2KKA

Zizia -};-) no to jedziemy z koksem/-)_ 2KKA - jedziemy jedziemy!!! niestety nic a nic się nie wyspałam.......tak to jest na wyjazdach;-) a Tato daje radęze wszytskim doskonale, więc o to się nie martwiłam, tylko o odczucia Słoneczka:-)) miłego odpoczynku raz jeszcze życzę! ------------------------- 19 – 27.05.2012 r. DNI NIETRENINGOWE. [...]

2KKA spokoju to nigdy nie ma, dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar [...]

Zyrafak kilka dni temu zaczęłam przeglądać Twój dziennik dokładniej i stwierdziłam, że można zrobić tyle dobrych rzeczy do jedzenia i właściwie dzięki Tobie zaczęłam sobie, chociaż troszkę urozmaicać żarełko. Wielkie dzięki Mam nadzieję, że brzuszek ćwiczysz i nie pozostawiłaś mnie samej z tymi nudnymi ćwiczeniami@@-) cieszę się, ze znalazłać u [...]

cofam tę Rozpustnicę! 2KKA zasługuje na to miano :-D :-D edit tak. to byłam ja - cascada. z konta lubego :-> Zmieniony przez - calmenigel w dniu 2012-05-07 22:46:25

:)) co tu się dzieje? hahaha nie wytrzymam z rana %-) Ja widzę, że Wy to bardziej przeżywacie niż ja\-) a i głodnym chleb na myśli cascada, 2KKA:)) :-D co jak co ale... kosmate myśli zbliżają i od razu jest odgłos - dzięki %-);-) Cały scenariusz żeście mi już ułożyli! czuję się aż zawstydzona? %-) Wiecie co chodźcie ze mną będzie wesoło... ;-D [...]

Bardzo się cieszę, że znów jesteś :-), ale chyba z forum ciężko jest zrezygnować - jest uzależniające przynajmniej dla mnie. Powodzenia i zaczynam podglądać Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-08-22 07:28:31

[...] wprowadzać treningów z priorytetem na jakąś partie, bo nie ma co ukrywać zarówno plecy, jak i tyłek i nogi mam słabe, choć generalnie myślałam, żeby zając się pupą. ;-) 2KKA dzięki DZIEŃ 66 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. [...]

Dotka - ćwiczenie nr 2 - 10 powtórzeń, w sumie wszystkich jest o (min.) 10 razy:-)) W takim razie razem jedziemy z koksem 8-). Fajno:-)) W kupie raźniej. 2KKA - czytałam u Ciebie, ze Ty juz BARDZIEJ ZAAWANSOWANE ćwiczenia robisz--------> z pierwszego tygodnia;-) Ja wole po kolei, coby tej nieszczęsnej szczeliny nie poszerzyć;-) Padam na twarz, [...]

[...] innego :-)). syla33 dwa lata temu w ogóle nie było orzechów @@-). Rok temu sama zbierałam i po dzisiaj mi zostały. Mam nadzieję, że w tym roku jednak znów będzie wysyp :-(. 2KKA, bo orzechy są dobre. Szkoda, że aż tak kaloryczne @@-). Trening 1.06.2012 Trening A Przysiad ze sztangą 30;34 RDL 20;26 Wyciskanie sztangi na skosie 15;17;20 Zrobiłam [...]

[...] On nigdy nie pokazał, że jest dumny więc i to raczej się nie zmieni. Najchętniej okryłby mnie płachtą żeby mnie nikt nie widział, bo jest zazdrosny. Chorobliwie zazdrosny. 2KKA, no tak! Bo inni nie potrafią wziąć się za siebie, a jeśli już zaczną to nie mają silnej woli, treningi uznają za katorgę i odpuszczają. Nie wyobrażam sobie jak można [...]

Monia no treningu Ci zazdroszczę nawet tego z wiadrami%-) a co do orzechów to wcinaj bo u mnie też stał wór, ale jak ślubny z mym pierworodnym się dorwali, to już ani łupin ani worka nima}:-((( Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-06-01 19:57:40

Macie rację. Ja nic złego nie widzę w umięśnionych nogach. Przynajmniej widać, że człowiek nie siedzi do góry brzuchem. 2KKA, Czarnula dzięki ;-).

2KKA witaj :) Bez przesady z ta duza wiedza o interwalach, ja tylko cytuje to co napisala Martucca i mam troche praktyki i tyle ;) Niestety nie mam pojecia czy mozna robic interwaly na czczo czy nie, trzeba by zapytac kogos madrzejszego :) Ja napewno nie dalabym rady i padlabym w trakcie. Wogole nie wyobrazam sobie cwiczyc przed sniadaniem, nawet [...]

[...] nie jestem juz taka glodna 8-) Ide zaraz spac, zanim zglodnieje ;-) azzi jest moc, tylko teraz musze uwazac, zeby nie przesadzic, bo znowu bede musiala odpoczywac %-) 2KKA kiedys potrafilam normalnie funkcjonowac bez sniadania przez kilka godzin, a teraz nie dam rady, w weekendy glod mnie budzi rano i najpierw lece do kuchni cos zjesc, a [...]

[...] mi sie w bilansie nie zgadza :-( Monia.W.B ja sobie sama przez glupote zapracowalam na ta falde i wiem, ze nie bedzie latwo :-( Fala wcale mi sie nie podoba ten kolega #-P 2KKA witamy w swiecie wiecznie nienajedzonych glodomorow };-) 5.04 czwartek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg [...]

[...] i wyluzować. :-) Lejjla, Ann , tzn. że lubicie czytać jak ktoś cierpi? Bezduszne. :-( };-) Ann, dlaczego nie wystartowałaś w konkursie? :-( Pisałaś, że będziesz. 2KKA, dziękuję. :-) Wiem co czujesz. Też chciałabym troszkę górę dobudować,żeby wyrównać proporcje. No i jednak topić sadło jest łatwiej niż coś dobudować. Mam wrażenie, że [...]

Niestety wracam już do pracy:-( i wiem, że 5 posiłków nie zda u mnie egzaminu dla tego troszkę przesunęłam ostatni posiłek będzie on między 19 a 20 godz. i jeszcze jedno zmieniłam ciężarki na 2,5 kg Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-12 21:30:31

[...] noga tył 15 x Lewa noga tył 15 x Prawa noga odwodzenie w bok stojąc 15 x Lewa noga odwodzenie w bok stojąc 15 x Przysiady z piłką 15 x W 4 obwodach pomiędzy obwodami odpoczynek ok. 60 sek. i na zakończenie ok 15 minut rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0d65636a094ae1abc40c474f6ab89e.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-16 22:50:27

[...] rozumiem, że plan ze sztangielkami od przyszłego tygodnia mogę robić już dla średnio zaawansowanych (i oczywiście zamykanie brzucha) a czy te ćwiczenia, które robię w pozostałe dni, czyli te w obwodach mam jakoś modyfikować czy nadal robić tak jak robie:-?. Będę bardzo wdzięczna za pomoc:-) Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-25 18:32:42

[...] to może doprowadzę się do ludzi@@-). moCCa na samym początku Martucca napisała - Redukcję to ja Ci z głowy wybiję Tu trzeba górę ciała dobudować, bo jest za chuda w stosunku do dołu. Tak, więc widzisz, co ja mogę chyba tylko zasuwać8-) Dzięki za miłe słowa to zawsze dopinguje do dalszej pracy Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-30 17:44:43