[...] swojego ringowego pogromcę, Mike'a Tysona (40 l.). "Bestia" też boksu uczył się w zakładzie zamkniętym (poprawczaku). W różnych więzieniach spędził ponad 4 lata. Siedział za gwałt i pobicie, a w trakcie odsiadki przebywał głównie w izolatce - między innymi za pobicie strażników i dewastowanie sprzętu więziennego. Do końca życia [...]
dane w profilu sa aktualne myslalem ze mozna sie domyslic ze 3/4 lata ;) klata z priorytetem wiec 2 razy dobrze na to reaguje Prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)
[...] pieniądze niepotrzebnie. Bo nie jest Ci do niczego potrzebna. Bo nie wykorzystasz jej potencjału. Przyjęło się aby kreatynę brać po okresie około półrocznych sumiennych treningów. Lecz jest to oczywiście okres jak najbardziej umowny. Jedna osoba mogłaby ją przyjmować po 4 miesiącach, kolejnej nie byłaby potrzebna i wskazana nawet przez 2 lata.
.. moze ja jeszcze napisze cos o soebie ze mam 17 lat 174 cm waga 75 cwicze juz 2 lata ale mialem pol roku przerwy i od lutego tego roku wznowilem treningi i cwicze reguralnie i biegam w dni nie treningowe. a cwicze 3 razy w tyg. pon. sr. piatek...
No wiadomo, każdy kto ma pojęcie zmienia plan co 6-8 tygodni :) (chociaż mam kumpli ćwiczą 3-4 lata na jednym planie, a raczej na jego braku ćwiczą co popadnie) o efektach nie chce mówić. nogi wiadomo na oddzielny dzień jakiś najlepiej. Może zrób tak: pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- nogi czw- barki pi- biceps, triceps, przedramię [...]
[...] ale w sumie w ciągu tych dwóch lat zrobiłem ok.10kg mięśni, z natury jestem szczupły i mam szybką przemianę materii więc z tłuszczem nie było nigdy kłopotu, przez te dwa lata zrobiłem też całkiem niezłą rzezbę, w sumie tą wagę trzymam już od pół roku,łatwo spada mi też ta waga do ok.72-73kgale równie łatwo też do niej wracam gdy tylko [...]
[...] ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy fizycznej + [...]
[...] 2-3 tyg się nastawić na badanie. Dlatego chcę zacząć delikatnie metę, a w trakcie zrobić badania przed boldem. Susta już kupiona, czyli nie brać, a więcej teścia dać? W połowie lata wjedzie tren Ace, ale dawka raczej 100 mg e2d, bo to mnie porobi masakrycznie. Efekty widać gołym okiem z tygodnia na tydzień, dlatego nie chce szaleć z dawkami.
[...] wieku 13? to nawet treningu najpewniej nie przypominało. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-12 11:07:55 No od 13, ale wiadomo to byly poczatki amatorszczyzna przez dwa lata. Pozniej treningi bardziej profesjonalne (intensywne 3 razy w tygodniu) Po jakim czasie mogę zauważyć spadek w pasie? by ocenić czy moja dieta jest dobra? skoro 2 tyg [...]
1 .WIEK: 18lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:180 cm 4..STAZ NA SIłOWNI: 2 lata 5.cel- masa triceps to do klatki robie tylko 5 serii sciaganie linki i 2 serie max pompki na poręczach
[...] materii,masa nabierana przeze mnie jest lepszej jakosci,zasluga czystej diety 2) wiek-21 3) waga/wzrost-181cm,obecnie 84kg,najmniej od ponad 2lat. 4) staż treningowy-ponad 2 lata ciagle,ostatnio 4 miesiace przerwy 5) cel cyklu-powrót do poprzedniej formy i dalszy rozwoj 6) stosowane już wcześniej suplementy-Bylo wiele, [...]
[...] wrzuć węgle. I możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki. 1. Za dużo Cardio? 2. Redukcje chce zacząć teraz, ponieważ zarosłem sie po poważnej kontuzji, którą miałem 2 lata temu 3. Podbiłem tłuszcze 4. Jakie wegle wrzucić? W posiłkach które są nie chciałbym dorzucać wiecej ryżu i makaronów bo nie dam rady zjeść tego, co ma wiecej tych [...]
[...] Tetralysal brałem 3 miesiące, moim zdaniem strata czasu i szkoda jelit bo jednak antybiotyk da Ci po bebechach . Po jednym antybiotyku 7-14 dni bebechy regenerują się 4 lata bez probiotyków. Z dietą i probiotykami branymi stale około 6-12 miesięcy. W jelitach masz miliardy bakterii, ale w końcu po kilku kuracjach w krótkim czasie sobie [...]
[...] forum, to byś wiedział, że masa=mięśnie, a tłuszcz można co najwyżej spalać, a nie rzeźbić. 4. Genetyka przy Twoim wytrenowaniu nie ma nic do powiedzenia przez pierwsze 2 lata. Od genetyki zależy czy zrobisz duże mięśnie brzucha czy olbrzymie mięśnie brzucha. A skoro się pytasz, to na razie masz pewnie małe. 5. Mięśnie brzucha to nie tylko [...]
[...] do końca kariery. O Polsce na pewno nie zapomnę, będę tu przyjeżdżał tak często, jak tylko będę mógł. Ale karierę mogę zrobić tylko w USA Clinton Woods (Anglia, 33 lata) to pięściarz podobny do Adamka. Nie chodzi tylko o kolor skóry czy warunki fizyczne (ma 188 cm wzrostu, Polak -187). W ringu zamiast stawiać na siłę wygrywa głównie [...]
[...] miało ja o sfd wiem sporo ale pomyśl wchodzi nowy widzi forum i nie myśli zapoznam się z regulaminem poczytam co i jak tylko zadam pytanie nie trwa to dzień czy dwa a lata i to się nie zmieni lodzianin1 ale LPA można mieć w innych działach chyba ze chodzi ci tylko o dział doping podoba mi sie ten pomyśł ciekawe co z tego wyjdzie [...]
Podsumowanie modułu kwietniowego Kraty na Lato wzrost 170 cm wiek 54 lata 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg początek https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg waga 64 kg koniec bez zmian https://i.imgur.com/mJyapwP.jpg B.fałda 8 mm początek BF 15,9% https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg fałda 8 mm koniec BF bez zmian 15,9% https://i.imgur.com/aT3VXnh.jpg [...]
Cykl 16 tyg
