Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] można wieeele zdzialac. i tu duza role gra sylwetka; endo,mezo,ekto. Niewiem kim jestes. Ja jestem endo+mezo, lub tylko mezo. Wiec jest mi dosc latwo ogarnac sylwetke do lata. A, ty?.. polecam aeroby, trening silowy, diete. itp. po 3 razach, gdy jezdzilem po 1h na rowerku stacjonarnym mialem juz efekty... kilo mniej po tyg-dwoch. I mysle ze [...]
WIEK 28 WAGA 82 WYMIARY -BICEPS 40 -KLATKA OK 117 -UDO 107 STAŻ NA SIŁOWNI 4 LATA ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA(TRZYMAM WAGĘ STAŁĄ) STAN ZDROWIA BARDZO DOBRY WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110KG
Masujesz sie do momentu kiedy patrzysz w lusto i postaanwiasz ze masy juz starczy, czas sie wyrzeźbić. Niektózi robią mase rok, 2 lata... w zależnosci od różnych czynników. Ale w jeden rok zrobić dużą masę i rzeźbe wydaje sie nieosiągalne Chyba ze ktoś musiałby być wybitnym mezomorfikiem
1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 54 -talia: 102 (grubas trenujacy mma :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie regularny przez 2 lata 6. DIETA: -białko: wysokie -węglowodany: mało -tłuszcz: staram się malo :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg deka + sustanol + meta obecnie 5 tydz / nic [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata sam test zejscie - badania wszystko ok i 2 msc temu wszedlem na test i tren i chce zejsc calkowicie narazie. 8. TRENING: BOKS ,cross siłownia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK
Salve!!! Ja ćwiczyłem przez 5 lat TaeKwonDo, 2 lata Hapkido i Kalaki przez pare miesięcy boks. Obecnie trenuje Capo od 3 lat. Każda sztuka walki dała mi coś innego. Moim zdaniem nie należy się ograniczać do jednego stylu. Różne style nauczą jak zachować się w różnych sytuacjach. Śmieszą mnie teksty w stylu "jaka sztuka walki jest [...]
[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno przed rozpoczeciem na nowo treningow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] tygodniu wszystkie partie plus raz w tygodniu boks cardio bieg 9. CEL CYKLU:Samopoczucie poprawa siły oraz sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Dwa lata od pierwzzego cyklu w zyćiu teraz 2 11. POZIOM BF%:21.35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tak 110 kg 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] sie wlasciwy wykonywany plan treningowy - w danym mikrocyklu realizuje sie caly czas ten sam plan - tzn przyjmujesz np ze Twoj megacykl to caly rok, mezocykl I to koniec lata, jesien (to tylko przyklad bo mozna to z kalendarzem zorbic) - chcesz w nich zwiekszyc mase miesniowa - zakladasz sobie ze podzielisz ten mezocykl na mikrocykle [...]
[...] -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2020/06 4 lata 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
juz biegałem z 2 lata temu i zgubilem z 10 kg :) ale przez 2 talz znow sie nazbierał z 10 za duzo :(. biegam codziennie wieczorem a co do ciezarków to latem gram w kosza codziennie i to z 3 godziny dziennie i chodzi mi o poprawe wyskoku i schudnieci całych nog i nie wiem czy ongi mi schudna od ciezarkow czy umiescia sie i beda wieksze ?
pts00, Jodan- mała pomyłka z tym juniorem Bimber ma chyba 22 lata conajmniej więc nie pasuje. Za bardzo się pospieszyłem Jodan, widzę, ze kojarzysz jeszcze to co pisałem o naszym Trenerze. Nie ma to jak dobra reklama.
2) wiek :17 3) waga/wzrost:80/180 4) staż treningowy : 2 lata 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: bylo ich juz troszke 7)finanse: max.170zl. 8)diety jako takiej nie ma(szkola nie pozwala)ale staram sie jesc regularnie...
sa wy***ki genu ? co do eap meta wymiata , wino rowniez , mysle ze undery to kwestia szczescia i seri sa osoby co chwala i osoby co wyklinaja , dwa lata temu tez eap chwalilem potem niby sie zj.... a teraz kupilem mete za pol ceny i odsprzedalem 200 tabsow chlopa wymiotlo dobrze ze tylko 200 Hamerykanskie axio wymiata co do polski nie slyszalem [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:116 -udo:50 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Lipa, lepiej dołóż i kup coś z Marbo, a będziesz miał na lata, nie opłaca się kupować takiego sprzetu na 6-8 miesięcy i wymieniać na lepszy. np. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html osobne stojaki wykorzystasz do przysiadów, barków itd. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-27 19:42:57
