Po zakończeniu tego pierwszego etapu, wejdź od razu na: 1-12 deka 300 mg ew 1-14 mix 600 mg ew A dalej to już czas pokaże;-) Oczywiście nie zapominaj o hcg. Pierwszą dawkę dałbym pod koniec pierwszego etapu, 2x2500 iu, potem co jakieś 7-8 tyg powtórka Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-14 12:42:57
[...] mnie to denerwuje że nie wszystkie środki mi pisane jak innym . Metkę zacząłem brać chyba z nudów i też miałem zrobić to o wiele dłużej tzn 5-6 tyg 30mg i potem 5-6 na 40mg więc wszytko poszło się j**... NPP jeżeli już to wrzucił bym właśnie z provi 50mg i przynajmniej 500testa do 250-300 NPP. Szkoda już redukować skoro jeszcze tyle czasu jest .
[...] o dhb i to co znalazłem to " mocniejsza prima lub masteron" więc kusi spróbować ale jeżeli ubijał by mi estro to może coś takiego miało by sens - test 500, primo 500, proviron 50 i NPP 300 do pojawienia się ewentualnego złego samopoczucia (jeżeli będzie ok to lecę ile się da ) ma to sens ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-04-14 15:06:26
[...] kreci pimpowanie domowych gowien ..... taki problem jak ja moze miec 90% koksow bo predzej czy pozniej kazdy wejdzie na dluga bambe,i niesadze ze ludzie bedzie stac na 300$ miesiecznie na robienie badan zeby wszystko lecialo o0k i wydawania na wszelkiego rodzaju pomocne srodki typu hmb hcg exa ari i inne takie gowna ) zeby cykl wygladal [...]
przedewszystkim nie znam za duzo ludzi co zarabiaja 500 tyg blizej zazwyczaj do 300 :p mnie akurat do 400..ale nie teraz jak honda lezy i kwiczy..generalnie dodaj do tego mieszkanie-mieszkam sam wiec place przeszlo 400(450 z oplatami net itd) na miech..telefon abonament..45 funtow samochod -ubezpieczenie i paliwo a ze duzo jezdze(ostatni miech dla [...]
[...] czyli oplaty za mieszkanie, prad, paliwo. Jesli zostaje ci 700 funtow po zaplaceniu tego wszystkiego to za***iscie. Czego wiecej chciec 700 funtow na czysto czyli jakies 3000 zl ponad , tyle w Polsce to za 3 miesiace mozna wuciagnac (przecietna pensja).Osobiscie to wolal bym ta kase co mi by zostawala zainwestowac w jedzenie no i troche [...]
[...] sera, jakieś warzywo albo np z pokrojonym w plasterki bananem. potem na siłownię, bo aktualnie mam taki plan zajęć, że mogę rano chodzić. Po powrocie jakoś 13 zupa, z 250/300 ml, potem 15 obiad, jakiś kawałek mięsa, jak kartofle to ograniczona ilość, większa ilość sałatki. A potem różnie, najczęściej jogurt z owocami i kończe z jedzeniem jakoś [...]
jak z sideami krzykacz przy takiej dawce bolda? dodam że jechałem 300 mg deki ew może ci to trochę rozjaśni sytuacje co do orali to szamałem tylko mietka i troche słbych ph to 40 mg oxy będzie za słabo twoim zdaniem ??
jeśli chodzi o masę to ułóż w ten sposób ? proporcje B: 2-2,5 g kmc spokojnie wystarczy T: 1-1,5g kmc WW: dajesz tyle żeby mieć 200-300 kcal nadwyżki Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-01 16:12:35
[...] to nie powinno dziać się nic złego także tutaj Myślę że nie ma co się bawić w jakieś stopniowe reversy, aczkolwiek jak głowa ma być spokojniejsza to co tydzień 200-300 Kcal dokładaj aż dojdziesz do zerowego bilansu i tyle :) ogólnie widać że zrobiłeś Kawał dobrej roboty po takim czasie Myślę że fajnie ciało powinno zareagować w [...]
[...] skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Około dwa tygodnie na zerowym bilansie energetycznym i następnie można będzie podbic o 300 kalorii. 100 kalorii to błąd pomiarowy.
Dieta 2900 kcal. Wartość będą przybliżone i zaokrąglone białko 190 to jest około 25% węglowodany 300 około 40% tłuszcze 110 około 35% 1. posiłek 12;00-- mięso/ryba +orzechy/oliwa/awokado+owoc+wzrywa 700kcal białko 65g węglowodany 30g tłuszcze 40g 2. posiłek 17;00-- indyk/kurczak + ser żółty +owoc+ warzywa 470kcal białko 55g węglowodany 30g [...]
Trzeba wyjaśnić parę spraw. Ostatnio przerabiany plan: siłowy. Jak trenowałeś, że masz takie wyniki siłowe? Co z martwym, przysiadem? Nie zyskasz masy treningiem, tylko odpowiednim odżywianiem w diecie tzn nadwyżką kcal 200-300 kcal na +
Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml dodaj coś białkowego np 3 jaja + warzywa II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 gdaj zwykłe mięso 100g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 glepiej orzechy włoskie 30g Obiad Makaron czterojajeczny 80 g jeżeli to jest pełnoziarnisty (nie wiem:P) to ok [...]
[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy [...]
[...] aktywnosci przyjąłem u mnie jako 1.1 87 x 24 x 1.1 = 2296,8 kalorii (ps: dlaczego mnozy sie to razy 24 ?) Odejmuje od tego 496,8 kalorii (w poradniku pisze, ze mozna od 300 do 600) i uzyskuje 1800 kalorii na dzień. Diete bede stosował 7 dni w tyogdniu, bez rozroznienia na dni trenignowe i nietreningowe. ETAP II - Wyliczanie makroskładników [...]
jak najtaniej przezyc w uk?
