[...] co jeszcze przede mną %-) Może jakieś wskazówki jak to dać na kolejnym treningu? Niestety odzywają się więzadła rzepki, czyli dawne leczone trochę 'kolana skoczka' (lata grania w siatkówkę - wychodzą na starość ;-) ). Najgorzej jest zdecydowanie przez pierwsze 3-4 serie siadów, potem ostatnie idą znacznie lepiej, tak samo jak dalszy ciąg [...]
[...] znowu to samo...kolana czułem dość mocno, dopiero na koniec treningu było z nimi ok czyli po 2 h tyrania. Nic nowego akurat z kolanami u mnie (od lat są styrane, przez lata skakania), po prostu będę starał się o nie jakoś lepiej zadbać i trochę może wspomóc regenerację , coś pokombinuję. Miałem ochotę dorzucić coś w kolejnej serii ale nie [...]
[...] byłoby jeszcze trochę dorzucić mięcha na te nogi, ale to chyba dopiero jak solidnie zajmę się kiedyś kolanami, o ile w ogóle do tego dojdzie. Przemo kupiłem rok czy dwa lata temu na lato, tez mi się podoba };-) Wczorajszy trening zakończony o 23 @-) wszystko na styk, musiałem cisnąć z tempem bo bym nie zrobił nawet samej klatki, na cardio [...]
[...] ze niech sobie sam odbiera piłki, bo ja lubię nap*****lać :-D (niestety miał rację ,bo jak przyszedłem na treningi w wieku bodajze 16-17 lat to goscie młodsi ode mnie o 2 lata byli wyżsi już o 15-20 cm 8-) ) takie życie {{:-(}:-( udka prosta sprawa, ale w sumie większość mięsa pieczonego to dość prosta rzecz ostatnio wrzucałem zdjęcia [...]
[...] odezwał mi się ostatnio lewy naadgarstek, przez który miałem długą przerwę w 2017 r i gdzie mam wyznaczony na nfz zabieg artroskopii w okolicach 03.2019 (miną wtedy 2 lata odkąd się na niego zapisałem), mam nadzieje,ze to nie powrót tych problemów, tylko jakiś chwilowy ból. Wczoraj było słabo, dzisiaj jest ok. Za mną 2 dni nietreningowe, [...]
[...] nam się urodzą w podobnym czasie, bo u Nas leci 17 tydzień :-) ) Powodzenia, trzymam kciuki :-) Gratulacje! U nas termin na rocznicę Bitwy pod Grunwaldem :-) Tak więc środek lata, będzie na pewno wesoło tomaszS Ja ogólnie chorobę przeszedłem lekko, bardzo mocne obolałości mięśniowe, z 2 dni skoki temperatury, piekąca skóra/oczy. No i w sumie [...]
Też właśnie spojrzałam na moją formę na koniec testu Redoxa, ale bym chciała tak wyglądać :-) Do lata to nie ma szans, chyba że w przyszłym roku %-) Ja to nawet nie myslę, by wyglądać jak po teście Redoxa, to był zupełnie inny czas. Można było sobie pozwolić na trenowanie 5x w tyg i prawie bez dni wolnych, teraz myślę, że jak dam radę 3x w tyg [...]
[...] prawym lekarz zauważył kilka patologii, od strony pięty, jak i wyżej. Zresztą nie dziwi mnie to, jak wspominałem dziwne uczucie w nich mam już dłuższy czas, wychodzą zapewne lata skakania w siatkę i nie tylko. Tak więc zrobiliśmy badania, a także jestem już po pierwszej dawce osocza bogatopłytkowego, musiałem po nim odpocząć tydzień od [...]
wszystko juz w tym dziale chłopaki powiedzieli, treningi 3 razy w tyg. nie powinno sie skupiac na detalach tj.bardziej strzeliste bice, przedramiona , cwiczenia tylko najwiekszych grup:plecy, nogi, na koncu klatka i ramiona.Ograniczenie wszelkich innych form sportowych:rower(!!) , bieganie. Trening, micha, spanie i ..lata cwiczeń i bedzie dobrze
[...] ...... he, he .... co jak co ale braku zaangażowania nie odczuwałem ..... Wprawdzie bardziej niż trening stricte siłowy rajcuje mnie trening techniczny ( gibkość , zwinność) i chyba na stare lata zapiszę się na jakieś zapasy lub judo czy cuś takiego , podobnego ....... ;-) ale póki co chęci i motywacji na siłowni mi nie brakuje .... Archibald 68
[...] pierwszy raz biegłam w 2017 roku, bez ŻADNEGO przygotowania biegowego (nie licząc 2 tygodni truchtania %-) ) i lepiej sobie poradziłam z podejściem pod Czantorię niż dwa lata później %-) Przed pierwszymi zawodami miałam za sobą wiele miesięcy treningu z priorytetem na tyłek i dwójki, mocno katowałam nogi ;-) W biegach bez przeszkód to tętno [...]
Leszek Drogosz - Pierwsze treningi bokserskie rozpoczął w 1948 roku. Dwa lata później został w Szczecinie mistrzem Polski juniorów w wadze papierowej. W wieku 19 lat zadebiutował w barwach narodowych podczas międzypaństwowego meczu w Budapeszcie pomiędzy reprezentacją Polski B a Węgrami. W nagrodę za dobrą postawę w walce z doświadczonym Solyomą [...]
[...] z tym paleniem, fajki sie po prostu rzuca, jak dorabiasz filozofie jak inni maja lekko a ty ciezko, to nigdy z tego nic nie wyjdzie - wiem sam tak mialem :D. Palilem 3-4 lata, przez 2 lata "rzucalem" czyli palilem normalnie, raz na 2 miechy jakies proby rzucenia... Paczka na dzien to minimum... Ktoregos dnia wstawlem juz tak [...]
CP - dobra kreatynka <yes> yarek niestety nie mam dojscia teraz do testa i na mietku sie przejade 2x100 plan mam taki do lata 1 cykl 15mg ed prez 4 tyg pozniej 4 tyg off i znowu 15mg ed przez 4 tyg + prolo 50mg e3d pozniej 2-3 miechy off i 100vinka jakby co to jesten jeszcze "czysty" zeby ktos nei pomyslal ze ja caly czas tak [...]
[...] POZIOM! Za sprawą wytrwałego organizatora i pasjonata sportów sylwetkowych, pana Tobiasza Wilka, Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness związały się na lata z Krakowem. PZKFiTS objął nad nimi patronat w 2009 r i ta współpraca przynosi obopólne korzyści. W 2009 r Pan Tobiasz występował jeszcze na scenie, wygrywając kategorię [...]
[...] - 5g po treningu Grenade Defend - porcja w czasie treningu /SFD/2017/2/24/e32e219096224b3ebfbe4bb094f7bb91.jpg Jestem już po wizycie u nowego fizjo. Gość pracuje już 23 lata w zawodzie i twierdzi, że jeszcze nie trafiła mu się osoba, której by nie wyprowadził. Ciekawa rzecz, bo jako pierwszy powiedział mi, że mam skoliozę w odcinku [...]
[...] dziś. Pierwsze kroki stawiałem na boisku przed blokiem. Później, jak już wspominałem, na SKS-ach w PSP 49 u Roberta Olbińskiego. I od tego się to wszystko zaczęło. Kolejne lata to juz treningi wsród trampkarzy Rakowa pod okiem trenera Adama Zalewskiego, po którym prowadził nas Bogdan Matusz i przez jakiś czas Mirosław Sieja. W juniorach [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
