300

[...] ; 160/1 ; 182,5/3 sprzet tak jak wyzej napisalem lawka: 20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/5 ; 115/5,5 waski 115/5 ostatni ciagow: 70/6 ; 100/5 ; 130/4 ; 160/3 ; 190/2 ; 217,5/1 ; 235/3 dociaganie: 270/2 ; 300/2 klasyk: 155/5 ; 185/5 ogolnie to skrocilem troche rozgrzewki zeby szybciej konczyc treningi Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-06-29 11:09:28

:D odezwij sie na GG .moge dać 300 zł bo widze ze fony sa w bardzo dobrym stanie. .lub jednego :P zobaczymy. dogadamy sie jakos ;)

j/w mono, ale ułóż porządną dietę, jeżeli nie było efektów to znaczy była bardzo słaba. daj przynajmniej z 300-500kcal nadwyżki i masa pójdzie bardzo szybko.

+300 kcal mniej więcej. Rok temu dosyć nieumiejętnie przeprowadzona redukcja zniechęciła mnie do redukowania, teraz chciałbym zrobić to bardziej z głowa i "bepieczniej"

Za bardzo scinasz kalorie. Daj -300 na razie

[...] 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy [...]

[...] 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 36 gB, 32 gT, 89 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy [...]

Czasami spotykasz na swojej drodze osobę ,której nie należy w****iać . TO JA Teraz będzie 300 stron *****nych obrazków podziękujcie Gwjazdorowi Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-06-30 00:13:15

[...] każdym powiecie istniałby pluton OT (docelowo OT liczyłaby 380 plutonów - tyle jest powiatów - liczebność OT na czas pokoju byłaby przewidywana na 15 - 17 tys. Żołnierz, 13 300 to żołnierze rezerwy a 3 - 4 tys. stanowiłaby kadra zawodowa w ośrodkach szkoleniowych). Czy tak trudno byłoby stworzyć Obronę Terytorialną jako formację ochotniczą w [...]

Tak logiczny. Hmm dodaj 300-500 nadwyżki, wlicz oczywiście też w to swoją dzienną aktywność.Wyślij fotkę

btw 280 80 230 w dni treningowe 220 80 140 w dni off zero problemów żołądkowych, stosowałem juz podobny schemat 3 miechy temu po masówce (jak wyżej + 250-300 g węgli + 50-60 g tłuszczu), dobiłem do 93 kilo ale straciłem definicję a moja Pani (158 cm i 48 kg) stwierdziła, że nie lubi klocków DD Obciąłem kokretnie węgle i trochę tłuszczu, [...]

[...] jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g [...]

[...] a UFC fan, I know two or three years wouldn’t be enough. How many times has Toney sprawled in his life? 500? How many leg kicks has he taken in his life? 300? How many Kimura attempts has he defended? 140? Even if he’s done double that amount, he wouldn’t have nearly the experience needed to win a UFC [...]

Niech któryś w****i znowu vexena - za mnie obiecał już 300 stron zaobrazkować Ale coś się obija

[...] " Poczatkujacy: tren+meta 50mg tren ed przez 4 tyg + 30 mg mety ed przez 4 tyg.2 dni po ostanim shocie trenu 200-300 mg clomidu nastepne dnie 50-100mg i dalej (3 tyg) 50 mg.ALBO nolva 80 mg dawka udezeniowa ,do konca tyg 40 mg i dalsze 3 tyg 20 mg. Bardziej zaawansowani 200 mg treny [...]

[...] mężczyzn 15,a w kategorii M1(18-29lat)9 miejsce.Przypominam,że mężczyzni biegli dystans ok 6,5km,kobiety 4,5km,dlatego też klasyfikacja generalna za bardzo mnie nie interesuje bo jak wyżej napisałem mężczyzni i kobiety biegli różne dystansy,niemniej jednak 35 miejsce na 300 osób jest ok,z 15 w generalnej mężczyzn też jestem zadowolony pozdr.

300 zł ,ale cena do małej negocjacji

Nie spinać pośladów ... nie miał mi kto zrobić fotek, więc zrobiłem sam: Plecy z rana Nogi Reszta zdjęć zyebana, bo światło mnie za bardzo naświetlało a 2 raz mi się nie chciało robić. Kratka na brzuchu powoli wraca

Enan prolongatum.Daj 250 deci i 300 enana w poniedzialki i czwartki.Bedzie ok.Dece pewnie masz zanizona tak,ze spokojnie I jak wyzej 1-10 deka 1-12 enan P.S.Dodalbym jeszcze mete na kicka 1-4/5 40 mg ed Zmieniony przez - FoneX w dniu 2010-07-01 12:05:14 Zmieniony przez - FoneX w dniu 2010-07-01 12:08:06 Zmieniony przez - FoneX w dniu 2010-07-01 [...]

Kurde ale pechowy wzrost. Dodaj ze 300 i obserwuj nigdy idealnie nie wyliczysz jak sie okaze za malo to dodasz pozniej