jezeli chodzi o taekwondo to mam jedno zdanie. to jest wszystko bzdura, chyba ze ktos cwiczy juz kilkanascie lat , bo ostatnie wy***alem bombe takiemu kolesiowi to juz sie nie pozbieral, a cwiczy ponad 2 lata. wirus
[...] tyle kasy dla marnych efektów, mam zamiar wziac sie za epithin i zrobic lajtowy cykl na 1 puszce, ale poki co moze jeszcze jakis mocniejszy zestaw stąd ? a troche o mnie staż 2 lata ogarniete beda we wrzesniu, wczesniej rok po łebkach, waga z ~60 na 84 reka z 29 na 41 mysle ze starczy ;) Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-08-08 20:16:09
[...] serią.Robie kilka ruchów i prawa ręka sama mi opada w dół.Jestem załamany.Czy powinienem odpóścić sobie trening na jakiś czas?Czy może brakuje mi czegoś w organizmie.Jeśli moje dane są potrzebne to podaję:waga 104kg,193cm wzrostu,ćwicze 3 lata raczej amatorsko,3 razy w tygodniu.Prosze napiszcie na e-mail [email protected] Z góry dziękuje
Wiek 24 lata, ciągla apatia, zmeczenie, slabe libido. W tamty roku zrobilem 3 badanie testosteronu w przychodni, wszystkie wyszly przy dolnej granicy. Kilka miechow temu udalem sie do endokrynologa i zrobilem wiecej badan. O to wyniki badan, prosze o opinie: TSH 3,9 (0,3-4,9) FT4 1,08 (0,7-1,48) FSH 0,69 (0,95-11,95) LH 2,42 (1,14-8,75) [...]
[...] jest to że wyliczone jest makro i wynosi: Białko 160-180g Tłuszcz: 70-80g Węglowodany: 260-280g Wróciłem także do sportów walk, wcześniej było żelastwo podnoszone. Mam 24 lata 174cm wzrostu i aktualna waga to 98.6kg przy 30.9% bf Jestem także na bombie tren+prop do tego salbutamol 30min przed treningiem. Pytanie brzmi, czy na tym wszystkim [...]
[...] i niby Czerwienica po wynikach i tej czerwonej twarzy nadciśnienie leczę ale nawet jak niskie twarz i tak czerwona mieliście może czerwienice lub objawy takie ? Dodam że 2 lata leciałem cykl test prop meta cypio czasem Antek od 4 mięs off nic nawet odzywki /SFD/2021/6/14/4171190e969b4314930f6ab42c3d4558.jpg [...]
Hejo, hejo:) Dawno mnie nie było (jakieś 2 lata około :P)....no i co ja chciałam..no własnie to,że zaczynam na nowo ćwiczenia i odchudzanie:) Dobra, piszę co bym chciała, a czego nie - chciałabym się pozbyć wałków na brzuchu dolnym:P, plecach i tłuszczu na udach, ale nie mogę stracić biustu i pupy:P Wiem, że grzebiąc w postach znalazłabym [...]
[...] założyłem się ,że zrobię od 11 października do 28lutego 30kg siły na klatkę,oraz utrzymam przy tym posiadane już wymiary:)Posiadam Dietę na masę,staram się wyliczać btw,staż na siłowni dwa lata.Zażywane suplementy to 2razy kreatyna 2razy jabczan 180kapsli i jedna mala pucha cp.Czy mogę dołączyć do tego jakiś 6 tygodniowy cykl kreatynowy?
[...] mówił wam że już powoli lapiecie technikę. U mnie jest trochę mały problem z wyprowadzaniem ciosów z biodra bo jestem trochę duży. Ciągle słyszę- dołoż biodro! 110kg 190 wzrost, trenuje 4 lata na siłowni. A również słyszę uwagi że stoję twardo na nogach. Zero luzu.. Jakie uwagi i ewentualne rady mi dacie. Może też mieliście podobne problemy?
[...] laba stamina booster, jak nie to jaki inny serwatka - aktualnie wcinam ta z sfd jesli jest zla to jaka spalacz - jadlem lipo 6 i man scorcha. Mysle nad nastepnym tylko bez siekiery bo kawe pije raz na tydzien. jesli cos jeszcze polecacie dajcie znac. Trenuje juz ponad rok a silownia 2 lata. pozdrawiam i zycze milego dnia oraz czekam na rady :)
Witam, mam 24 lata 187cm wzrostu I jakies 93 kg aktualnie przebywam w Usa I od jakies 6 miesiecy regularnie chodze na silownie widze troche tego efekty ale chcialbym to poprawic i zrzucic troche brzucha bo przyznam ze mam go troche chociaz juz jest lepiej. mianowicie mysle o zakupie kreatyny i ewentualnie czegos jeszcze tylko pojecia nie mam jaka [...]
