300

CENA ZA KOMPLET 300 zł !!!!!

Zdecydowanie dłuższe 300 - 400m potem minuta przerwy i znowu.

- 200-300 zł - zdjęcie wkleje wieczorkiem - wysyłka po wpłacie na konto lub pobranie zgodnie z cennikiem PP - Wystawiam przez allegro :)

[...] plus 25 mg rutozydu Po Treningu dwie tabletki rutinoscorinu 200 mg wit.c plus 50 mg rutozydu Przed Snem dwie tabletki. Skład jednej to : cynk - 5,3 mg, 53% ZDS* miedź - 300 µg, 30% ZDS* A więc taki zestawik mi nie rozniesie w szybkim czasie wątroby mam takie wątpliwości ponieważ słyszałem ze wit.c powoduje jakies kamienie nerkowe a cynk [...]

[...] liczy tego kurczaka? Przed czy po ugotowaniu? Bo ja dałem gramy po ugotowaniu ;/ Szczerze to boję się jeszcze bardziej dodawać kcal. Wg. Vitalmax potrzebuję 2630 kcal (+300 kcal po zaznaczeniu opcji masa). Nie rozrosłem się bardzo, bo miałem źle rozłożone b,t,w. EDYCJA Po korektach, już nic innego nie wymyślę... Carbo piję po treningu czyli [...]

Do pleców dodaj jakieś ćwiczenia na prostownik ;-) Reszta wygląda ok to muszę zrobić tak żeby utrzymać się w tym swoim zapotrzebowaniu 3500kcla i nie przekroczyć z białekiem u siebie 186 tak ? -Jak chcesz redukować to musisz obciąć 300-400 kalori a białka dać 2-2,2g na kilogram masy ciała

[...] lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 115 cm -udo: 65 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 286 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 116 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Ułoży ktoś dla mnie cykl ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7-8 miechów 6. DIETA:300-500kcal na + -białko:reszta -węglowodany:~4.7g -tłuszcz:~1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc solo, omo+meta. 8. TRENING: split 4x w tym 9. CEL CYKLU: [...]

"Teoretycznie węgli powinno być 4-5 razy więcej niż białka, bo takiej ilości kalorii potrzeba by białka zostało użyte jako budulec" wychodziło by na to ze np osoba zjadajaca 300 g białka musi zjesc 1200-1500 g wegli... teoria jedno a praktyka drugie

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze j.w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 45 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B: 140 g WW: 320 g T: 70 g 11)przewidziane finanse na cykl - 200 - 300 zł 12) uwagi i sugestie - brak

smigne na te badania niedlugo narazie nie mam kiedy sie wybrac , a jeszcze przez te j**ane mrozy mi auto szwankuje ... Ale zwiekszylem troche dawke wit b6 na 300 mg i zauwazylem lekka poprawe , zwieksze do 600 mg i zobacze jak to bedzie

pudzian dostał 300 tyś. złotych, więc koksu może dostać 100 tyś. dolców :P

3.02.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing High Pull 7. Snatch 8. Clean & Press 9. Circular Clean 10. Squat Press Combination 11. Cossack Curl 12. Reverse Lunge & Press 13. Deck Squat 14. Reverse Turkish Get-Up 15. Suitcase Row 16. Crush Press Situp 17. Russian Twist 18. Push [...]

aha.. no to mam okreslic ile kcal mi mniej wiecej brakuje co uzupełnie gainerem/bialkiem? moge na to wszystko przeznaczyc ok 300 zl. czyli juz wiem ze vita-min multiple , omega 3, co myslicie o tym zma? Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu 2012-02-04 19:38:05

Nie na początku daj na 0 lub obetnij 200-300 kcal I tu masz piękny wzorek do obliczenia zapotrzebowania http://www.sfd.pl/-t276436.html

raczej myslalem o czyms takim kick niewiem z czego jeszcze ? 1-4 kick (prop albo moze enan e3d albo ta nieszczesna meta ) 1-5 enan 250 mg e4d 5-14 enan 500 mg e7d ( dwa szoty pon i czw) 1-12 deka 300 mg e7d 14- ???? tu jeszcze cos na 3 tygodnie moze prop zeby delitaknie zejsc z deki

[...] deca 250 ew 13-17 test 250 e4d 13-17 wino 30-40mg ed /no toCi rozpisałem ;P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-02-05 18:51:38 no to twoje spoko wyglada :) ale moze dam na koniec prop wino 1-4 kick 1-5 enan 250 mg e4d 1-14 enan 500 mg e7d 1-12 deka 300 mg e7d 14-17 prop 100 mg eod 13-18 wino 30 mg ed a jak pct do takiego czegos ?

CisQ, nie znam się za bardzo. Wiem, że cholesterol bierze się i z pokarmu, ale i ze stresu, z genów itd. Przy takim jednak jedzeniu to 230 mnie zaskoczyło. Jakbym jadała słodkie, może miałabym ze 300. Czyli się jednak nie przejmować?, czy zwiększyć ilość oliwy z oliwek, łykać więcej omegi-3 lub orzechów?

Najpierw zredukuj, wylicz zapotrzebowanie odejmij 300-400kcal i ułóż jakąś dietę my ją poprawimy. A potem jak bf będzie wystarczająco "niski" zacznij robić suchą masę mięśniową. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Dużo lektury przed tobą. [...]

[...] Betaine HCl Glucose Maltodextrins Fructose Waxy maize starch Creatine nitrate Acetyl-L-carnitine Vitamins & minerals: Vitamin C 120 mg (*150%) Riboflavin 2,8 mg (*200%) Niacin 40 mg (*250%) Vitamin B6 2,8 mg (*200%) Vitamin B12 5 μg (*200%) Magnesium 94,5 mg (*25%) Calcium 223 mg (*28%) Potassium 300 mg (*15%) Phosphorus 294 mg (*42%)