[...] do 2000, proporcjonalnie do tego co Ci s.m.p.a wypisał. Dziewczyny przy Twoim wzroście redukują na 1700-1800kcal, więc w najbardziej skrajnym przypadku będziesz miała +300. A trening ustawiłbym Ci siłowy, ale czytam że nie chcesz, bo Ci mięśnie rosną... Ja Ci tylko powiem, że mięśnie Ci nie urosły, bo to nie takie proste Nawet faceci [...]
[...] 4x8 2.Uginanie ramion ze sztangielkami/siedząc skos 3x8 3.uginanie ramion na wyciągu dolnym nachwytem 3x10 Skaczę też przed treningiem na skakance po 200 lub 300 razy. Sobota - przerwa Niedziela - przerwa Zrobię tym planem i takimi seriami/powtórzeniami trochę masy?? dzięki za odpowiedzi pozdrawiam Malin Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam jestem na cyklu z enana TE-300 Pharm Chemical. Bije 900 mg week. Tu pytanie do odbloku z HCG wskoczyc od razu po ostatnim strzale? czy odczekac troche czasu? Kiedy dodac Clomid i w jakich dawkach Clom i HCG Prosze o rozpisanie odbloku. Co do srodka pierwsza klasa klepie jak ta lala efekty porownywalne do Omki. Dzieki
Siema Fotka przed... z lutego 2010 Od 2 miesięcy robie pożądnie brzuszki. Zaczynałam od 100 a teraz robie po 300 dziennie. Robie różnie, z elementami a6w (najcześciej z nudów robie sobie np. 18 dzień) Chodzi mi o to, zeby pozbyć się fałdki z dołu brzucha. Ćwicze codziennie: biegam (4-5km), skacze na skakance(10-15km), gram w kosza (1-3h), raz na [...]
Witam! Zakupiłem dzisiaj - PVL Crea Maxx tylko jakiś kolor czerwony 300 gram (http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=7&kat=2) nie znam tego produktu, co myślicie? I jako stak przedtreningowy Universal Schock Therapy. Mała puszka (ok 20 porcji, trenując 4 x tydzien to na 5 tygodni.) Kreatyne chce brać 10 gr. w DT i 5gr. na czczo [...]
ja biegam w trampkach. Dla mnie bezsensem jest wydawanie 300 - 500zł na buty do biegania. btw. Jakbym moje trampki wystawił na allegro jako - TRAMPKI DO BIEGANIA bym miał zamiast 10zł 100zł :D
[...] to miałem na myśli Punkt 2: Zwiększyć spożycie białka o połowę. Gdy węglowodany idą w dół, białko musi iść w górę. W naszym przykładzie należy zwiększyć spożycie białka do 300 g dziennie w ciągu od pierwszego do piątego dnia. Zmniejszenie węglowodanów powoduje, że organizm zaczyna wykorzystywać do produkcji energii białka i tłuszcze. Jedzenie [...]
[...] już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: w czerwcu minie jakies 6 tyg przewidziane finanse na cykl: 300-400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy i przed rokiem pare miesiecy
[...] gryfu, Kelton wprowadził specjalne ramiona oddzielnie wkładane z różnymi uchwytami. Średnica ramienia była by wtedy taka, jaką konstruktorzy Keltona uznają za stosowne, tak by na swojej stronie Kelton mógł napisać: WYTRZYMA 300 KG ten kwadracik na zdjęciu to ta część do której miało by się wkładać owe ramię. I jak? Podoba się??
[...] szczegolnie ze nieobeznany ze sprzetem jestes w poniedzialki masz dociagania tam gdzie Wuchta mial wiosłowania co chcialbym tu zmienic to fakt ze dociagania maja byc w styu sumo i na na prawde powaznych ciezarach na 3 powt celuj na dociaganie 300 x3 bo ruch bedzie krotki wioslowanie podchwytem pare seryjek jako rozgrzewka przed dociaganiem
[...] ruch i mam bardzo dobre wyniki w tamtym roku miałem najlepszy wynik w wadze 67,5 kg i w tym tez mam najlepszy więc nie mów mi że mam zły trening . po drugie jak zobaczę filmik lub na własne oczy wtedy uwierzę bo trochę już trenuję na siłowni i wiem co to znaczy zrobić 50 kg 300 razy wiec mi to udowodnij wtedy ci uwierzę i przyznam rację czekam
[...] - 250 kg Politechnika Katowice kat 60 Murashka Pavel 390 Uniwersytet Śląski Lalak Kamil 340 kg Politechnika Gliwice II Maciej Loch - 330 kg AE Katowice Parkitny Piotr 300 kg Politechnika Katowice Bartłomiej Garbaciak 300 kg AWF Rąpała Michał 260 kg Politechnika Katowice kat 67,5 Irek Paweł 500 kg Politechnika Gliwice I Wojcech Cyganik - [...]
mam dietę zbialnsowaną na 0 dzienne zapotrzebowanie 2 500 kcal rozkład b/t/w = 3/1/2 po dwóch tygodniach zamierzam obciąć 300 kcal schodząc do 2 200 kcal i tu pytanie - jak to zrobć? obciąć białko do 2,5 g czy inaczej? dodam że jestem po cyklu masy - przez 8 tygodni poszedłem z 82 na 87 kg (175 cm)na bilansie 2 800 kcal i rozkładzie 2,2/1/4
dokładnie głownie chodzi mi o ziemniaki i kukurydzę.. Ale np. z posiłku w szkole zamiast placka owsianego z cyckiem moge dac paczke takich warzyw z cycem ?(warzyw tych jakos 300-400g po przyrzadzeniu) a dowalac dzo warzyw czyt. witaminy mineraly i blonnik, makroskladniki wole brac z natury niz z chemii Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 [...]