300

sporo pracy przed nami do tych 300 :D

i 300 stron pękło

podejrzewam że CI któzy zdecydują się przebrnąć przez 300 postów spamu będą nieźle wk***ieni %-)

Monia to zamiast biegania 300 brzuszków na schudnięcie :-))%-) Ej coraz większy ten grad :))

fod 300 sie nazywa

kup 300 konnego diesla to zobaczysz jak cie turbina zassa do srodka

macieja el puerto la cognita flamenco ile by mnie kosztowało przetlumaczenie ksiazki o provenzano takiej ze 300-400 stron?

Parę porcji 180zł? Podrożało? Kiedyś za ponad 300 gram placiłem 140zł

Do 300 zł polecacie coś?

p******e płacić 800 zł za słuchawki, do 300 zł mogę wydać, ale co zrobić z takim kablem 4,5 metrowym?

[...] będą najlepsze na mięśnie brzucha?Róźnie mówią o tym abs czy a6w więc prosze o wypowiedz osób które testowały na sobie. Czy bez diety da rade wyrzeźbić "kaloryfer"? Zrobiłem program http://www.miesniebrzucha.pl/ dochodząc do 300 brzuszków naraz i jest dopiero lekki zarys. Ćwiczenia jakie wykonuje to brzuszki i podciąganie nóg na poręczach.

Wiesz, jak zamiast 3000 będzie 3500 to zważywszy na korzyści (lepsza przemiana materii, tłumienie kortyzolu) dużej różnicy nie będzie, ale zważ na to, że jeśli w ciągu 6 dni spalisz 300g tłuszczu, to jest to 2700 kcal - codziennie jadasz 2300kcal, więc 0 masz pewnie koło 2600-2700, a jak dasz 5000 to wyjdzie, że w ten dzień będziesz 2300-2400kcal [...]

No ucinasz o 200/300 a czasem i więcej. Ale nie robimy głodówki. Restart na 0 po prostu, zapotrzebowanie kaloryczne zostawiasz, nie ucinasz, nie dodajesz.

No ucinasz o 200/300 a czasem i więcej. Ale nie robimy głodówki. Restart na 0 po prostu, zapotrzebowanie kaloryczne zostawiasz, nie ucinasz, nie dodajesz. Czyli przykładowo zejdę do 1800 kcal i już waga nie leci, a jest to mało kcal i czuję się źle i niżej nie zejdę, to wtedy robię kcal jako moje zapotrzebowanie przed redukcją czyli 2500 kcal i [...]

Obecnie przez najbliższe 3 tyg będę wychodził z redukcji -300 , czyli za 4 tygodnie wejdę na masę . Z tego co mi wiadomo BCAA po treningu to wręcz ,, obowiązek " ;)

Mam takie pytanie jestem ekto moje zapotrzebowanie to 3200 kcal dieta jest na 3600 kcal w dnt a 3800 dt ( biegam i spalam 200kcal ) czy to czasem nie zadużo ? Uciąć troche jaka ta nadwyżka powinna być ? Czytałem że 400 kcal ale w innych miejscach 300.. sam nie wiem

+300 wystarcza zdecydowanie ( i w dnt i dt )

[...] tran w szafce jakiś pitny (na co dzień biorę w tabletkach) i interesuje mnie czy jego zawartość jest dobra i czy przerzucić się na niego -> Tran islandzki o smaku cytrynowym, Zawartość składników w 2,5ml tranu - Wit. A - 800 qg, Wit. D - 5,0, Wit. E - 2,4 mg, EPA - 200 mg, DHA - 300 mg, porcja jaką bym stosował to pewnie 5ml. Co sądzicie?

Ja dziś 300 g łośka, jaja, 500 g indyka, 400 g kury. Głód.

Gibon co mnie Twoje zero carbs. Dla mnie poniżej 300 g to udręka.