3 lata

tyle postow 3 lata na forum i takie bzdety ? ;D zacznij od podstaw nie chce mi sie nawet wypisywac wszystkich bledow xD a ja chetnie bym poczytał o tych błedach ktore tu widzisz... bo wydaje mi sie ze bzdety to Ty wypisujesz...

[...] ze wyrobie sie z do******** mieska na plecy :) i krate tez jakas tam zrobie ;] a z pasa nie zejde.. bo teraz mam mniej niz na poczatku Cwiczen ; D a wtedy bylem okropnie chudy ; d wiec tylko moge prosic o miesko na plecy :) a co do tego Ze mlodzi nie moga ustepowac starszym zgadzam Sie ;) Mysle ze za 2-3 lata bd juz naprawde dobrze z Nami :)

to teraz dla odmiany 3 lata off podziwiam ze nie boisz sie o zdrowie.. p.s troche ampulek wbiłes zdrowia

powiem tyle, ze w 2 albo 3 klasie podstawowki chodzilem na ju-jistsu przez 3 lata, 2 razy w tygodniu byly treningi, na kazdym treningu robilismy pomki i brzuszki, orpocz tego w domu robilem to samo,potem dostalem 2 hntelki po 1kg, ale tak jak mowilem nie cwiczylem regularnie, tylko jak zobaczylem jakis film tv z napakowanymi kolesiami, w 1 poscie [...]

Basen to kazdy moze polcic... Przez 3 lata plywalem na basenie, w tym duzo na plecach i widac po zdjeciach ze jakos to nie pomoglo... A bylem wtedy dzieckiem. Czy ktos moze mi odp na to co pisze? Jest tu tyle osob online, niewatpie ze wielu z nich sie zna na rzeczy a tu nic! Nawet kradam sie nie wypowie chociarz to jego dziedzina... :/ DZIEKI!

[...] ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:28 2.WAGA:76 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

moje rejony wagowe ale koles niezle ubity jest ,jak na 3 lata to zaskakujaca jakos miesa ekhm no ale w sumie nie ma roznicy na czym to zrobil

Bernal ma racje - koleś musi ćwiczyć duuuuużo więcej niż 3 lata co nie zmienia faktu, że sylwetka robi spore wrażenie :)

Ja tam nie wiem ile cwiczy...to juz tomaszeq predzej powinien wiedziec...ale dla kumpla takze mowil ze 3 lata a to bylo pare miesiecy temu...moze wiecej wbil w siebie sokow(sam tak uwazam:)) ale prawy nie dowiemy sie raczej...

a wiec tak: spoko wygląda , nabity ostro , ale wymiary przesadzone przynajmniej na zdjeci nie wygląda tak wielki no i te 700-800 zl na suple miesiecznie to troche przesadzone . moge wstawic zdjecie kolesa co cwiczy z 11 lat na masie zrobil na max 89 kg , lecz to sprawa genetyki jak on przez 3 lata na masie warzy 125 kg to przecie prawie pudzian.

nieźle ale 3 lata i taki wygląd, ciekawe co wziął, w sumie to wygląd super

ja nie czytałem wszystkich stron dopiero teraz doczytałem, ok bez koksow tez by to zrobił ale nie w 3 lata a w 6 albo 8 , za wyglad dam sog jesli jeszcze nie dałem bo nie pamietam .Jest byk nie ma co , chociaz z takimi nogami to półkalectwo......

ziki2000 no Ciebie to napewno za idola bym nie wziol Cwiczysz wiecej niz 3 lata i bedziesz cwiczyl kolejne 2 i takiego wygladu jak on nie zorbisz sunReal pierwsza serie robi ciezarem 120 kg - zaczyna od tej + 4 inne serie

3 lata stażu 50 w łapie??? co on brał pudzian ma 58 a ma ile około 11 lat stażu

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:68 -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: gosc nie liczy ciezko powiedziec duzo bialka spozywa glownie piersi. -węglowodany: jw. -tłuszcz:unika tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + test 6 tyg, deka + test 12 tyg, [...]

Słyszałem że tłuszcz upośledza wchłanianie białka. Czy to prawda? Jeżeli tak to trzeba jeść dużo więcej białka niż na diecie węglowodanowej. Czy ma rację więc może dlatego spada tłuszcz i zarazem mięśnie. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg pod wyciskanie 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] sprzedaży PS:Co do najlepszego piłkarza w historii... Maradona i Pele do dziś sprzeczają się kto jest lepszy :D Best ich pogodził. Maradona good, Pele better, George Best. Puskas też nie był gorszy. Jak Pele powiedział, że Węgier będzie od niego lepszy dopiero, gdy strzeli >1000 goli, ten mu na to odpowiedział, że strzelił tyle 3 lata temu

mam wszystko oprócz bramy , bo u kumlpa jest , 3 lata nie ćwiczyłem , teraz rekreacyjnie macham od 1,5 miesiąca:)) , troche powróciło z pamięci mieśniowej , alei tak jestem leszcz , a ty ćwiczysz?

ankieta: - wiek 18 - waga 90kg - wzrost 175cm - staż treningowy 3 lata - najbliższy cel sportowy poprawienie definicji,gęstości i jakości mięśnia - ostatnio stosowana suplementacja Oj dawno glutamina ,białko witaminy i minerały. trening: pon- plecy +brzuch wtorek - klata czwartek - nogi+barki piątek -biceps+triceps (aeroby środa NT) dieta: [...]