dieta ogólnie - z masy na wycinkę

mam dietę zbialnsowaną na 0
dzienne zapotrzebowanie 2 500 kcal
rozkład b/t/w = 3/1/2
po dwóch tygodniach zamierzam obciąć 300 kcal schodząc do 2 200 kcal
i tu pytanie - jak to zrobć? obciąć białko do 2,5 g czy inaczej?
dodam że jestem po cyklu masy - przez 8 tygodni poszedłem z 82 na 87 kg (175 cm)na bilansie 2 800 kcal i rozkładzie 2,2/1/4

2 tygodnie z bilansem na 0 , potem tnij 300 białko możesz dać na 2,5 chociarz 2,2 też może zostać

dodaj aeroby po siłce bezpośrednio a w dnt hiity