3 najlepsze

Tym co mi pomagają daje sog tak że wstawiać zdjęcia. SOG dla vtserafin, David09876. Czekam na innych ale ja już mam te Rękawice 3 i na razie mi starczają ja zrobiłem taką ankietę żeby się dowidzieć które są najlepsze Waszym zdaniem.

1. ok 3 lat 2. przyrost masy Wydaje mi sie ze 10 powtorzen to jest optymalnie najlepsze rozwiazanie. Jezeli masz jakies sugestie to podajco powinienem zmienic.

1.mozesz pic 2.nie. wcale chudy twaróg i piers z kurzaka nie sa najlepsze. 3.1g na kg wagi 4.bialko 2g na kg, tluszcz jak wyzej reszta wegle

[...] normalne jak u każdego bywalca siłowni Owsianka z białkiem na słodko Jakieś mięso z kaszą czy innym rodzajem węgli Twaróg czy serek wiejski z dżemem nisko słodzonym itp i tu najlepsze, zjedz póki co sobie czekolade pomiędzy nimi, czy jakieś ciastka Byś nie miał efektu jak u palacz czy u alkoholika, że aż będzie Cię nosiło, bo się nie uda [...]

witam ponownie najlepsze jest to ze nie przepadam za udkami. 2 lata temu co weekend babcia mi dawala po 5-6 udek. Po 3 miesiacach nie umialem na nie patrzec. I mam tak do dzisiaj:) Pozdrawiam

XPAND + monohydrat kreatyny to chyba najlepsze polaczenie

Jak schodziłem z 87 do 73kg jechałem na joha i CKD 4-5tyg, wymiary jeśli chodzi o góre bez zmian, talia z 78 do 76, biodra 86 do 82 i udo 60 do 56cm (choć na CKD wszystko poleciało ostro w dół po uzupełnieniu glikogenu tj już LC, wymiary jak podałem). Cała tkanka tłuszczowa u mnie to dolne rejony brzucha i boczki. Obecnie jadę na vasobolan + kawa [...]

(nienawidzę robić brzuszków,nożyc itp :P ) Troszkę wysiłku i motywacji!!:) Osobiście uważam że najlepsze ćwiczenie na brzuch to spiny-tzn. opierasz nogi o ścianę/drabinki tak aby w kolanach tworzył się kąt 90 stopni. Następnie delikatnie i powoli unosisz głowę i barki(nie ciągnąć głowy rękami),przytrzymujesz 2-3 sek i opad. Możesz też robić [...]

Ziki leniu nie chcesz szukac w wyszukiwarce heheheheh pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Life energy jest bardzo dobre, dobre bedzie tez carbo podczas treningu (5g carbo na 100ml wody popijac co pare minut 100 ml) - a najlepsze polaczenie obu tych produktow - 30 minut przed treningiem 3 tabsy life energy, w tym czasie przygotowujesz poltora litra napoju z carbo (75g carbo + 1,5l wody) - taka opcja naprawde daje solidnego kopa.

[...] sobie na nia pomidorka nakladalem i od czasu do czasu mleczkiem popilem. Ha u niektorych moze to wywolac zaburzenia w ukladzie pokarmowym(mleko+pomidor) lecz mi to nie zaszkodzilo a do tego smakowalo. PLATKI OWSIANE GORSKIE najlepsze nie zadne cornflakes kukurydzianki...Jak moj poprzednik mowil "Gorzki Lek Najlepiej Leczy" Pozdrawiam ~!

To zrobie tydzien regenery i jade z FBW ale..któro najlepsze?Bo dopiero zaraz zaczne czytac wszystko o tym FullBodyWorkout. FBW : 1. - ogolnie o FBW by georgu 2. - metoda 5x5 by _IvErSoN_ 3. - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN 4. - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN I czy w tym FBW mozna np. położyć jakiś wiekszy nacisk na te łydki?

Ja też mam problem z żarciem w school... Może zainwestuj sobie w gainera i w szkole wypijaj jako dodatek do posiłków... Oczywiście dojadając bułki ( pełnoziarniste - najlepsze ) Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2010-09-01 13:32:59

GOld medal whey- truskawka dawno takiego paskudztwa nie piłem celuj w inne smaki bo z tych 3 chyba to najlepsze

[...] po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Była by odpowiednia ?? I jeszcze jedno pytanie , jakie były by najlepsze ćwiczenia na brzuch ?? Zmieniony przez - lolopl w dniu 2011-10-24 22:15:26

Qaz, powiedz sam..to byłoby najlepsze wyjście ejeśli chodzi o omega 3 Najlepiej zeby mięso było zimne Zdr.

Nie posiadam, najlepsze jest to ze w ogole nie ogarniam jakie ciwczenia robic i jak diete zrobic. Do tej pory jem 3 albo 2 posilki dziennie o nieregularnych porach. Chodze spac o 0:00 zasypiam o 1:00. Wstaje poznym rankiem niewyspany i z jakims bolem. Nie wiem kiedy zjesc posilek, polozyc sie spqc i isc trenowac.

[...] tego co pamietam, wystawilem na allegro w ciagu godziny z 10 e-maili dostalem za ile bym sprzedal odrazu itp.. wiec chetynych troche bylo ale allegro po chwili mi skasowalo aukcje bo nie mozna niby wystawiac takich rzeczy, i dogadalem sie z typem i za 350 zł mu puscilem a najlepsze bylo to ze 2 dni pózniej dostał BANA ale za co to juz nee wiem

[...] no przy spokojnej to zasniesz mozesz jej słuchac kiedy jesz,wtedy wolniej wszystko przeżoooowasz a nie połykasz całych kawałkow - jest to udowodnione naukowo a do cwiczen najlepsze jest oczywsicie techno idealny rytm -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać [...]

Najlepsze sa winogronewe, chyba movenpick czy jakos tak