SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • CLOMID

    Post
    Doping

    w jednym z ostatnich numerów muscular development był art o długim stosowaniu cloma, tam właśnie pisali, że najlepsze efekty daje kilkunastotygodniowe przyjmowanie cloma

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2010-08-07 23:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turniej Olimpijski Hokeistek zostanie rozegrany w dniach 10.08-22.08.2008. Weźmie w nich udział 12 zespołów podzielonych na dwie grupy, z których po dwie najlepsze zagrają w półfinałach, a reszta stoczy batalię o pozostałe miejsca. Podział na grupy: grupa A: Holandia, Australia, Chiny, Hiszpania, Korea Płd., RPA. grupa B: Argentyna, Niemcy, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-08-05 23:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turniej Olimpijski Hokeistów rozegrany zostanie w dniach 11.08-23.08.2008. Weźmie w nich udział 12 zespołów podzielonych na dwie grupy, z których po dwie najlepsze zagrają w półfinałach, a reszta stoczy batalię o pozostałe miejsca. Podział na grupy: grupa A:Niemcy, Hiszpania, Korea Płd., Nowa Zelandia, Belgia, Chiny. grupa B:Australia, Holandia, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-08-05 23:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozgrywany w dniach 11-21.08.2008 w Ying Tung Pool w Pekinie. Weźmie w nim udział 8 zespołów. Zostały one podzielone na dwie grupy. Szansę gry o medale zachowają po trzy najlepsze zespoły z każdej z grup. Grupy: Grupa A: Chiny, Rosja, USA, Włochy Grupa B: Australia, Grecja, Holandia, Węgry Terminarz: (godziny rozgrywania spotkań wg czasu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-08-06 14:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dniach 10-24.08.2008 w Ying Tung Pool w Pekinie. Weźmie w nim udział 12 zespołów. Zostały one podzielone na dwie grupy. Z każdej z grup szansę gry o medale otrzymają po trzy najlepsze zespoły. Grupy: Grupa A: Australia, Czarnogóra, Grecja, Hiszpania, Kanada, Węgry Grupa B: Chiny, Chorwacja, Niemcy, Serbia, USA, Włochy Terminarz: (godziny [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-08-06 15:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turniej Olimpijski w Softballu rozegrany zostanie w dniach 12-21.08.2008 na Fengtai Softball Field. W grupie jest 8 zespołów grających systemem każdy z każdym. Cztery najlepsze zespoły fazy grupowej walczyć będą o medale. Terminarz: (godziny rozgrywania spotkań wg czasu polskiego) 12.08 (03:30) Tajwan - Kanada 12.08 (06:00) USA - Wenezuela 12.08 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2008-08-06 15:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry trening na Plecy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kiego robisz 3 niemal identyczne ćwiczenia? Jeśli robisz trzy wiosłowania - to znaczy, że dwa pierwsze były z dupy, skoro musisz jeszcze robić trzecie. A pomysł by wyrzucić najlepsze ćwiczenie (i jedyne różniące się od pozostałych) jest zaiste zacny. Zrób jak ci radzili przedmówcy, drążek zrób jako pierwszy bo pod koniec braknie ci siły, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2006-05-26 06:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refleksja na temat działu

