[...] też zayebiste, kiedyś po przerwie ok pół roku od treningów brałem przez 6tyg, to ładnie zadziałało, nie dość że odrobiłem straty siłowe to jeszcze przebiłem rekord w WL o 10kg a i biorącz pod uwagę ze przez cały czas suplementacji chlałem 3-4 razy w tyg. nie miałem diety itd. to naprawdę dała rade Też oglądałem Miodowe lata przypadkiem
[...] służbowy i wolne. Domknąłem dzisiaj bardzo ważny element w robocie. Złożyłem kwity do postępowania na wyższy stopień kwalifikacji. Musiałem udokumentować trzy ostatnie lata pracy. Kobyła straszna mi wyszła z tego pamiętnika. Miałem napisać o Was i o forum, bo wiem, że uczniowie też czytają. :-D Zaprosili nas rodzice na grilla dzisiaj. No i [...]
[...] ustalonego, bo praca dopiero się tworzy i to niezbyt ekspresowo. @-| Ta bardziej optymistyczna i mało realna wersja to czerwiec. Jeśli zaś pod koniec kwietnia nadal będę lata świetlne od ogarnięcia całości to podejdę po wakacjach. Stres czy wnerw na przemian z podłamywaniem się włączyły mi się właśnie bardziej przez tą świadomość, że muszę [...]
[...] to korzystam :-D niebawem wrócę do liczenia, bo żeby coś poprawić to bez tego ani rusz. Swoją drogą, taka dłuższa przerwa jest niezbędna. Liczenie BTW przez miesiące albo lata non stop za bardzo ryje mi psychikę. %-) Pewnie dlatego, że jak robię cykl to nie lubię wyskoków, wszystko musi być czyściutkie i dopięte na ostatni guzik :-P [...]
[...] się najbardziej drapieżnym zwierzęciem ze wszystkich! 8 Szatan reprezentuje wszystkie tak zwane grzechy, ponieważ prowadzą one do psychicznego, umysłowego i emocjonalnego zadowolenia! 9 Szatan jest najlepszym przyjacielem, jakiego kiedykolwiek Kościół posiadał, ponieważ przez wszystkie te lata dawał mu zajęcie! Zamówiłem sobie spodnie mordexa
[...] NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od pory i potrzeby z większym lub mniejszym natężeniem, [...]
[...] wrażnie zrobić W góry uwielbiam jeździć zostało mi z czasów studenckich, tylko my takie dwa głupole jesteśmy i każdy chce udowodnić że ma lepszą kondycję...na Morskie Oko 2 lata temu to sobie istny wyścig urządziliśmy żadne nie chciało przyznać że pada na pysk W efekcie nikt nas nie wyprzedził na trasie za to doszliśmy wściekli i zmordowani i [...]
[...] 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4 lata temu 250 tab mety podzielone na 3 cykle 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]
[...] masę do marca/kwietnia, a później do lipca rób samą rzeźbę, a wtedy nie będzie konfliktu utrata tłuszczu/nabranie mięśni. Przecież i tak na razie nikomu nie będziesz się do lata pokazywać bez koszulki, więc powinieneś tak zrobić. 3. Jeżeli chodzi o dietę, to najpierw się zastanów czy chcesz masę czy rzeźbę najpierw. Jak się zdecydujesz to [...]
[...] że coś z aspektów ulegnie jakiejś dużej zmianie.podsumowując co do: -jakość snu miewam problemy ze snem jak ktoś chodzi po domu czy hałasuje to już nie śpię jeszcze z 2 lata temu tak nie miałem -regeneracja układu nerwowego delikatnie na plus człowiek lepiej się czuje -regeneracja mięśniowa na plus mniejsze obolałość,szybsza regeneracja [...]
Odrazu mówię ,że dwie osoby oprócz mnie ćwiczyły owym treningiem tylko ,że klata+barki zamiast klata+plecy. I powiem tak. Brat ćwiczył tak i efekty miał spoko. Mam identyczną dietę jak on. Jak był na siłowni to nawet mu po roku ćwiczeń wmiawiali ,że jest po "koksie" bo miał takie typowe rozstępy. Ułożyłem taki grafik bo moim zdaniem wgl [...]
Rowera nie kupuj nowego. Ja kupiłem używany na allegro za 650, a podobny 3-4 lata wcześniej kosztował 2500-3000. Ostatnio próbowałem taki za 700pln i okazało się że lipa strasza. Rower musi być masywny, duże koło zamachowe to znacznie zwiększy komfort jazdy
[...] zdrowie Dos Santosa obijając go i w 5R skończył go! Jakbym miał życzenie na lepszy scenariusz to bym go nie wymyślił. Na bank dojdzie do ich 4 walki, ale oby minimum za 2 lata, no bo kto no przecież nie Werdum Seby %-)%-)%-) toż on zostanie zgwałcony, Barnett jest ciekawą opcją, ale z Cainem nie da rady raczej, Browne nie da rady, chyba, że [...]
[...] hard ale jest progress), 8x65kg 2) Wykroki z hantlami 5x(na jedną nogę)7,5kg(1 hantla), 5x12,5kg, 4x 15kg 3) Wyciskanie płaskie: 12x30kg, 10x40kg, 6x50kg, 6x52,5kg(jest progress ) 5x50kg Jeżeli to jest Twój trening, to Ty jesteś lata świetlne od przetrenowania... Zwłaszcza przy masie ciała 80 kg. Możesz spróbować sobie zrobić to 5 x 5 BS
[...] w zakresie przyczepu rzepkowego z obecnością przebudowanych blizn oraz degeneracji gazowej - obraz zmian przeciążeniowych. O dziwo robiłem ciężkie siady przez 2 lata i czułem, że to kolano nie jest tak zdrowe, jak prawe, ale problem się nie nawarstwiał, a wręcz przeciwnie. Było coraz lepiej. Niestety po doznaniu kontuzji w odcinku [...]
Witaj daveeem Ja tez wlasnie zaczynam diete redukcyjna w sumie moje przygoda i nawyki zywieniowe bardzo byly podobne do twoich.Ja tez waze 85kg mam 181cm wzrostu i 22 lata.Zamierzam chodzic na silke 3 razy w tygodniu i 2xHIIT w nietreningowe. Zapotyrzebowanie mam wiec prawie identyczne wiec tam dziel sie pomyslami na posilki :)i informuj o [...]
[...] było :p ale nie tak strasznie :D:D Jak czytałem to że dwa lusterka rozwaliłeś ,i że ci się niechce żyć przez syfy żyć to ja wiem że niemam się czym przejmować :D:D góra dwa lata i juz nic niebede miał .Aha do nauczycieli to ja raczej (w największej siejce syfów czyli 1kl gim.) niemiałem problemów ,a kumpli miałem w h.u.j i troszke ponieważ niesą [...]
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II
