300

Może nie mam pojęcia jak wielu z was ale nie mów mi że nie wiem po co sie stosuje białko, wiem że osoby które (daje przyklad) w swojej diecie chcą spożyć 300-400g białka nie dadzą rady zjeść tyle by to uzupełnic i dlatego wspomagają się białkiem w proszku.

więc widzisz :) od 3500 kcal odejmuje koło 300-400 kcal i wtedy można ruszać z dietą, no chyba że BF wysoki to można większy deficyt dać

według mnie za bardzo odjąłeś kcal o jakieś 300

Cel diety redukcja zszedłem 300 kcal w dol

[...] dieta. Sobota. 20/9 Dziś posiłki przesunięte bo weekend i dłużej pospałem. 10:30 Śniadanie - 4 jaja gotowane - 360 kcal - 70 g żytni razowy - 130 kcal - kiełbasa surowa - 300 kcal - 20 g majonez light - 42 kcal (1 łyżka) Razem: 830 kcal 14:00 Lunch :D - Płatki owsiane 130 g - 508kcal - Mleko łaciate 0,5% ok 300ml - 250 kcal - wiórki kokosowe [...]

[...] szczycie sezonu jesiennego. Przewidywane są dwie kategorie Kulturystyka Open i Bikini Fitness Open. Nagrody: Kulturystyka OPEN 1 miejsce 2000 zł 2 miejsce 700 zł 3 miejsce 300 zł + nagrody rzeczowe - 3000 zł (suplementy) Bikini Fitness Nagrody rzeczowe - 3000 zł (suplementy, odzież) Serdecznie zapraszamy! [...]

500 g łopatki wieprzowej, 300 g ziemniaków, sałatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f7b0421bacf47f7b6ecf0a82a7194f1.png

20.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/440adcfd8a944b26975bea78123e6644.png 500 g łopatki wieprzowej, 300 g ziemniaków, sałatka + jogurt grecki 0% truskawka 1041 kcal 126B/83W/22T Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Klatka + ramiona (serie łączone) - hipertrofia Wyciskanie sztangi dynamicznie 6 s 3 p x 60 kg Wyciskanie [...]

[...] czego poprzednio nie było :-P DT kcal było między 3200 a 3500 czyli więcej niż w poprzednim tygodniu (o 200-500), w DNT (środa, gdzie jest gra w piłkę) 2500 (mniej o 300 w stosunku do poprzedniego tygodnia). Moje zdziwienie jest tym większe, że dzisiaj rano czułem się jeszcze pełny i w lustrze brzuch wyglądał na większy. Centymetr jednak [...]

300 batów na plecy sie należy

Witam. Zakupiłem sobie łososia w biedronce marki marinero pakowany po około 300 g. Bardzo ładnie wygląda . Robię mase i chciałem spytać się jak go przyrządzić , albo proszę do odesłania mnie do jakiegoś tematu :) z góry dziękuję

a jakis gainer powyzej 300 kcla z kreatyna i aminokwasy w tej cenie jest jakis dobry ? ;d i w tym momencie widac, ze nie wiesz po co w ogole jest gainer. 300 kcal bedziesz mial jak zwiekszysz porcje. ale jasne, co ty mozesz wiedziec o porcji i stosowaniu wg rakow w diecie

a jakis gainer powyzej 300 kcla z kreatyna i aminokwasy w tej cenie jest jakis dobry ? ;d

Dla mnie trochę słabo wygląda. Za 300/400 dużo lepszy sprzęt dostaniesz (np keltpn, marbo)

[...] kolacji wiec beda to glownie warzywa ..** Kupilam jogurt naturalny domowy 3% i nie wiem jak go wliczac w bilans warzywa-rokula i jakies inne ziele,pomidory koktajlowe(300 gram),marchew(350 gram),szczypior napoje -1 kawa ,2 szklanki wody z cytryna.2 szklanki wody z octem jablkowym,3 litry wody suplementacja-witaminy [...]

[...] pełnych wyprostów takie jest moje zdanie i kiedys tam napisałóes ze wprowadzajac akcent zostaniemy sami na zawodach z wrtocławiem ale u mnie startowało w 100 20 zawodników byłes gdzies gdzie było tyle i po zawodach nie było zazalen bo było ferrr a nie jade z chłopakami 300 km a tam rozczarowanie nie bede daWAC PRZYKLŁADÓW bo jnie o to chodzi

[...] - leucyna - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Dzisiaj kcal było mało, więc na koniec jeszcze poszło 25 g czekolady 90 %. Ostatni posiłek to ponad 1 300 kcal i czuję się po nim bardzo pełny. Deser mleczny super w smaku. Znalazło się też miejsce na kabanosy. Główne danie to sos z piersi kurczaka z kaszą gryczaną, papryką [...]

wpadło 300 łososia

[...] na gali KOK. Gala KOK World GP 2014 in Gdansk już 17 października 2014 w hali Ergo Arena, na pograniczu Gdańska i Sopotu. Bilety do nabycia w cenach: 45, 60, 80, 100 i 300 zł w kasie haliERGO ARENA oraz poprzez sieć www.eBilet.pl i www.eventim.pl Informacja prasowa SFD/Images/2015/8/3/920fef5511a84c22b4619f7d69979521.jpg [...]

wstawiłem łososia 300 gram kawałek