    Post
    Piłka Nożna

    [...] inne dzialy tego forum jakie sa tematy to uwazam ze tutaj jest calkiem niezle: Suple:" Jak dawkowac kreatyne......?" tysiac postow jeden po drugim lub ktore bialko najlepsze lub Doping: Mlodzi ludzie doradzaja drugim jak sobie spieprzyc organizm " Mam 14 lat i do lata chce wygladac za***iscie......." zenada. Reasumujac uwazam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2005-03-21 18:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs czy a6w? na zgubienie fatu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ale tak jak już powtórzyli koledzy- dieta + aeroby/interwały bez tego ani rusz. Iverson ma rację - nie potrzebujesz żadnych wymyślnych treningów. Najprostszy trening daje najlepsze rezultaty. Wystarczy jak dobierzesz 3 ćwiczenia np: --> Unoszenie nóg w leżeniu. --> Skłony tułowia w leżeniu. --> Ściąganie linki wyciągu w klęku. To [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2009-03-21 11:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unikanie nabiału, ograniczenie mięsa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żaden dobry, jak już to puszka maks na tydzien, poza tym puszka tunczyka koszt ok 5 zł, w tej cenie masz ok 300g piersi. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny-981 szynka jeśli chodzi o wędliny to dobrej jakoscim bo szynka to tez mieso jest normalny kawał szynki kupujesz surowej i sobie sam coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2021-01-12 18:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem na klate w domu!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to zalezy ja np. cwicze 3 razy w tyg. ale sadze ze 3-4 x tydz. to 2 najlepsze opcje a ktora lepsza to zalezy tylko i wylacznie od Cwiczacego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2008-09-15 19:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ODŻYWIANIE ci pomogą, napisz tylko że rozdajesz buziaki za pomoc a narazie możesz spróbować dodać tabate 2x w tygodniu, myślę że krzywda ci się nie stanie. tylko nie wykonuj jej naczczo! a co do tego treningu brzucha to się nie wypowiadam. jak dla mnie najprostsze rozwiązania są najlepsze Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-07-04 12:53:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-07-04 12:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY ;) MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko fajnie, ale ja przyjmuję, że przy takim stażu to tak na serio najlepsze są podstawy. Jak dla mnie to nawet na dobrej ogólnorozwojówce byś mógł zrobić masę - i kto wie czy nie większą jak na wrzuconym tutaj treningu. A rozdrabniając trening poszczególnych partii na tyle ćwiczeń trochę sprzątasz sobie sprzed nosa okazję żeby mięsień [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-01-22 08:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase w (niepełnej) domowej siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10" I dodtakowo biceps i triceps? Ja np. czytałem i tak też mi doradził znajomy, że na mase najlepsze są ćwiczenia izolowane. I czym mógłbym zastąpć podciąganie, bo jak na razie, to nie mam na czym :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-08-09 10:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase w (niepełnej) domowej siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja np. czytałem i tak też mi doradził znajomy, że na mase najlepsze są ćwiczenia izolowane. Większej głupoty nie słyszałem. Tak, 3 razy w tyg masz coś takiego wykonywać Kup drążek, koszt 20-30zł Niczym go nie zastąpisz, więc narazie nie rób Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-08-09 10:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIBEZPIECZNE CWICZENIA!!! sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie, zebym dla szpanu od razu zalozyl 70-80 kg i przed innymi pokazywal ze potrafie to podniesc z 2-3 razy. Bo to nie o to chodzi. A co do przysiadu - powiedzial ze jest to najlepsze cwiczenie na nogi i tak samo, zebym sie nacuzyl odpowiedniej techniki wykonania, nie przesadzac z kg i najwazniejsze - gdzie kladziemy sztange! Wiuele razy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2006-08-28 12:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO POMOŻE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] /oliwa 4/obiad -jestem tu uzalezniony od mamy to zazwyczaj jest mój posiłek przedtreningowy wiec nie polewm ziemniaków tłuszczem ani pysznym sosem Ziemniaków do oporu /najlepsze węgle na mase według mnie 5/ po trenigu owsianka + jajka/znowu biały ser /kazeina z białego sera to białko długowchłanialne co nie jest polecane zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2006-08-22 10:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krewetki sa bardzo smaczne, widze ze jeszcze maja ciekawe towarzystwo najlepsze sa w panierce i w glebokim tluszczu ale najbardziej nie zdrowe hehe, rozkoszowalem sie takimi w pracy...mniam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9368 Data: 2008-10-27 21:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki dla mnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak wyzej. kreatyne nalezy brac 5 - 10g dziennie w jednej = woch porcjach (od 3 - 5g na porcje). najlepsze pory przyjmowania kretki to przed i po treningu oraz rano na czczo. wybierz sobie te ktore Ci pasują. pozatym, jesli masz niewielkie doswiaczenie na silce (cwiczyz mniej niz 3 - 5 miesiecy), to wstrzymj sie jeszcze z kretką.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2008-01-23 22:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • universal storm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] świetna kreatyna, no a do mono przekonany nie jestem jakos gorzej na mnie działa choc tylko jeden cykl zrobiłem na mono i z tych czterech cykli 3 na jabłczanie i 1 na mono najlepsze efekty zadowalające mnie były na jabłczanie, a na mono to ledwo co, ale każdy jest inny na każdego inaczej co innego działa NO i co do cyklu mono lub jabłczan + [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2011-04-24 08:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)