3 najlepsze

[...] do poprawy kąt łokcia, plus za wąskie prowadzenie łokci i pracę oddechem, 26 kg x 10 też mało powt, tak bez szału ale tutaj musi wjeżdżać ciężar zdecydowanie, 24 kg x 12 najlepsze czucie i jakość, bardzo dobra praca klatki, za tydz 30 kg x 10-12, 26 kg x 10-12 (12!) 24 kg x 12+! 4. Smith barki - 60 kg x 5, 80 kg x 9 mało powt, ciężar zostaje [...]

[...] Miła odmiana dla jajecznicy: /SFD/Images/2016/2/1/8f2ecfdad2db4f82bb24a328c6e0110e.jpg Lody truskawkowe - jak dla mnie do tej pory najlepsze z tych wszystkich które sobie robiłam. :) /SFD/Images/2016/2/1/c46d83339908404ab1f2e151483ac293.jpg /SFD/Images/2016/2/1/bb47f36c77874acab2924057cad97741.jpg [...]

Na wrażliwość insulinową najlepsze są kwasy omega-3 . Vena, z cynamonem nie przesadź, ten dostępny w Polsce jest trujący w większych dawkach - jest gdzieś o tym artykuł na forum.

[...] jadłam na przystanku i wiara na mnie patrzyła jak na dziwoląga nie ma to jak jeść o 9 kuraka w dodatku na powietrzu. Znowu dzień bez octu i bez cynamonu Ale najlepsze chcę wziąć sobie Body Fire jak jechałam na trening a tu co? patrzę wzięłam do torby ZMA Zakręcona jestem ostatnio i to bardzo...poza tym znowu mniej wyszło kcal [...]

A do tego jeden burak mnie wkurzył na siłce, no ale nie ma co dyskutować z takimi,co robią 2h 1-2partii twierdząc,że najlepsze efekty daje trening 5serii po 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Oj znam te teksty, ile ja się tego nasłuchałem, gdy miałem chwilową awarię i [...]

Elegancko Odwaliłaś kawał dobrej roboty. Brzuszek i plecki najlepsze, ale ogół na piątkę. Gratuluję Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:37:07

[...] zbudowany:))), więc wole krótkie sprinty kraulem - właśnie tym stylem chce mieć najlepszy czas na 50 m. ewentualnie 100 m. >>Hmmm...dobra kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Kiedyś wiem, że pływałem dużo lepiej, ale nie przykładałem takiej uwagi do czasów. Teraz wystawili mnie na szybko w pracy do zawodów, gdyż nie [...]

Chodziło.mi bardziej o to, że większość biegów MaGora na które zwróciłem uwagę opisywał jako biegi z "tętnem konwersacyjnym" itp. Zakładam.więc, że poza 3 strefę nie wychodził. Ale z czajnikami przeważnie, założyłem więc, że to osiągnięcie głównie.dzięki czajnikom, nie tyle samemu.biegowi. Od niedawna zatem oglądasz moje biegi :-) Od kilku tygodni [...]

[...] jeść pieczywo ciemne, kasze i surówki z surowych jarzyn Ale mam sposób by ruszyć te leniwe metry, prosto od lokalnej znachorki , zawsze najprostsze rozwiązania przynosiły najlepsze efekty 3 łyżki płatków owsianych łyżka słonecznika pól łyżki simienia lnianego zalać wrzątkiem, odczekać 15 min, papkę jeść na śniadanie (Boże ileż to węgli....) [...]

Trening siłowy zrobiony w 30 minut, mega intesywność. Plecy + biceps 1. Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 4 x 12-8 90 kg 2. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 4 x 12-8 3a. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3 x 12-10 10 kg 3b. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha 3 x 12-10 3c. Odwrotne wiosłowanie 3 x max [...]

[...] dobić tymi 7 seriami, kombinuje teraz bo i tak co mi zależy. Ale jestem w przekonaniu, że trening oparty na wl,wl skos i rozpietkach jest najlepszy i wtedy własnie mialem najlepsze efekty. Biceps trochę inaczej bo z kumplem się przyłaczyłem i tak wyszło, szybki i intynsywny trening, ale za tydzień wracam do swojego z lekkimi zmianami. [...]

[...] nie był udany, gdyż pospieszyłam się za bardzo z trenerem po zjeździe z obozu wysokogórskiego, po którym miałam dołek. Ten jest moim trzecim startem, więc mam nadzieję, że najlepsze dopiero przede mną." 800 m 1. Anna Rostkowska (AZS AWF Wrocław) 2.00,71 2. Ewelina Sętowska-Dryk (AZS AWF Warszawa) 2.00,76 3. Egle Balciunaite (Litwa) 2.00,89 [...]

Któryś tam z kolei Jak tylko będę miał jakieś dodatkowe środki finansowe to zakupię sobie GreenMagnitude, 2-3x vitafit i jakieś konkretne witaminy ! animal pak albo vitalpacki z treca... Najlepsze bcaa(moim skromnym zdaniem) Mam dwie duże paczki tego cuda, dobra jakość, cena, konkret dawka(1100mg czystego bcaa w capsie) problem to jednak łykanie [...]

[...] niewiele, ledwo doczłapałam do domu. Dziś - zdecydowałam się na (skrócone) 2 dniowe oczyszczanie jabłkowe - nie mam ochoty jeść, tylko piję jak smok. Jabłka są teraz najlepsze, soczyste, więc łatwo wchodzą. A i tak udało mi się wciągnąć przez cały dzień z 3 kilo. 4nn - okresu nie miałam z 4 miesiące. Organizm mógł zwariować po [...]

[...] mi niestety potówki wyskoczyły i wygląda to tragicznie, ale szybko zejdą, zawsze pojawiają się nagle i zaraz znikają. Dziś od usłyszałem że mam być docięty i pozowanie jak najlepsze bo innych atutów za mało, zobaczymy jak to się przełoży na scenie. w 2 dni 2kg w dół, woda schodzi, upały swoje robią. Zejdzie jeszcze trochę i finito. Mimo że 2 [...]

[...] 11. medieiwil shaker czasem sie stawia. 12. Cybul08 13. bub1 Sięgaj najwyżej z Nature's Best 14. axel_18 15. ciama NATURE'S niestety zjadłem 16. PawelSzEvc Shaker wielofunkcyjny, nie tylko do mieszania odżywek 17. rudeboy.oi Instynkt nie myli P.S. bardzo poszło po jakości jak przyciąłem ;/ 18. Faster99 Nawet mikołaj wie co jest najlepsze!!!

jak dla mnie widac spora poprawe szczególnie na brzuchu, widac ze sporo spadło klata tez lepsza, boczki mniejsze ogólnie dla mnie plecy najlepsze Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o odejmowaniu kcal, bo przez odczekiwanie zmarnowałem z 3 tygodnie progresu. Panicznie bałem się o utratę mięcha, dlatego zrobiłem jak zrobiłem. też popełniłem [...]

Będę cwiczyłkażdy plan jaki mi padasz byle wyskok mi sie zwiększył o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze [...]

[...] 4x8 cc/cc/cc/cc 2. zakroki z hatlami 4x10 10xcc/8x2/8x2/7x2 3. glute bridge 4x15 15x50/15x50/15x50/15x50 4. martwy ciąg na jednej nodze 4x10 10xcc/10x2/10x2/10x2 5. uginanie na maszynie siedząc 4x9x12 30kg/30kg/30kg nogi palą :-) a najlepsze, ze przy małych ciężarach, szyja się tak wtedy nie męczy. wszystkiego dobrego na nowyy rok! :-)

Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]