300

[...] białek bym dał Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g- orzechy moga zostać b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g//100g spokojnie Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu/// 100g tak samo i 20g oliwy 5: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g to pewnie przed treningowy ja bym ty dał mniej ww Ryż Biały 100g B 28 T 2 [...]

Ambro123 - zgadzam sie w 99%. tylko po ch* beton do rurki wlewac ? wytrzymalosci to przeciez nie zwiekszy. ja zaczynalem na takiej rureczcie, a teraz mam gryf (tez robiony) z preta 28 i jest ok. wytrzymal by bankowo ponad 300, tylko jak ja bym tyle podniosl

Mam ten sam problem. Roownież polecam golarke elektryczną, ja ma Philipsa za 300 zeta, nawet niezła. Ale nią NIGDY nie ogolisz się tak dokładnie jak zwykłą. No ale twój wybór - syfy czy dokładość. Myjesz buźke żelem i jedziesz na sucho. Tak to wygląda u mmnie. A chciałem Ciebie zapytać Bienias, co to za papka co ją polecasz, jakaś robiona, sam [...]

hmmm czyli jednak wnioskując z Waszych wypowiedzi lepiej troszke dozbierać na magnetycznego. a jeszcze mam jedno pytanko (z tych głupich) w jakim stopniu można wyrobić sobie kondycję na orbitreku? czy jest porównywalna z rowerkiem? no i czy dużo odbiega od bieżni? ( tak na marginesie na allegro są bieżnie za jakieś 300 zł :) )

muzyka jest bodajze z filmu 300, zaraz sprawdze http://www.youtube.com/watch?v=E1zIOvAfkjk tak jak mowilem Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-08-18 14:14:14

[...] po jedzeniu a jak jeszcze jakieś płatki z błonnikiem to nie zdążyłem dojeść a już leciałem.. :D Teraz stosuję mleko 1,5% bez laktozy i problemu nie ma, spożywam go średnio 300-500ml dziennie a w porannym szejku proteinowo-weglowodanowym (Mleko+Banan+Truskawki+platki owsiane+odzywka bialkowa) dorzucam 5g kreatyny. Z tego co mi wiadomo [...]

[...] 10 63 Kukurydza konserwowa 100 3 1 20 103 Papryka czerwona 100 1 0 4 24 Ok Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Śmietana 12% tłuszczu 30 1 4 1 40 Ok ŁĄCZNA ILOŚĆ 153 76 300 2519 Moje zapotrzebowanie: Kalorie 2580 Białko 200 Tłuszcze 100 Węgiel 220 Widze że są niewielkie odstępstwa od moich zapotrzebowa, wiec czy moge zastosować tą diete do [...]

aerofly jest tylko na zamówienie robione w instytucie Nike w USA. cena takich kolców waha się od ok 300-600$ nie wiem czym one się różnią.

Jakie polecacie kolce sprinterskie dla dziewczyny bieg 60-100m? Takie jakieś do 200-300 zł o ile się da :D Z góry dzięki za pomoc

Jakie kolce do 300 zł ?:D

Ja bym zrobił 20% białka 50% węglow. 3171 kcal 20% białka: 476 kcal = 160 g 55% węglowodanów: 1744 kcal = 410 g 30% tłuszczu: 952 kcal = 106 g Czyli według tego co mówiłeś dodałem białko, zmniejszyłem wegle. Ale gdzieś też podsłyszałem, że przy masie dodaje się +300 kalorii do obecnego zapotrzebowania, wiec może 3500 kcal było by dobrym pomysłem?

[...] 1744 kcal = 410 g 30% tłuszczu: 952 kcal = 106 g Czyli według tego co mówiłeś dodałem białko, zmniejszyłem wegle. Ale gdzieś też podsłyszałem, że przy masie dodaje się +300 kalorii do obecnego zapotrzebowania, wiec może 3500 kcal było by dobrym pomysłem? @Edit: Sory, za zdublowanie, ale zły przycisk poszedł. Zmieniony przez - Stolar0 w dniu [...]

[...] nd:wolne na treningach starałem sie operować jak największym ciężarem w ostatnich seriach było po 1-2 powtórzenia. Cwiczenia na wolnych ciężarach, podstawowe. Dieta: b 300-350 węgle nie ograniczałem t: z mięsa i jaj do tego sporo supli podstawa ostrowia i jakieś węgle. podchodziłem do tego raczej instynktownie nic nie mam policzone jedynie [...]

rafi jestes idiota to nie są zabawki typu 300 gram kretki czy tym podobne , nie rozumiem po co ładowac takie rzeczy skoro przy twojej wadze idzie wszystko zrobić na diecie plus dobrze dobrane odżywki

Jak to nie wiemy jaką rodzielczośc??? Przecież podałem DiVX-500/400 MPEG-!- 400/300 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zrobimy zrzutę na forum na buty w granicach 300-500 złoty

[...] bolało mnie biodro,lędźwie i pośladek(lewa strona). Do dziś trochę puściło ale ie wiem co teraz zostaje tylko basen i joga na rozciąganie.Nie wiem jak diete teraz stosować jeśli teraznie mogę ćwiczyć. Do diety wrzuciłam magnez i wit.B kompleks w dawce przez pierwsze 4 dni 300% zapotrzebowania potem zejdę do normy. Bardzo proszę o pomoc szefowe

[...] 2. 100 g ryżu 200 g kurczaka 10 g oliwy --------- 3. 100 g ryzu 200 g kurczaka 10 g oliwy --------- 4. 100 g ryżu 200 g kurczaka ------------ 5. 300 g jaj całych Trening dzielony następująco: 1. Klata+Tric 2. Wolne 3, Plecy+ Biceps 4.Wolne 5. Barki(dodatkowo 4 serie bic+tric) 6. Nogi 7. Wolne Dziś z powodu bólu głowy [...]

Jak mam teraz mixa TestE+C 300 to co mam zrobic kupic dwa odzielnie i mieszac sam i walic dalej co 5 dni i zapalenie ma zejsc po jakims czasie? Moge wejsc w test enan + deka?

Rowek miedzy posladkami, od rowka miesien jest twardy i schodzi pod udo pod katem 45* (miesien gruszkowaty) /SFD/2020/5/30/81abb56f04ab4379ab653ab0675cdc65.jpg Zmieniony przez - sajodef w dniu 2020-05-30 18:13:36