SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • Jakie rękawice polecacie.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tym co mi pomagają daje sog tak że wstawiać zdjęcia. SOG dla vtserafin, David09876. Czekam na innych ale ja już mam te Rękawice 3 i na razie mi starczają ja zrobiłem taką ankietę żeby się dowidzieć które są najlepsze Waszym zdaniem.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 2008-04-08 15:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny i poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. ok 3 lat 2. przyrost masy Wydaje mi sie ze 10 powtorzen to jest optymalnie najlepsze rozwiazanie. Jezeli masz jakies sugestie to podajco powinienem zmienic.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-08-01 00:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta alkaliczna kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.mozesz pic 2.nie. wcale chudy twaróg i piers z kurzaka nie sa najlepsze. 3.1g na kg wagi 4.bialko 2g na kg, tluszcz jak wyzej reszta wegle

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-04-02 14:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzależnienie od cukru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] normalne jak u każdego bywalca siłowni Owsianka z białkiem na słodko Jakieś mięso z kaszą czy innym rodzajem węgli Twaróg czy serek wiejski z dżemem nisko słodzonym itp i tu najlepsze, zjedz póki co sobie czekolade pomiędzy nimi, czy jakieś ciastka Byś nie miał efektu jak u palacz czy u alkoholika, że aż będzie Cię nosiło, bo się nie uda [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2020-07-01 13:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie najlepsze jest to ze nie przepadam za udkami. 2 lata temu co weekend babcia mi dawala po 5-6 udek. Po 3 miesiacach nie umialem na nie patrzec. I mam tak do dzisiaj:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2006-11-26 18:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-pand Czy NitroBolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    XPAND + monohydrat kreatyny to chyba najlepsze polaczenie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2011-04-25 17:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże zatłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak schodziłem z 87 do 73kg jechałem na joha i CKD 4-5tyg, wymiary jeśli chodzi o góre bez zmian, talia z 78 do 76, biodra 86 do 82 i udo 60 do 56cm (choć na CKD wszystko poleciało ostro w dół po uzupełnieniu glikogenu tj już LC, wymiary jak podałem). Cała tkanka tłuszczowa u mnie to dolne rejony brzucha i boczki. Obecnie jadę na vasobolan + kawa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-10-30 21:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki trening brzucha w splicie

    Post
    Trening dla początkujących

    (nienawidzę robić brzuszków,nożyc itp :P ) Troszkę wysiłku i motywacji!!:) Osobiście uważam że najlepsze ćwiczenie na brzuch to spiny-tzn. opierasz nogi o ścianę/drabinki tak aby w kolanach tworzył się kąt 90 stopni. Następnie delikatnie i powoli unosisz głowę i barki(nie ciągnąć głowy rękami),przytrzymujesz 2-3 sek i opad. Możesz też robić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2012-12-21 21:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ziki leniu nie chcesz szukac w wyszukiwarce heheheheh pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2003-11-27 01:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Life energy jest bardzo dobre, dobre bedzie tez carbo podczas treningu (5g carbo na 100ml wody popijac co pare minut 100 ml) - a najlepsze polaczenie obu tych produktow - 30 minut przed treningiem 3 tabsy life energy, w tym czasie przygotowujesz poltora litra napoju z carbo (75g carbo + 1,5l wody) - taka opcja naprawde daje solidnego kopa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2005-08-25 10:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane mmm smakowe????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie na nia pomidorka nakladalem i od czasu do czasu mleczkiem popilem. Ha u niektorych moze to wywolac zaburzenia w ukladzie pokarmowym(mleko+pomidor) lecz mi to nie zaszkodzilo a do tego smakowalo. PLATKI OWSIANE GORSKIE najlepsze nie zadne cornflakes kukurydzianki...Jak moj poprzednik mowil "Gorzki Lek Najlepiej Leczy" Pozdrawiam ~!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2008-12-21 10:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet - Łydki !

    Post
    Trening dla początkujących

    To zrobie tydzien regenery i jade z FBW ale..któro najlepsze?Bo dopiero zaraz zaczne czytac wszystko o tym FullBodyWorkout. FBW : 1. - ogolnie o FBW by georgu 2. - metoda 5x5 by _IvErSoN_ 3. - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN 4. - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN I czy w tym FBW mozna np. położyć jakiś wiekszy nacisk na te łydki?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2008-05-11 19:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a szkola

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja też mam problem z żarciem w school... Może zainwestuj sobie w gainera i w szkole wypijaj jako dodatek do posiłków... Oczywiście dojadając bułki ( pełnoziarniste - najlepsze ) Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2010-09-01 13:32:59

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2010-09-01 13:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MxPro

    Post
    Odżywki i suplementy

    GOld medal whey- truskawka dawno takiego paskudztwa nie piłem celuj w inne smaki bo z tych 3 chyba to najlepsze

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5826 Data: 2006-08-11 10:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta przy Ćwiczeniach ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Była by odpowiednia ?? I jeszcze jedno pytanie , jakie były by najlepsze ćwiczenia na brzuch ?? Zmieniony przez - lolopl w dniu 2011-10-24 22:15:26

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2011-10-24 22:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile Omega-3 na masie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Qaz, powiedz sam..to byłoby najlepsze wyjście ejeśli chodzi o omega 3 Najlepiej zeby mięso było zimne Zdr.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2005-06-18 19:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje planu treningowego oraz diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie posiadam, najlepsze jest to ze w ogole nie ogarniam jakie ciwczenia robic i jak diete zrobic. Do tej pory jem 3 albo 2 posilki dziennie o nieregularnych porach. Chodze spac o 0:00 zasypiam o 1:00. Wstaje poznym rankiem niewyspany i z jakims bolem. Nie wiem kiedy zjesc posilek, polozyc sie spqc i isc trenowac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2016-07-06 10:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego co pamietam, wystawilem na allegro w ciagu godziny z 10 e-maili dostalem za ile bym sprzedal odrazu itp.. wiec chetynych troche bylo ale allegro po chwili mi skasowalo aukcje bo nie mozna niby wystawiac takich rzeczy, i dogadalem sie z typem i za 350 zł mu puscilem a najlepsze bylo to ze 2 dni pózniej dostał BANA ale za co to juz nee wiem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2009-05-11 00:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka muzyka do ćwiczeń z hantelkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no przy spokojnej to zasniesz mozesz jej słuchac kiedy jesz,wtedy wolniej wszystko przeżoooowasz a nie połykasz całych kawałkow - jest to udowodnione naukowo a do cwiczen najlepsze jest oczywsicie techno idealny rytm -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2004-01-07 12:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lody ZAPP !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepsze sa winogronewe, chyba movenpick czy jakos tak

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 2006-06-11 12:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)