3 najlepsze

Camel, mialem nieraz do czynienia z ludzmi chorymi na astme. Nawet jak uczylem jeszcze w szkole mialem takiego ucznia. Teraz gdy pracuje na silowni, mam takich sportowcow(oczywiscie amatorow). Moim zdaniem jezeli astma nie ma bardzo nasilonego przebiegu i twoja Pani bedzie miala zawsze`pod reka inchalator to moze smialo korzystac z silowni. W [...]

ja dodam tylko, że akurat mam te bcaa z ultimate'a i jestem z nich bardzo zadowolony, jak dla mnie to najlepsze w prochu bcaa, jadłem różne, ale po tych czuję się najlepiej także moim zdaniem warto wydać na nie kasę, i jak coś to rozrabiaj z czymś słodkim bo są mega gorzkie

[...] po 2,3 godzinach nie będzie problemów-mleko prawdopodobnie nie będzie winowajcą..wtedy gainer.. A w praktyce na bank za duza dawka gainera. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] całkiem ok niestety proponuję zmniejszyc drastycznie porcję do ok. 40 gram i obserwowac..jak nie pomoże to...spróbowac z samą wodą albo sprzedać.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

wysokie estro+wysoki teść to złej jakości masa, trzymaj estrogeny na normalnym poziomie. Letrozolum naprawde nie jest drogim lekiem 1tab/tydzień podzielona na 2-3 cześci w zupełności wystarczy. Najlepsze w tym wszystkim jest to że robimy dobrą mase mieśniową i jednocześnie przy niskim estro i wysokim tesciu palimy tłuszcz,metoda sprawdzona działa [...]

[...] znudzenie treningem na siłowni postanowiłem spróbować. I wierzcie mi czy nie ale koleś naprawdę miał rację. Trenuje w ten sposób od ok. roku i stałem się o niebo szybszy, a najlepsze że siła w cale nie zmalała. Pragnę tylko na koniec zaznaczyć że w moim przypadku, kiedy trenowałem na siłowni od ok.6 lat, zmiana sposobu treningu mogła przynieść [...]

podciaganie na drazku to najlepsze cwiczenie na plecy, zawsze dawaj je jako pierwsze i rob 3-4 serie na maxa, tyle ile dasz rade, rozstaw rak taki zebys w polowie ruchu mial kat prosty w lokciach (nachwytem oczywiscie) i najlepiej cwicz raz w tygodniu zapisz sie na silke

[...] jak to zrobić? polece w ten sposób. Dzień na drążku, dzień bez drążka czyli... na zmiane, przerwa drazek przerwa drazek. JAK? Serie etc. jesli chodzi o wystrzymalosc mi najlepsze efekty dał taki prosty system tzn. maks powotórzen jaki jestem w stanie wykonać np. 12 na 1 serii. 2 kolejne serie to 60-70%maksu.. jakies 8-9 dla 12 wystarczy. [...]

Hmm... Na przyrost masy miesniowej najlepsze bedzie raczej FBW, jednak jesli ci nie pasuje FBW to wez splita partia 2x w tygodniu, lub partia raz w tygodniu. Musisz poeksperymentowac, co na ciebie zadziala najlepiej. Ja rowniez jestem w trakcie "eksperymentowanie" Uloz plan i daj go do oceny. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-01 [...]

korbol30 zrozum że cynk i magnez masz też w jedzeniu - więc akurat o to nie powinieneś się bać że będzie ich "za mało". Witaminki rano a ZMA na noc to najlepsze co można Ci doradzić. Magnez: Bardzo dobrym, a jednocześnie naturalnym źródłem magnezu są orzechy, pełnoziarniste produkty, ciemnozielone warzywa liściaste, strączkowe warzywa [...]

Po treningu najlepiej carbo zmieszane z glukozą,proporcje glukoza/carbo 3/2 i będzie dobrze. Można i samą glukoze,można i samo carbo..można pomieszać Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] a tylko skorzystasz. Kasza, ryż, makaron - jedz to, co bardziej Ci smakuje, możesz jeść wszystko na zmianę. Rybę jedz ze 2 razy w tygodniu. Kurczak, indyk, schab itp, to najlepsze źródła białka, ryba to dobre źródło omega 3 (ryba morska). Jedz wszystko co wymieniłeś, to ma smakować Tobie, grunt to dostarczyć makro zgodnie ze swoim [...]

[...] następny rok tylko w domu na hantelkach, pompkach i w drugiej połowie roku doszedł drążek. Przez ostatni rok zdążyłem poznać na sobie, że SPLIT po prostu mi nie służy i najlepsze efekty miewam na FBW, więc dlatego do niego wracam. Co do jedzenia, jem na prawdę dużo, teraz gdy skończyłem edukację jeszcze więcej, jednak mam bardzo sprytny [...]

eNd_ reszte uzupelniasz w ciagu dnia? wedlug specjalistow najlepsze pory to po treningu i przed snem takze mozna to jakos podzielic zeby jakos wstac rano - wiec co to za bol

dzieki za odpowiedz ale tak jak napisalem moj budzet na caly sprzet to okolo 70 tys , te najlepsze bieznie na silowniach lodzki nie wchodza w gre bo 3 bieznie to juz jest caly moj budzet , szukam biezni do 10 tys i to jest dla mnie problem , w gre wchodzi nowy sprzet tylko szukalem wczoraj owych biezni z gwarancja na uzytkowanie klubie fitness no [...]

[...] planuje przyjmowac 2 stacki ktora nawzajem beda sie uzupelniac bez zadnych pobudzaczy dodam ze w tygodniu moge pracowac od 6-20 w tym weekendy wolne tak wiec chce uwzglednic najlepsze przyjmowanie ich z powodu mozliwego braku czasu bez zadnych pobudzaczy by nie pracowac za szybko Myslalem o NOZ o puchach CP lecz juz mam sieczke w glowie. Tak wiec [...]

Po to ze Twoja klata w szerz jest pewnie skromnych rozmiarow a rozpietki sa najlepsze na poszerzanie klaty Ale z drugiej strony o kontuzje nietrudno wiec sam decyduj... jesli sie na nie zdecydujesz to po prostu nie szalej z ciezarem i nie rob dla nich moze zupelnego maksa <hmmm> Twoj wybor - mozesz rownie dobrze robic 1 serie na poziomej i [...]

[...] ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj. jak wiać czasami proste rozwiązania są najlepsze :-) cieszę się, że wchodzi pięknie

Jak sama to ładnie ujęłaś - najlepsze wyniki można uzyskać trenując od najmłodszych lat . Wydaje mi się, że ciężką pracą i wytrwałością możesz dojść do wyniku jaki wcześniej napisałaś. Zależy jeszcze tylko jakim stylem, bo nic o tym nie wspomniałaś. Napisz również, czy wcześniej trenowałaś pływanie, czy dopiero teraz zaczynasz. Ćwiczysz zaledwie [...]

[...] uczyć (to jest tylko żart) ale mam taką książkę bo dostałem ją od trenera Karate, który przerzucił się na inny system uznawał 3/4 całego dotyczasowego życia że Karate jest najlepsze dopóki gości z capo mu nie pokazali w jakim jest błędzie ja nie lubię karate z innyych powodów już niedługo będzie całkowcie skomercjalizowane jak taekwondo i judo, [...]