Ćwicze 6 miesiecy i postanowilem kupic kreatyne i kolega polecil mi ten produkt. Ćwiczy on 3 lata i zawsze kupuje produkty tej firmy. Teraz niedawno kupil Gajner i jest zadowolony. Co myslicie o tej firmie ACTIVLAB a konkretniej o tej kreatynie (monohydrat) JESTEM TU NOWY I PROSZE O WYROZUMIALOSC JAK TEMAT ZALOZONY TU GDZIE NIE POWINIEN BYC TO [...]
Witam, jestem Marcin mam 24 lata.dwa tygodnie temu specjalista neurolog i kręgarz do którego poszedłem prywatnie stwierdził po zdjęciach RTG iż w dziestwie przeszedłem chorobę Sheurmana.przezv10 dni chodziłem na zabiegi, terapia manualna, dwa razy dziennie.Mam przede wszystkim się prostować i leżeć 20 minut dziennie na wznak.Pomozcie.Mam wszystko [...]
Jak przeciwdziałać ginekomastii, i czy może wystąpić po M-DROLU (bo tym właśnie się w tym momencie zażeram). Ps. 3 Lata temu wrzucałem teścia z mietkiem
Pływałem 3 lata ale przestałem i teraz zastanawiam się czy do tego nie wrócić.Moje pytanie brzmi:czy siłownia i basen nie będą ze sobą kolidowały?. Tzn wiem po po treningu na siłowni mięsnie muszą mieć czas aby się zregenerować.Nie zależy mi zbytnio na masie tylko na tym żeby jako tako wyglądać. Siłownia-pon.śr.pt Basen-wt.czw.(sb) Jeżeli [...]
witam mam Taki problem cwicze juz z 3 lata mam plan 3 dniowy ponieddzialek Klata i Biceps sroda plecy przedramie i piatek barki triceps... i tak bym chcial cwiczyc dwa razy w tygodniu klate by to nie przeszkadzalo bo bardzo mi zalezy na tej partii... dobrz eby bylo 2x w tygodniu cwiczyc klate??
Mam 20 lat 180cm waga 75 od 2008 do 2010 regularne treningi 2 lata przerwy zaczelem 2-3 miesiace tamu 2 tygodnie z gainerem potem kreatyna monohydrant olimp+dextrex , SAW miesiac bez odzywek akualnie kupilem bcaa gforce 1150 360caps prosze o porade co dalej po tym dodam ze moja dieta wyglada : wstaje 9 platki jogurty do wczoraj 11 gainer 14 [...]
Witam, mam w sierpniu 17 lat. W wieku 12-13 lat miałem skok wzrostu kiedy to urosłem 29 cm w 2 lata. Teraz mam już typowe owłosienie na ciele i twarzy ale moje ręce są jeszcze dosyć małe, w nadgarstku mam 14.5 cm a nogi mam małe bo rozmiar 39-40 :/ Czy to oznacza, że jeszcze dojrzewam? I czy rozmiar dłoni, nadgarstka i stopy może się jeszcze [...]
Siema ! Mam spór z bratem który twierdzi że nie mogę robić rozpiętek bo klata będzie słabiej rosła czy to prawda ? Twierdzi że mam za małą klatę żeby ją rozciągać. Wzrost: 180 cm Waga: 72 kg Obwód klatki: 114 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 100 kg Staż: 3 lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02c3dd3157c245909d4b3d05b6a718a4.jpg
cztery lata temu upadłam z roweru ,potłukłam się ,po roku musiałam iść na pobranie płynu z kolana u reumatologa ,teraz miałam znowu punkcję na początku marca, wybieram się do sanatorium a płyn znowu się zbiera ,płyn jest jałowy , surowiczy, nie wiem czy nie wybrać go tuż przed wyjazdem , podobno mogą nie dać mi zabiegów w sanatorium jak będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skorygujcie mój plan bo wzorowałem się typowym fbw 5x5 tylko chcialem w kazdy dzień dodać takie jakby ukierunkowanie(?) na daną partie. Czy to nie jest zbyt przeforsowane? Mój staż to 2 lata, cel - redukcja /SFD/Images/2016/4/11/30eaef90de0542cb9be8677dc61fb5d1.jpg
wITAM SERDECZNIE.cWICZE JUZ PONAD DWA LATA,ALE MAM GENETYCZNIE ODZIEDZICZONE ZYLAKI NA PODUDZIU PRAWEJ NOGI.ODBYLEM ZABIEG USUNIECIA ICH I LEKARZ KTORY MNIE OPEROWAL POZWOLIL CWICZYC MI NA SILOWNI,JEDNAK PO ROKU ZYLAKI ZACZELY WRACAC.ZAZNACZE ZE WIEKSZOSC CWICZEN STARAM SIE WYKONYWAC NA SIEDZACO I NIE ROBIE TRENINGU NOG,JEDNAK CZYTALEM ZE PRZY [...]
