[...] zawodowy na pewno nie jest zdrowy, ale to inna działka... a co do prostaty to myślałem, że od DHT najbardziej siada %-) Ja mam za sobą kilka gramów testa i nandro i jakieś 300 mety. zdrowie git :-) tzn. po mecie zawsze wątroba obrywa, ale ogólnie koks motywuje mnie do zdrowszego trybu życia więc jakoś się to równoważy. Co do samego tematu to [...]
5-ątki ciągnę co najmniej do 300 tylko chyba utnę serie zasadnicze do dwóch i być może trzeba będzie założyć pas przy tych 300 chyba że siła będzie iść dalej tak jak dotychczas,nie chcę wybiegać myślami za daleko i gdybać ale czuję,że jest szansa na zrobienie 340x2
CZYSTA PASJA