Witam, Trenuje ponad 2 lata. Od tego czasu rygorystycznie trzymam się diety i suplementacji. Obecnie mierze 182 cm wzrostu, a moja waga to 73kg. Chciałbym się was zapytać o ocene mojej aktualnej sylwetki. Z góry jestem gotowy na przyjęcie wszelkiej krytyki, Pozdrawiam /SFD/2022/6/2/f03f5fcd101f43df8935c1da074a2f1f.jpg [...]
Witam! Panowie mam takie pytanko przez swoj okres treningów 4 lata(systematycznie 2) treningi moje opierały sie na masowaniu.rowniez dieta. A pytanie dotyczy czy mozecie podac mi jakies cwiczenia na definicje miesni bicepsów bo na tym mesniu mi zalezy tylko on jakos taki zlany jest Dotychczasowy trening: Uginanie ramion ze sztanga 4x10/8/8/6 [...]
[...] mam,wole zwycięstwa także ale gożej z wiekiem czy przyjmą mnie gdzieś i czy mam szanse coś osiągnąć jak zaczne w tym podeszłym wieku:)dodam że fi zaczołem pasionować się 3 lata temu uwielbiam ten sport i mam pewne postanowienia ziązane z nim dodam że mam 1,43cmi34wg to chyba dobrze co?Co o tym sądzicje czy warto?Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] w ogóle jest to dobra firma?) Co ewentualnie,do tego dołożyć? 1) szczupły z z lekkim brzuchem,i z dendecją do tycia na brzuchu 2) 21 3) 77/178 4) 4 miesiące (i jakies 3 lata temu przez 8-9 miesięcy) 5) zdobycie masy 6) dawno temu kreatyne i mass XXl z trec'a 7) - 8) - 9) - 10) dieta w trakcie ukladania 11) 300zł na miesiąc,ale jeśli trzeba [...]
WITAM 2 LATA TEMU SCHUDLEM 35KG (Z 137 NA 105), MINELO TROCHE CZASU WROCILO 8 KILO. MAM USZKODZONY KREGOSLUP, MAM MIEC OPERACJE WSTAWIENIA SZYN W KREGOSLUP W ODCINEK LEDZWIOWY. JAK COS PODZWIGAM W PRACY - TO JEST PACZKI PO 15-30 KG NIEMOGE CHODZI . BOL STRASZNY - WSTANIE Z LOZKA DO KIBELKA I POWROT ( 20 M ) ZAJMUJE MI NAWET 30-40 MINUT!!! ABY [...]
Cześć Mam pewna troche głupie pytanko?? Ćwicze dopiero dwa lata,na rezultaty moich treningów niemogę narzekać(chociaż waże tylko 72kg)ale ogólmnie mam dobrą sylwetkę(bardziej ćwiczę na jakość mięśni niż na ilość;-((prawdę mówiąc odżywek nieużywam a jak już to tylko sporadycznie(staży sie sprzeciwiają)A oto moje pytanie:czy masturbacja wpłuwa żle [...]
witam! Mam takie pytanko. Bo cale zycie cwicze na mase, tzn nie cale zycie tylko odkad cwicze czyli z 2 lata to jade na mase. Przed wyjazdem na wakacje chcialem troche uwidocznic miesnie. Czy jezeli teraz przez miesiac bede cwiczyl na rzezbe to da mi to cos??? Jezeli tak to prosze mi napisac w jaki sposob cwiczy sie na rzezbe pozdrawiam
Mam 24 lata 2 letni staz ,183cm i 85 kg wagi.Obwod ramienia 38 cm ,wyciskam 110 kg Zastanawiam sie nad 1 cyklem w zyciu.Chcialbym zdobyc troche masy miesniowej w okresie luty -marzec.Mysle nad 6 tyg kuracja metanabolem w dawce 15mg dziennie.Po tym okresie chcialbym zaczac powolutku sie redukowac bo jestem troszke zatluszczony.W okresie [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost 193 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,cm3, cell pump, storm + shock, i kiedys m drol co bylo nie wypałem 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: nic nie bralem przez 2,5 miecha ;/ 9) ilość dni wolnych od [...]
