[...] triumfator trzech zawodów, Francuz Jean-Baptiste Grange, tracąc do zwycięzcy ponad trzy i pół sekundy. Herbst odniósł drugie w karierze zwycięstwo w Pucharze Świata, dwa lata po triumfie w Shiga Kogen w Japonii. Austriak ma też w kolekcji srebrny medal olimpijski z igrzysk w Turynie. Lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata Amerykanin [...]
[...] 1.27,01 8. Ivica Kostelic (Chorwacja) 1.27,02 9. Mario Scheiber (Austria) 1.27,17 10.Marco Buechel (Liechtenstein) 1.27,29 Źródło: Onet Cała światowa czołówka w komplecie, bo za dwa lata na tym samym stoku odbędą się zawody Olimpijskie. Przebieg zawodów pomyślny dla Austrii, której reprezentanci zajęli 2 czołowe miejsca.
Różnica w udach to jakieś 2-3 cm. Nie wiem z czego to wynika, dwa katuję równo. Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało :-)
[...] 2. od kiedy to trening zaczyna sie od mniejszych partii ? 3. serii robisz po 50 czy po 100 ? + 4. sorry ale Panienki na silowni cwicza ciezej na nogi niz Ty, i staz 4 lata z przerwami w profilu ? 5. na lapy po 3 cwiczenia i na plecy tez 3. no ****a rece opadaja. popatrz jakiej wielkosci masz biceps czy triceps a jakie sa nogi i plecy [...]
wwwaldek co ja wiem o tkd? Miedzy innymi trenowalem wlasnie te sztuke 2 lata. Moze nie jest to zbyt dlugo ale zawsze troche zdrowia tam zostawilem tym bardziej ze trenowalem 3 razy w tygodniu zostajac na wszystkich 3 grupach-poczatkujacych, sredniozaawansowanych oraz zaawansowanych w jednym dniu naraz po pewnym czasie. Chodzilem na to glownie pod [...]
2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 91kg 183cm 4) staż treningowy - ciezko napisac kiedys cwiczylem 2 lata a pozniej z duzymi przerwami 5) cel cyklu - powrot do sily i lekki przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,hmb,mega mass xxl,arginina 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Witam wszystkich po raz pierwszy, trenowałem jakiś czas temu a od niedawna trenuję znowu. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Mam 33 lata 183 cm ważę 96 kg. Oto moja dieta, proszę o ocenę: POSIŁEK 1: 6,00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g 3 jajka, pomidor POSIŁEK 2: 10,00 Chleb żytni razowy ze słonecznikiem 120 g [...]
[...] procent byl gotowy do działania. Po 3 miesiącach juz nie musialem robić badań. Takze dziękuję za rady i polecam moj system jak ktos planuje dzieciaka. Na bOmbie byłem ze 2 lata wiec jak widac nie ma problemu z wznowieniem pracy jajec. W końcu dzisiaj przybije propa:D Zmieniony przez - Ksmlr1 w dniu 2020-06-28 19:14:23 Zmieniony przez - Ksmlr1 [...]
[...] kcal-3008 Co o tym sadzicie? warzywka oczywiscie sa ale nie wliczane w bilans. Moze sie wydawac ze za duzo bialka ale zdecydowalem sie na to kosztem wegli poniewaz wracam po przerwie (2 lata) i troszke mnie podlalo. Mam nadzieje ze to pomoze. Jesli sie myle to prosze o korekte ?? :) zdecydowanie za dużo białka i to nie pomoże .... obniż je
nie zrozum mnie zle, bo sylwetka jak na twoj wiek super, bardzo dobrze to wyglada, nie wiem jaki jest poziom na zawodach juniorow, ale ja bym na twoim miejscu jeszcze przez 2 lata potrenowal i wystartowal na debiutach. Baze masz dobra, za 2 lata moze byc bardzo konkretnie i mozesz namieszac, ale zrobisz jak bedziesz chciał
[...] bardzo by w trzeciej minucie walki wyglądać już na mocno zmęczonego – co mogliśmy zaobserwować w klinczu pod siatką na moment przed obaleniem ze strony Silvy. 34 lata to nie wiek w którym aktywny sportowiec całkowicie traci sprawność fizyczną wymaganą do uprawiania zawodowego sportu. Nadmienię, że Shane Carwin ma 36 lat, Anderson [...]
[...] trening tylka w tygodniu będzie lepszy niż 3 które będą go zmniejszać i utwardzac. natomiast plecy ćwiczysz 1raz to masz większe a powinnas je katować 3 razy w tygodniu by je spalic lata temu chciałem tab bardzo zrobić klatke ze robilem ja 5 razy w tygodniu efekt był oczywiście odwrotny Zmieniony przez - Cerber89 w dniu 2018-02-25 21:16:16
[...] taka że hcg rozpoczynam nie będąc na cyklu. W sumie odblok 3 miesięczny. Podobno mam 90 % szans na powròt do naturala. Przypomnę że przez 5 lat szły treny, deki( ponad 4 lata non stop między 250 mg - 1000 mg) mietki, turki, winka powyżej grama androgenòw tygodniowo bez żadnych dodatkòw, mostkòw, hcg itd. ale z radością jest przedwcześnie [...]
[...] taka że hcg rozpoczynam nie będąc na cyklu. W sumie odblok 3 miesięczny. Podobno mam 90 % szans na powròt do naturala. Przypomnę że przez 5 lat szły treny, deki( ponad 4 lata non stop między 250 mg - 1000 mg) mietki, turki, winka powyżej grama androgenòw tygodniowo bez żadnych dodatkòw, mostkòw, hcg itd. ale z radością jest przedwcześnie [...]
[...] taka że hcg rozpoczynam nie będąc na cyklu. W sumie odblok 3 miesięczny. Podobno mam 90 % szans na powròt do naturala. Przypomnę że przez 5 lat szły treny, deki( ponad 4 lata non stop między 250 mg - 1000 mg) mietki, turki, winka powyżej grama androgenòw tygodniowo bez żadnych dodatkòw, mostkòw, hcg itd. ale z radością jest przedwcześnie [...]
[...] to faktycznie może być problem z trawieniem przynajmniej tak szybkim jak standardowo się to odbywa. Szwagier mój też miał wycinany woreczek żółciowy i o ile przez jakieś 2 lata trzymał dietę to teraz chyba zjada wszystko jak leci i niczym się nie przejmuje choć czasem wspomina, że po takim ciężkim posiłku ma wycięte pół dniówki. Co do samych [...]
[...] itp. W sportach walki treningi silowe wyglądają trochę inaczej niż u osoby budującej masę mięsniową. Treningi na macie a siłowe to trochę dwie inne bajki. isze to bo trenuje lata i zawsze wierzyłem w te nietreningowe, regeneracje, itp, a teraz sprawa wygląda tak ze jak diety nie zapnę to podlewa mnie tłuszczem, bo mam prace siedząca i ogólnie [...]
Otósch to Ale ten stosunek jest inny dla każdego Stąd jeden bedzie jadl ryż i popijał mlekiem i będzie rósł jak dziki, inny nie.. Mówie - moje poglądy wynikają z wiedzy jaką udało mi sie przez lata zgromadzić i pozyskac od osób madrzejszych w tym temacie ode mnie
PŚ w Narciarstwie Alpejskim 2007/08 kobiet i mężczyzn
