3 najlepsze

CZyli w końcu jak ma być ??? zrobiłem tak, 3,5g bialka/kg ; 6 g wegli/kg ; 1 g tluszczu/kg , czy to będzie najlepsze jeżeli chce nabrać szybko masy ??? ( za rok startuje w strong manach :))

To samo co Eyden... miałem praktycznie taką sama akcje... tez w sądzie kulturka pełne opanowanie a kolesiowi wywaliłem 2 zęby i 3 do połowy a najlepsze jest to że górne 1 :D ładnie wyglądał ale sie należało... moim zdaniem keldorn juz ejst po sprawie... dostał pewno kuratora a stara mu na aneta włazic nie pozwoliła :D

3 pkt - Kabo - objętość może nie imponuje, ale zdecydowanie najlepsze docięcie 2 pkt - Fanslaska - wielkość jest teraz by się przydało ją trochę wyostrzyć ;-) 1 pkt - Jezoo

[...] mam juz 8 butelek odlozonych i wtedy o ile do tego czasu nie zaczniesz squzi zanim sie u mnie rozkreci to napisze Ci na pw szczera moja opinie, Po kumplach widze ze dziala rewelacyjnie a nie sa to ulomki. I jesli ktos znajomy pyta mnie o bolda czy nie wiem jaki jest dobry mowie mu swiss i atomik bo mysle ze sa najlepsze z boldow na ta chwile.

obliques co ty za herezje wciskasz mój kumpel trenuje dość intesywnie pływanie 2-3 godz dziennie i jego zapotrzebowanie kaloryczne sięga do 6-7tyś kalorii basen to najlepsze rozwiazanie w przypadku syska93 czy trzeba koniecznie intesywnie pływać 1 godz na basenie lepiej jest 2 godz z niskim poziomem intesywności wszystko to sprawa indywidualna

przedkladam wygode - jesli wiemy ze najlepsze efekty daja EPA+DHA (czy tez ew podobne mechanizmy - sprwadza sie do jednego) a w GO3 mamy ich 65% to reszte moge pominac

bierz spiro, zawsze ma najlepsze opinie, pomimo ze tabsy sa 20mcg to mysle ze 4tab dziennie beda gorna granica z reszta sam zobaczysz na termometrze, zacznij od 1tab drugi dzien 2tab i mierz temp, docelowa ma byc w granicach 37.3-37.7 tak ustalaj dawke zeby byc w tym zakresie, cykl do 3tyg i pozniej jakies 2tyg off w ktorych jedziesz na efce i [...]

[...] jem tylko z tego względu, ze jest swojski. Kupnego raczej nie ruszam bo dla kobiet nie jest wskazany. Goudy bede unikac. Herbate pije hektolitrami :-) A co do sportu... najlepsze aeroby... 10 minut rozgrzewka w miarę intensywna, podskoki, wymachy, rozciągnięcia, później 40 minut biegania przy pulsie około 150 uderzeń... Dzięki za wskazówki! [...]

[...] ci zgubic nawet podczas rzezbienia nie bierz tego wszystkiego za obraze ale pisze prawde bo mogles sie powstrzymac od tak glupiej wypowiedzi i napisac poprostu slabo albo ze ci sie nie podoba a nie robic tu niewiem jakiego przedstawienia pozdrawiam kons Dzieki MASKA "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

[...] zdziwilem i jedz duza zawartosc bananow z ryzem tak przed snem tez powinno troche poskutkowac a co do tego kiedy jesc to jedz jednego tunczyka z ryzem po trenigu potem przed snem 2-3 godz ryz z bananami i na godzine przed snem tunczyka z ryzem pozdrawiam i powodzenia "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

[...] znowu wzielo mnei cos na trenig 2 miechy i znowu przerwa roczna no i kupilem sobei atlas i pocwiczylem 3 miechy tak ostro ale wyszly rozstepy i zaprzestalem trenigu i sprzedalem atlas i teraz w wieku 18 lat znowu sie zabralem za trenig i cwicze 6 miechow pozdrawiam kons "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

Uważasz Sławku, że wystaczy tyle?-piro 3,2g(4kaps) citro 3g(5kaps)? Oczywiście połączenie trzech na raz w cyklu 6-tygodniowym to najlepsze rozwiązanie. Doradca w dziale suplementacja

[...] powtórzeń, przerwy miedzy seriami robię od 30 do 60 sekund. Biegam na początku i na końcu i dodatkowo się rozciagam i całosc zajmuje około 2 godzin. Można powiedzieć ze najlepsze 2 godziny w dniu :D teraz podobnie ćwiczę ze 2 ćwiczenia na partie i 3 serie ale to rekompozycja a chce do całkowitej docinki. Spotkałem się z poradami ze lepiej [...]

Bez choćby jakieś tam dietki nie ma szans na szybkie efekty :( Na spalanie najlepsze porządne aeroby tak 3-4x w tyg. Na siłkę poszukaj jakiś FBW w wyszukiwarce i ułóż plan pod siebię. Ale po chorobię proponuję coś na rozruszanie się i nie powiedziałeś jakiego rodzaju to była choroba.

[...] ok, proporcje skladnikow tez mi odpowiadaja. Tylko problem .... jak ktos sera nie lubi Ja wytestowalem wszystkie co byly doatepne u mnie i ten jest najlepszy w smaku i najlepsze ma proporcje. Gdzies od 2-3 lat codziennie jest stalym elementem mojego jadlospisu i jeszcze mi sie nie znudzil. oprocz tego cenowo jest super, bo 9zł/kg wiec jako [...]

[...] na sucho. Wiec mysle ze juz wchodze powoli w okres gdzie moge sobie powiedziec "dobra teraz extremalnie zwiekszamy trening dodajemy dietke i jakies odzywki i lecimy z rzezba". Chce zebyscie mi poradzili jakie odzywki sa najlepsze zeby takiego chlopca jak ja zamienic w greckie bostwo xD. Chce sie masakrycznie wyrzezbic. Pomocy ! : p

może inaczej - najpierw dużo poczytaj, później pytaj. A ja już odpowiadam: na masę, wolne ciężary, ilość powtórzeń 6-12. Na siłę - mało powtórzeń, duże ciężary, stosowanie progresji. Polecam ci atlas ćwiczeń, tam masz pokazane jak wykonuje się sztrugsy. I jeszcze raz napiszę, poczytaj najlepsze tematy, to nie boli .

hmmmm.. wyczytałem kiedyś żeby ograniczać shoty w określone miejsca do kilku dni.. Czyli moge strzelać omą co 3 dni w prawą dupe ? ;D - to jest najlepsze miejsce dla mnie

ostatnie foto najlepsze:))) dam soga jak wejdzie edit: niestety juz dawalem:) masz duchowego Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-08-16 18:55:17

[...] o jaśkach, o liczeniu bmi itp ale mam teraz taki mętlik w głowie, że nic nie potrafię wymyślić. Nie mam zielonego pojęcia o dietetyce, nie wiem jaki składniki ma jaki posiłek, ani ile mi tego potrzeba. Używałem kalkulatorów i nie rozumiem jak to możliwe, że potrzbujemy 2 g białka, zjadamy 3 posiłki w których jest po 5 g i jest to najlepsze ??