[...] powinno robić się jakiś wielkich treningów bo to nie potrzebne ale tez osoby zaawansowane muszę dać jakiś bodziec do wzrostu. Nogdy nie robiłem masy ale trenuje siłowo od 2 lat, głównie była to redukcja przeplatana z zerem kalorycznym. Zszedłem z 90 km do 70 Teraz jak się za to zabrać bo niby staż mam 2 lata ale mięśni mało??? Co o tym myślicie
Witam mam 23 lata 174cm i waze 77kg i moim celem jest beztluszczowa masa mięsniowa. I mam takie pytanko co na mase miesniowa na jej rozwuj jest lepsze białko mp . Olimp whey proein concentrate 100% czy gainer np. MasXXl? Oczywiscie witaminki mam i dieta tez tylko zatsanawiam sie co zakupic na nastepny cykl;)
Czy można to brać razem mam 23 lata 195cm,100kg chodzi mi ogólnie o wzmocnienie mięśni i mase :) Czy kretka i tribusteron idą z sobą w parze ?? a jeżeli nie to dlaczego?? z góry dziękuje za pomoc:D a ha jest to tribusteron 60 bo słyszałem że w tak młodym wieku nieopłaca sie 90 kupować.
Sprzedam SE T630: stan wizualny 3+ są na nim normalne ślady użytkowanie w końcu telefon ma już 2 lata, technicznie jest OK. Mam do niego kabel i jak znajde to będą papiery (mam gdzieś na 100% tylko nie iwem gdzie ale raczej się znajdą). Cena 100zł, nic już z tego nie zejde lub ew.moge zamienić na 6610i lub jakś inną Nokie najlepiej tak żeby nie [...]
mam 27 lat staz na silowni okolo 4 lata z przerwami.chce zaczas teraz cykl z decki susty i winka.mam 179cm biceps 38 klata 102 waga 78 kg.mam 10 dzid decki holendra 200mg/1ml 10susty 250mg/1 ml i 100 tab winka po 10mg/1 tab na odblok mam 30 tab clomidu i 2 strzaly hcg.wczesniej bralem omke i mete ale od jakiegos czasu jade tylko na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę ponad 3 lata, trening siłowy, teraz zacząłem zabawę z crossfitem w celu redukcji. Jedyna suplementacja to białko i dieta. Chciałem się zapytać czy w moim przypadku warto kupić BCAA na regenerację. treningi mam dość późno i nie mam zbyt wiele snu. Czasem brakuje energii do ćwiczeń i tu myślałem o ZMA ? Co sądzicie , co może być [...]
Witam Mam 15lat, mam 170cm i ważę 65kg. Trenowałem przez 3 lata piłkę nożna(nic nie schudłem) Przestałem bo kontuzja:/ Ćwiczę na siłowni z 2 miesace i biegam codzienie 1 km, nic praktycznie nie chudlem. Jem dwa razy na miesac pizze albo mcdonalds. I mam zamiar kupić l-kartynyne. Czym l-karnityna szkodzi na zdrowie ? (przepraszam za bledy ort)
